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Bei uns dreht sich alles um die Ernährung für Athleten*innen:
Wir als professionelle Ernährungscoaches teilen unsere Erkenntnisse und Expertise aus der Zusammenarbeit mit etlichen Sportlern, erklären komplexen und kontroverse Themen und sprechen in lockerer Runde über Erfahrungen aus der Praxis.
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# 40 | Abnehmen ohne Leistungseinbußen
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Erfolgreich Abnehmen als Sportler, so geht's:
- Warum ein Kaloriendefizit von -500 kcal der falsche Weg ist!
- Wie man Kalorien- und Carbzufuhr an eine wechselnde Trainingsbelastung anpasst!
- Wie viel Gewicht sollte man pro Woche verlieren?
- Sind "diet-breaks" sinnvoll?
- Warum man bei "re-feeds" aufpassen sollte?
- Sollte ich auf Zucker verzichten?
- Warum zu viel Protein irgendwann zu Leistungseinbussen führt?
- Fallbeispiele und Tipps aus der Praxis
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Unser Praxisguide für Sportler
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