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DE & ENGL
Here, everything revolves around nutrition for athletes. As professional nutrition coaches, we share our insights and experience from working with loads of athletes, and break down the science behind complex and sometimes controversial topics in a clear, down-to-earth way. Listen & improve your knowledge!
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Bei uns dreht sich alles um die Ernährung für Athleten:innen:
Als professionelle Ernährungscoaches teilen wir unsere Erkenntnisse und Expertise aus der Zusammenarbeit mit etlichen Sportlern, erklären den wissenschaftlichen Stand zu komplexen und kontroverse Themen.
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#54 DE: Gewichtsmanagement im Ausdauersport
In dieser Folge besprechen wir pro und contras von niedrigem Gewicht im Ausdauersport:
- Warum ein niedriges Gewicht die Leistung steigern kann?
- Wie viel schneller fährt man den Berg mit 1 kg weniger hoch?
- Wie viel schneller fährt man den Berg mit 10 kg weniger hoch?
- Warum ein niedriger Körperfettanteil nicht immer gut ist
- Unterschiede zwischen Profis & Amateuren
- Beispiele von Wettkampfathleten
- Renngewicht: macht kurzfristige Gewichtsreduktion Sinn?
- Unser top3 Tipps für ein gutes Gewichtsmanagement für Ausdauersportler:innen
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