מדיטציית הר

מדיטציה בישיבה. 15 דקות של מיינדפולנס לחיזוק יסוד האדמה והעמקת השקט. מדיטציית הר היא אחד משני תרגולי מיינדפולנס מפורסמים (השני הוא ״מדיטציית אגם״) מאת Jon Kabat-Zinn , מהמורים הבולטים למיינדפולנס בעולם ומחלוצי הז׳אנר בארצות הברית. 

בתרגול זה אנחנו מתחברים לאיכויות של ההר, כיישות גדולה, יציבה ומכילה - שמחברת בין שמיים לארץ. מההר אנחנו למדים לקבל ולחוות את כל מה שקורה, בשקט ובמסירות.

המדיטציה מלווה במוזיקה וכוללת תדרים לחיזוק תחושת הביטחון והיציבות מאת Jonathan Goldman.

לפלייליסט המלא | To full playlist

מוזיקה מאת | Featuring:

Jonathan Goldman
--
Enzo electronic
--
Nick Drake
--
You Man
--

* הוקלטה בישראל במסגרת שידור חי בzoom בתאריך 24.5.22

About this podcast

Practice and frequency for vibration management ///////////////// Free guided meditations for the benefit of all ///////////////// Ofer Shani is an International Meditation Recording Artist and a Tech Entrepreneur ///////////////// His sessions are unique and combine music with teachings of Mindfulness, Zen, Shamanism, Quantum physics and Neuroscience ///////////////// Linktree https://linktr.ee/ofershani

An important notice

This podcast celebrates music as a tool for transformation and well being.
Each episode includes a link to a dedicated mixtape with all the tracks played during the meditation.
If you don't want your music to be played here - please contact us oshani@gmail.com