מדיטציית אגם

מדיטציה בשכיבה. 20 דקות של מיינדפולנס לשיפור יכולת הקבלה וההכלה של המחשבות והרגשות הנמוכים שלנו. מדיטציית אגם היא אחד משני תרגולי מיינדפולנס מפורסמים (השני הוא ״מדיטציית הר״) מאת Jon Kabat-Zinn , מהמורים הבולטים למיינדפולנס בעולם ומחלוצי הז׳אנר בארצות הברית.

מדיטציה זו עוסקת ביסוד המים ובעולם הרגשי שלנו. בתרגול זה אנחנו מתחברים לאיכויות של האגם, כיישות שקטה ומכילה - שגם אם סוערת לפעמים על פני השטח, למטה במעמקים, שוכן לו שקט יציב ועמוק. 
מהאגם אנחנו למדים לא לפחד ממה שאנחנו חושבים או מרגישים - ולהתחבר למודעות הנינוחה והמתבוננת הקיימת בתוכנו תמיד.

המדיטציה מלווה במוזיקה הכוללת תדרים לפתיחת הלב (תדר 639 הרץ).

לפלייליסט המלא | To full playlist

מוזיקה מאת | Featuring:

Rannar Sillard
--
Steve Bender
--
Malian musicians | Damon Albarn
--
Be svendsen
--

* הוקלטה בישראל במסגרת שידור חי בzoom בתאריך 14.6.22

About this podcast

Practice and frequency for vibration management ///////////////// Free guided meditations for the benefit of all ///////////////// Ofer Shani is an International Meditation Recording Artist and a Tech Entrepreneur ///////////////// His sessions are unique and combine music with teachings of Mindfulness, Zen, Shamanism, Quantum physics and Neuroscience ///////////////// Linktree https://linktr.ee/ofershani

An important notice

This podcast celebrates music as a tool for transformation and well being.
Each episode includes a link to a dedicated mixtape with all the tracks played during the meditation.
If you don't want your music to be played here - please contact us oshani@gmail.com