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Abnehmen mit wenig Zeit - Jan Pieper
Anstatt 0815-Abnehm-Tipps bekommst du hier ein wirkliches Verständnis für das Abnehmen.
Mein Name ist Jan Pieper. Ich bin Abnehm-Coach, Personal Trainer & Physiotherapeut. Ich coache hauptsächlich übergewichtige Frauen und Männer über 30. Sprich: Personen mit wenig verfügbarer Zeit, einem langameren Stoffwechsel und häufig auch einem sitzenden Beruf.
In meinen Episoden spreche ich über Abnehmen, Fettverbrennung, Ernährung und Mindset.
Melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch unter www.jpcoaching.at
Mein 1:1 Abnehm-Coaching für 90 Tage: www.jpcoaching.at/abnehm-coach
Meine Fat Loss Academy, um alleine abzunehmen: www.jpcoaching.at/fat-loss-academy
Instagram: https://www.instagram.com/jpcoachings
Webseite: https://www.jpcoaching.at
Email: info@jpcoaching.at
Episodes
210 episodes
Nach 50 zunehmen ist normal? Nein, das ist der Grund
Für Frauen über 50 kann das Abnehmen eine Herausforderung sein, oft beeinflusst durch Hormonschwankungen und Wechseljahre Symptome. Dieses Video bietet wichtige Informationen, damit du trotz dieser Umstände gesund abnehmen kannst und Fett verli...
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Abnehmen ist nicht nur Wissen – das ist der Unterschied!
Du fragst dich, wie ein Abnehmcoach helfen kann, wenn du bereits viel über Ernährung und Abnehmen weißt? Genau diese Frage, die sich viele stellen, beleuchte ich in dieser Episode. Es geht darum, wie man für's Abnehmen Tipps effektiv nutzen kan...
Deswegen funktioniert Kalorienzählen oft nicht!
Kalorienzählen ist ein sehr hilfreiches Tool zum Abnehmen, aber wenn du es falsch machst, wirst du garantiert einen Jojo-Effekt haben. Deswegen bekommst du heute keine klassischen Tipps zum Abnehmen sondern einen Leitfaden, wie du richtig Kalor...
Warum die Kartoffel beim Abnehmen so hilfreich ist..
Kohlenhydrate werden beim Abnehmen oft besprochen. Aber wenige Abnehmtipps erzählen davon, wie hilfreich die Kartoffel ist. Deswegen spreche ich heute darüber und gebe die am Ende noch Tipps zum Abnehmen, die du unbedingt kennen solltest.
Dir schmeckt kein Gemüse? Mach das!
Manche mögen Gemüse einfach nicht, aber es ist ein wichtiger Teil für eine gesunde Ernährung. Ich habe mit einer Klientin über dieses Problem gesprochen und teile meine Erfahrungen, um euch zu helfen, mehr gesundes Essen in euren Alltag zu inte...
Mach keinen Sport, um abzunehmen!
Wenn du abnehmen möchtest, musst du keinen Sport machen. Im Gegenteil, Sport und Training zum Abnehmen führt oft zu Problemen. Deswegen bekommst du heute keine klassischen Abnehmtipps sondern ein paar Gedanken, die dir wirklich helfen. Damit du...
Die besten Lebensmittel zum Abnehmen
Wer fürs Abnehmen Tipps sucht, findet schnell Lebensmittel zum Abnehmen. Leider helfen weder gesunde Fette noch haufenweise Protein bei einer nachhaltigen Diät. In dieser Episode erkläre ich als Abnehmcoach, was wirklich wichtig ist bei den Leb...
Urlaub ohne Schuldgefühle - Abnehmen im Reisefieber
Gerade in den Sommermonaten und im Urlaub fällt es vielen schwer, ihr Gewicht zu halten oder abzunehmen. Ich zeige dir in dieser Episode, wie du auch während deiner "vacation" erfolgreich "abnehmen" kannst, ohne dass es sich unrealistisch anfüh...
So nimmst du ab ohne zu kochen!
Kochen kann ein großes Hindernis beim Abnehmen sein, besonders in stressigen Wochen. Viele denken, es funktioniert nicht, wenn man keine Zeit hat, aber es gibt Wege, wie du mit schnellen Rezepten ohne zu kochen trotzdem deine Ziele erreichst. M...
Abnehm-Coach spricht Klartext: 7 Tipps analysiert
Viele Fragen tauchen beim Abnehmen auf, daher bespreche ich als Abnehmcoach heute 7 Punkte, um mehr Klarheit zu gewinnen. Ich gebe dir dafür für's Abnehmen Tipps, damit du gesund abnehmen kannst. Dabei erkläre ich auch, warum eine "Keto Diät" m...
Zu wenig Zeit zum Abnehmen? Mach das!
Wenn das Abnehmen nicht funktioniert, weil dir die Zeit fehlt, brauchst du eine Strategie. Am besten ist für dich Abnehmen ohne Sport, weil du dann keine zusätzliche Zeit investieren musst. Ob das Abnehmen schnell oder langsam funktioniert, hän...
Die häufigsten Probleme beim Abnehmen!
