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DE & ENGL
Here, everything revolves around nutrition for athletes. As professional nutrition coaches, we share our insights and experience from working with loads of athletes, and break down the science behind complex and sometimes controversial topics in a clear, down-to-earth way. Listen & improve your knowledge!
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Bei uns dreht sich alles um die Ernährung für Athleten:innen:
Als professionelle Ernährungscoaches teilen wir unsere Erkenntnisse und Expertise aus der Zusammenarbeit mit etlichen Sportlern, erklären den wissenschaftlichen Stand zu komplexen und kontroverse Themen.
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#52 DE: Alles Rund ums Thema Dehydrierung
In dieser Folge diskutieren wir kritisch über das Thema "Dehydrierung":
- Warum schwitzen wir überhaupt?
- Wie soll Dehydrierung die sportliche Leistung reduzieren?
- Warum die 2% Regel Blödsinn ist
- Probleme der Studienlage
- Unterschiede zwischen Ausdauersport, Kraft- und Powersportarten
- Best Practice Guide für die Praxis
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