.png)
athlEATradio
Bei uns dreht sich alles um die Ernährung für Athleten*innen:
Wir als professionelle Ernährungscoaches teilen unsere Erkenntnisse und Expertise aus der Zusammenarbeit mit etlichen Sportlern, erklären komplexen und kontroverse Themen und sprechen in lockerer Runde über Erfahrungen aus der Praxis.
athlEATradio
#59 DE: Auswirkung von Ashwagandha auf Hormone
•
athlEATcoach
In der aktuellen Folge erläutern wir, wie sich Ashwagandha auf die Hormone Cortisol und Testosteron auswirkt:
- Was macht Ashwagandha so besonders?
- Wie soll es Stress lindernd wirken?
- Gibt es positive Effekte auf die subjektive Stresswahrnehmung?
- Kann es den Schlaf verbessern?
- Erhöht es die Testosteronwerte?
- Haben die Effekte einen positiven Effekt auf Muskelaufbau oder Regeneration?
- Stimmt es, dass Ashwagandha die Leber schädigen kann?
Die meisten Quellen findet ihr hier in unserem Blog-Artikel zu dem Thema.
Weitere Quellen:
- Studie 1 zu Ashwagandha und Testosteronwerte
- Studie 2 zu Ashwagandha und Testosteronwerte
- Studie 3 zu Ashwagandha und Testosteronwerte
- Studie zu Testosteron als anaboles Steroid
Info about athlEATcoach
Unser Meal-Prep Rezepte eBook
Unser Praxisguide für Sportler
Nutrition coaching for athletes (DE & ENGL)
athlEATcoach Instagram
athlEATcoach website