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Here, everything revolves around nutrition for athletes. As professional nutrition coaches, we share our insights and experience from working with loads of athletes, and break down the science behind complex and sometimes controversial topics in a clear, down-to-earth way. Listen & improve your knowledge!
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Bei uns dreht sich alles um die Ernährung für Athleten:innen:
Als professionelle Ernährungscoaches teilen wir unsere Erkenntnisse und Expertise aus der Zusammenarbeit mit etlichen Sportlern, erklären den wissenschaftlichen Stand zu komplexen und kontroverse Themen.
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# 40 | Abnehmen ohne Leistungseinbußen
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Erfolgreich Abnehmen als Sportler, so geht's:
- Warum ein Kaloriendefizit von -500 kcal der falsche Weg ist!
- Wie man Kalorien- und Carbzufuhr an eine wechselnde Trainingsbelastung anpasst!
- Wie viel Gewicht sollte man pro Woche verlieren?
- Sind "diet-breaks" sinnvoll?
- Warum man bei "re-feeds" aufpassen sollte?
- Sollte ich auf Zucker verzichten?
- Warum zu viel Protein irgendwann zu Leistungseinbussen führt?
- Fallbeispiele und Tipps aus der Praxis
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Unser Praxisguide für Sportler
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