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Bei uns dreht sich alles um die Ernährung für Athleten*innen:
Wir als professionelle Ernährungscoaches teilen unsere Erkenntnisse und Expertise aus der Zusammenarbeit mit etlichen Sportlern, erklären komplexen und kontroverse Themen und sprechen in lockerer Runde über Erfahrungen aus der Praxis.
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#54 DE: Gewichtsmanagement im Ausdauersport
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In dieser Folge besprechen wir pro und contras von niedrigem Gewicht im Ausdauersport:
- Warum ein niedriges Gewicht die Leistung steigern kann?
- Wie viel schneller fährt man den Berg mit 1 kg weniger hoch?
- Wie viel schneller fährt man den Berg mit 10 kg weniger hoch?
- Warum ein niedriger Körperfettanteil nicht immer gut ist
- Unterschiede zwischen Profis & Amateuren
- Beispiele von Wettkampfathleten
- Renngewicht: macht kurzfristige Gewichtsreduktion Sinn?
- Unser top3 Tipps für ein gutes Gewichtsmanagement für Ausdauersportler:innen
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