Ramona Zenger - Achtsamkeit & Meditation
In meinem Podcast nehme ich dich mit in meine Welt als Psychotherapeutin, ich versuche dich mit Übungen aus meiner Praxis zu unterstützen und gebe dir einen Einblick in verschiedene Themen wie Psychotherapie, psychische Gesundheit und Achtsamkeit. In diesem Podcast möchte Ramona neue Gedankenanstösse auslösen und dich mit praktischen Übungen anregen, Ruhe-Inseln im hektischen Alltag zu finden.
Ramona Zenger - Achtsamkeit & Meditation
Tresor Übung
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Ramona Zenger
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Season 1
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Episode 18
In der folgenden Meditation packen wir alle belastenden Gedanken, Gefühle, Erinnerungen, Stimmen oder Worte in einen imaginierten Tresor. Diese Übung ist stabilisierend und hilft dir aufdrängende Bilder oder Gedanken abzuschalten, sie kann dich auch beim Grübeln unterstützen.