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Here, everything revolves around nutrition for athletes. As professional nutrition coaches, we share our insights and experience from working with loads of athletes, and break down the science behind complex and sometimes controversial topics in a clear, down-to-earth way. Listen & improve your knowledge!
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Bei uns dreht sich alles um die Ernährung für Athleten:innen:
Als professionelle Ernährungscoaches teilen wir unsere Erkenntnisse und Expertise aus der Zusammenarbeit mit etlichen Sportlern, erklären den wissenschaftlichen Stand zu komplexen und kontroverse Themen.
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#59 DE: Auswirkung von Ashwagandha auf Hormone
In der aktuellen Folge erläutern wir, wie sich Ashwagandha auf die Hormone Cortisol und Testosteron auswirkt:
- Was macht Ashwagandha so besonders?
- Wie soll es Stress lindernd wirken?
- Gibt es positive Effekte auf die subjektive Stresswahrnehmung?
- Kann es den Schlaf verbessern?
- Erhöht es die Testosteronwerte?
- Haben die Effekte einen positiven Effekt auf Muskelaufbau oder Regeneration?
- Stimmt es, dass Ashwagandha die Leber schädigen kann?
Die meisten Quellen findet ihr hier in unserem Blog-Artikel zu dem Thema.
Weitere Quellen:
- Studie 1 zu Ashwagandha und Testosteronwerte
- Studie 2 zu Ashwagandha und Testosteronwerte
- Studie 3 zu Ashwagandha und Testosteronwerte
- Studie zu Testosteron als anaboles Steroid
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