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Bei uns dreht sich alles um die Ernährung für Athleten:innen:
Als professionelle Ernährungscoaches teilen wir unsere Erkenntnisse und Expertise aus der Zusammenarbeit mit etlichen Sportlern, erklären den wissenschaftlichen Stand zu komplexen und kontroverse Themen.
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#52 DE: Alles Rund ums Thema Dehydrierung
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In dieser Folge diskutieren wir kritisch über das Thema "Dehydrierung":
- Warum schwitzen wir überhaupt?
- Wie soll Dehydrierung die sportliche Leistung reduzieren?
- Warum die 2% Regel Blödsinn ist
- Probleme der Studienlage
- Unterschiede zwischen Ausdauersport, Kraft- und Powersportarten
- Best Practice Guide für die Praxis
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