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DE & ENGL
Here, everything revolves around nutrition for athletes. As professional nutrition coaches, we share our insights and experience from working with loads of athletes, and break down the science behind complex and sometimes controversial topics in a clear, down-to-earth way. Listen & improve your knowledge!
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Bei uns dreht sich alles um die Ernährung für Athleten:innen:
Als professionelle Ernährungscoaches teilen wir unsere Erkenntnisse und Expertise aus der Zusammenarbeit mit etlichen Sportlern, erklären den wissenschaftlichen Stand zu komplexen und kontroverse Themen.
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DE #79: Diet Breaks und Refeeds in langen Diätphasen
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In dieser Folge analysieren wir mögliche Vorteile von Refeeds und Diätpausen:
- Was sind die Unterschiede?
- Was verspricht man sich davon?
- Werden Hormone, wie Leptin und Ghrelin, wirklich positiv beeinflusst?
- Reicht eine kurze Pause aus, um sich positiv auf diese Hormone auszuwirken?
- Oder braucht es längere Phasen mit Erhaltungskalorien?
- Gibt es positive Effekte auf den Grundumsatz?
- Wirken sich diese Pausen positiv auf die Psyche aus?
- Wann und wie man das Ganze sinnvoll in längeren Diätphasen einbaut?
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