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Pump & Donuts - der etwas andere Fitness-Talk
Der etwas andere Podcast, hier geht es darum euch so real wie möglich mitzunehmen auf meiner Journey. Einfach nur ein Junge aus der Nachbarschaft, der mit etwas Ehrgeiz und Disziplin ins Gym gegangen ist und versucht 2024 seine Bestform auf einer Bühne zu präsentieren. Vom Sportmuffel zum Hobby-Athleten. Vom Süchtigen zum Natural-Bodybuilder. Vom Nichtskönner zum Macher. Du kannst auf dieser Welt sein wer du willst!
Episodes
78 episodes
#77 - Q&A Wieviel Kalorien? Warum war ich pleite? Coachingansatz?
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute gibt es einfachnur ein random Q&AUnbedingt abchecken!Nie vergessen - es ist nur eine...
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25:09
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#76 - 5 Diät Mythen aufgelöst
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen,heute will ich mit euch darüber sprechen wieso es immer noch zu viele Diäten Mythen gibt und habe euch die 5 berüc...
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14:07
#75 feat. Marco - Wie du deine Offmeals mehr wertschätzt?
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Gast Episode mit dem lieben Marco ist online gekommen, heute wollen wir mit euch darüber sprechen wie ihr es schafft mehr Wertschätzung & Balance i...
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29:10
#74 - Der perfekte Tag ist eine Illusion
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, dass der perfekte Tag um zu beginnen niemals kommen wird.Wie müsste...
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16:58
#73 - Abnehmen ohne Verzicht, so funktioniert es
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, wie ihr es schafft euer Leben grau zu gestalten.Wie ihr es schafft an s...
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15:56
#72 - Warum dich Vergleiche unglücklich machen?
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen,heute will ich mit euch darüber sprechen wieeso dich Vergleiche meistens unglücklich machen und bei welchen Szenar...
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14:10
#71 - feat. Moni Schilddrüse, Skinny Fat, Coaching Insights
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie gut ein Coaching laufen kann. Moni hat in den letzten Wochen all...
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26:46
#70 - Warum Mealprep so gut funktioniert um in Form zu kommen?
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, wieso Mealprep es einem so leicht macht abzunehmen oder Muskeln aufzubauen....
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13:26
#69 - Warum intuitives essen nicht funktioniert?
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, wieso für die wenigsten das sogenannte intuitive essen funktioniert und was...
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11:36
#68 - Die dunklen Tage machen den Unterschied
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, wie meine aktuelle Diät bisher verläuft und wie du es schaffst die dunklere...
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12:29
#67 - Wie du mehr Risiken im Leben eingehst
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie du es schaffst im Leben mehr Risiken einzugehen.Wie du deine Komfort...
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11:21
#66 - 3Kilo in 7 Tagen - Hilfe! Hör auf damit!
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie meine aktuelle Diät läuft und wieso es nicht klug ist so schnell a...
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12:34
#65 - die 3 größten Fehler beim abnehmen
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen welche meine größten Fehler waren in meiner letzten Diät und was ich heute a...
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11:56
#64 - Random Q&A Diät,Aufbau,Coaching
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute gibt es einfach nur ein random Q&AUnbedingt abchecken!Nie vergessen - es ist nur ein...
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15:18
#63 - Routinen sind der größte Hebel für Erfolg
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie du es schaffst Routinen zu entwickeln. Wie du herausfindest welche Routi...
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17:27
#62 feat. Marco - Random Talk
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Gast Episode mit dem netten Marco ist online gekommen!Dieses Format hat keine Linie - es unterhalten sich einfach 2 Dudes über das Leben mit un...
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27:11
#61 - Niemand wird kommen und dich retten
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen bzw. dir verständlich zu machen, dass niemand kommen wird und dir das ...
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14:59
#60 - Die Mehr ist Mehr Spirale
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie du dich von der Endlosen Suche nach Mehr lösen kannst.Unbedingt ...
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10:30
#59 feat. Marco - Realtalk über Bodybuiling
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Gast Episode mit dem netten Marco ist online gekommen!Dieses Format hat keine Linie - es unterhalten sich einfach 2 Dudes über das Leben mit un...
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34:55
#58 - Was ist der richtige Weg im Leben?
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie du herausfindest ob es dein Weg ist.Unbedingt abchecken!...
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13:46
#58 - Wie siehst du endlich deine Bauchmuskeln?
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie man vorgehen muss um endlich die Bauchmuskeln ersichtlich macht....
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9:37
#57 feat. Marco - Was ist ,,normal" essen?
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Gast Episode mit dem netten Marco ist online gekommen!Dieses Format hat keine Linie - es unterhalten sich einfach 2 Dudes über das Leben mit un...
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30:50
#56 - 8 ganz simple Dinge um glücklich zu sein!
Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie du in 8 ganz einfachen und simplen Schritte das glücklich wirst....
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19:40