Viele machen beim Abnehmen immer wieder die gleichen Fehler beim Abnehmen. Ich gebe dir heutefürs Abnehmen Tipps, wie du diese vermeidest und einfach abnehmen kannst. Mit meine Fat Loss Academy zeige ich dir, wie du gesund abnehmen und dauerhaf...
Nur dann ist eine Fettabsaugung am Bauch sinnvoll!
Fettabsaugungen sind beim Abnehmen oft ein Akt der Verzweiflung. Damit du dein Geld nicht für eine Operation verschwendest, erkläre ich dir, wann es Sinn macht, Fett absaugen zu lassen und wann nicht. Liposuction oder nachhaltig Gewicht verlier...
Abnehmen ohne kochen am Abend - Die 3 besten Strategien
Das Abendessen zum Abnehmen ist oft der mühsamste Teil des Tages. Du bist müde und hast keine Lust zu kochen. Deswegen erkläre ich dir heute, wie abnehmen ohne kochen funktioniert. Vor allem am Abend.Bewirb dich kostenlos & unverbind...
Mit Brot abnehmen - Das musst du wissen!
Brot und Kohlenhydrate beim Abnehmen sind ein heiß diskutiertes Thema. Heute bekommst du Tipps von einem Coach, damit du Brot in der Diät richtig verwendest. Sowohl Weißbrot als auch Vollkornbrot – beides ist wichtig, um nachhaltig abnehmen zu ...
So funktioniert abnehmen ab 30!
Abnehmen ab 30 ist frustrierend, richtig? Der Stoffwechsel ist langsamer. Du isst wie früher aber das Gewicht steigt. Hier lernst du wie nachhaltiges Abnehmen wirklich funktioniert.Bewirb dich für mein persönliches 1:1 Abnehm-Coaching: ...
Richtig trainieren, um abzunehmen - So klappt es!
Du suchst nach dem richtigen Training um abzunehmen? Ich geb dir nicht nur Tipps zum Abnehmen, sondern erzähle von meiner Erfahrung als Coach, damit du nachhaltig Gewicht verlieren kannst.Bewirb dich kostenlos & unverbindlich...
Mit diesen 5 Tipps wirst du dein Bauchfett los
Viele wollen abnehmen, weil sie vor allem das Bauchfett loswerden möchten. Deswegen bekommst du in dieser Episode 5 Tipps zum Abnehmen, damit du endlich wieder einen flachen Bauch hast und weiß, was wirklich entscheidend ist.Bewirb dich ...
So wird dein Po garantiert straffer aussehen!
Du möchtest deinen Po straffen aber nichts funktioniert? Die richtigen Po-Übungen sowie eine passende Ernährung fehlt dir. In dieser Episode bekommst du eine klare Anleitung für einen trainierten Po!Bewirb dich kostenlos & unverbindl...
So funktioniert Abnehmen trotz Alkohol
Musst du auf Alkohol verzichten, um nachhaltig Gewicht zu verlieren? In dieser Episode beleuchten wir, wie Alkoholkonsum deine Fettverbrennung beeinflusst und ich gebe dir für's Abnehmen Tipps, wie du trotz gelegentlichem Genuss gesund ab...
3 Strategien für weniger Hunger beim Abnehmen
Wenn du beim Abnehmen immer mit Hunger kämpfst, findest du in dieser Episode die Lösung. Du bekommst nicht nur fürs Abnehmen Tipps sonder auch 3 klare Strategien, wie du nachhaltig abnehmen kannst. Diese Folge betrifft vor allem Frauen und Männ...
Heißhunger auf Süßes und Fettiges stoppen (kopiere mein getestetes System)
Heißhunger ist einer der häufigsten Probleme beim Abnehmen. Deswegen brauchst du klare Strategien gegen Heißhungerattacken am Abend. Hier erfährst du, was die Ursache für Heißhunger ist und was du dagegen tun kannst.Bewirb dich kostenlos...
Ich schaffe es nicht abzunehmen - So funktioniert es: Die 3 Mechanismen
Wenn du Schwierigkeiten damit hast abzunehmen und dir denkst "ich schaffe es einfach nicht abzunehmen", dann liegt das an 3 Gründen. Deswegen lernst du heute die 3 Mechanismen kennen, damit du erfolgreich und nachhaltig abnehmen kannst.B...
Was macht lange satt und hat wenig Kalorien? Sättigende Lebensmittel beim Abnehmen
Damit du beim Abnehmen lange satt bist und wenige Kalorien konsumierst, musst du die richtigen Lebensmittel essen. Heute erfährst du, was die sättigendsten Lebensmittel sind, die dich so lange satt machen, dass du automatisch wenig Kalorien iss...
Intervallfasten 16 8 oder 14 10 zum Abnehmen - Was ist besser?
Du möchtest abnehmen mit Intervallfasten und fragst dich ob 16 8 oder 14 10 besser ist? Oder vielleicht ist sogar 12 12 die beste Variante? Egal ob periodisches oder intermittierendes Fasten - der Diät Hype ist mittlerweile weit verbreitet. Heu...