الحلقة 158: نمط حياة صحي للعيلة

 ما هو تعريف "أسلوب حياة صحي"، وعلى أي جوانب نتحدث؟ ما أكبر خطأ يرتكبه الأهل عند محاولة تغيير عادات الأسرة نحو "أسلوب حياة صحي"؟ كيف يمكن أن يبدؤوا بخطوات صغيرة دون أن يشعروا بالضغط؟ وما النصيحة للأهل الذين يعملون ووقتهم محدود لتثبيت عادة صغيرة مع الأسرة؟ كيف يمكننا أن نجعل الأطفال يشاركون في العادات الصحية بطريقة ممتعة دون أن يشعروا بأنها مفروضة عليهم؟ وكيف نعرّف الطفل أن الصحة ليست مجرد طعام وحركة، بل تشمل النوم، الراحة، وحتى طريقة التفكير؟ كيف يمكن أن يساعد الأهل أطفالهم على ربط الأكل الصحي بالفرح وليس بالحرمان؟ ما هي بعض المعتقدات الخاطئة المنتشرة حول الصحة؟  وإذا أرادت الأسرة أن تبدأ بعادة واحدة فقط، فما هي الأنسب أن تكون؟ كل هذه الأسئلة سأناقشها مع ساره أسعد، مدربة صحة معتمدة، خلال حلقة اليوم. 

في فقرة قصة وعبرة، سأروي لأولادكم قصة مقتبسة من كتاب The Berenstain Bears and Too Much Junk للكاتبان ستان وجان بيرنشتين.

لا تنسوا أيضاً  أن تستمعوا إلى ما شاركه أحد الأهالي في فقرة "علّمني طفلي"!

شاركوني بأسئلتكم وتعليقاتكم على صفحة ببساطة ماما على فايسبوك أو انستغرام. استمتعوا بالحلقة!

  https://www.facebook.com/bibasatamama

https://www.instagram.com/bibasata_mama/?igshid=YmMyMTA2M2Y