Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk
Ich zeige dir, wie du als übergewichtiger Mann (120kg+) in Bestform kommst. Abnehmen erfordert wenig Zeit, wenn du es richtig angehst. Und genau darauf habe ich mich spezialisiert.
Mein Name ist Jan Pieper. Ich bin Online Coach & Personal Trainer. Das bedeutet, ich besitze das Privileg, verschiedenste Menschen betreut und an ihr Ziel gebracht zu haben. Deswegen ist mir bewusst, was in der Praxis wirklich funktioniert und was nur klassische "Fitness-Mythen" sind.
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Personen mit wenig verfügbarer Zeit, in Bestform zu bringen. Daher geht es in diesem Podast um zeiteffiziente Strategien. Minimaler Input für maximalen Output. Das, was wirklich zählt.
In meinen Episoden spreche ich über Krafttraining, Ernährung und Mindset.
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Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk
Kalorien zählen führt zu Jojo Effekt beim Abnehmen - So funktioniert Kalorienzählen richtig
Beim Abnehmen kommt schnell das Thema "Kaloriendefizit" auf. Und deswegen ist der nächste logische Schritt, Kalorien zu zählen. Oder? Theoretisch ein sehr guter Gedanke, allerdings kann das ganze auch sehr enttäuschend werden. Der Jojo Effekt klopft an der Tür. Damit das nicht passiert und du nachhaltig 10, 20, 30 oder auch 50 Kilogramm abnimmst, habe ich diese Episode für dich aufgenommen.
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