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DE & ENGL
Here, everything revolves around nutrition for athletes. As professional nutrition coaches, we share our insights and experience from working with loads of athletes, and break down the science behind complex and sometimes controversial topics in a clear, down-to-earth way. Listen & improve your knowledge!
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Bei uns dreht sich alles um die Ernährung für Athleten:innen:
Als professionelle Ernährungscoaches teilen wir unsere Erkenntnisse und Expertise aus der Zusammenarbeit mit etlichen Sportlern, erklären den wissenschaftlichen Stand zu komplexen und kontroverse Themen.
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#35 | DE: neue Studie zu hoher Proteinzufuhr
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Wir haben eine neue Proteinstudie zum Anlass genommen uns genauer anzugucken was passiert, wenn wir sehr hohe Mengen an Protein zu uns nehmen. Im Detail haben wir über folgende Themen gesprochen:
- Wie viel Protein können wir aufnehmen/absorbieren?
- Wie viel Protein wird vom Muskel genutzt?
- Was passiert mit dem restlichen Protein?
- Was ist die optimale Proteinmenge nach dem Training?
- Unterschiede Anfänger vs. Fortgeschrittene?
- Einfluss der Art vom Training
- Männer vs. Frauen
- Tipps für die Praxis
Protein nach dem Training: Studie 1
Protein nach dem Training: Studie 2
Protein nach dem Training: Studie 3
Proteinzufuhr insgesamt für max. Muskelaufbau
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