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Abnehmen mit wenig Zeit - Jan Pieper
Anstatt 0815-Abnehm-Tipps bekommst du hier ein wirkliches Verständnis für das Abnehmen.
Mein Name ist Jan Pieper. Ich bin Abnehm-Coach, Personal Trainer & Physiotherapeut. Ich coache hauptsächlich übergewichtige Frauen und Männer über 30. Sprich: Personen mit wenig verfügbarer Zeit, einem langameren Stoffwechsel und häufig auch einem sitzenden Beruf.
In meinen Episoden spreche ich über Abnehmen, Fettverbrennung, Ernährung und Mindset.
Melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch unter www.jpcoaching.at
Mein 1:1 Abnehm-Coaching für 90 Tage: www.jpcoaching.at/abnehm-coach
Meine Fat Loss Academy, um alleine abzunehmen: www.jpcoaching.at/fat-loss-academy
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Webseite: https://www.jpcoaching.at
Email: info@jpcoaching.at
Episodes
224 episodes
Wenig essen, kein abnehmen – das ist der wahre Grund
Viele Menschen scheitern an der Waage, obwohl sie diszipliniert essen. Wer Abnehmen trotz Kaloriendefizit anstrebt, muss verstehen, dass der Körper kein einfacher Taschenrechner ist. Dieses Video richtet sich an alle, die trotz harter Arbeit ke...
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Warum deine Diät scheitert – und wie du es besser machst
Warum immer wieder beim Abnehmen Fehler dafür sorgen, dass viele Diäten scheitern. Erfahre, wie du diesen klassischen Stolperstein vermeidest.Viele Menschen scheitern bei ihrem Versuch abzunehmen, weil sie ein zentrales Grundkonzept ign...
Kohlsuppendiät: 10 kg in 12 Wochen?
Ist die Kohlsuppendiät wirklich sinnvoll? Erfahre hier, warum diese Methode für schnellen Gewichtsverlust oft scheitert.Viele Menschen versuchen mit der Kohlsuppendiät kurzfristig Pfunde zu verlieren. In diesem Beitrag analysieren wir, ...
Schlanke Beine, dicker Bauch? Der Grund ist simpel
Warum sich hartnäckiges Bauchfett oft trotz schlanker Beine hält. Erfahren Sie, warum dieses Fettpolster so schwer zu bekämpfen ist.Viele Menschen sind mit ihrem allgemeinen Körpergewicht zufrieden, kämpfen aber dennoch mit einem stören...
So isst du in der Kantine und nimmst ab
Ist Kantinenessen schlechter beim Abnehmen als Vorgekochtes? Muss man vorkochen, um abzunehmen? Was sind die Vor- und Nachteile?
Wissen vs. Ergebnis: wo der Fehler liegt
Warum scheitern so viele trotz Wissen am Abnehmen? Lerne, warum theoretische Informationen ohne Kontext beim Abnehmen oft ins Leere laufen.Viele Menschen scheitern bei ihren Abnehmzielen, obwohl sie genau wissen, was zu tun wäre. In die...
2kg mehr nach urlaub - Keine Panik, so geht's weg
Du wiegst mehr nach dem Urlaub? Kein Problem. Hier die Lösung. Abnehmen ist einfach, wenn du es richtig machst.
Der schnellste Weg zum Traumgewicht? Mach genau das!
Willst du schnell abnehmen? Hier lernst du den direkten Weg, wie du mit nur einer Mahlzeit pro Tag dein Gewicht reduzierst.Dieser Ansatz macht es dir leicht, beim Thema schnell abnehmen echte Fortschritte zu sehen.Wer seine Gewo...
Allein abnehmen ohne Verbote? So funktioniert es wirklich
Erfolgreich abnehmen beginnt mit dem Dokumentieren deiner Ernährung. Lerne, warum das Festhalten deiner täglichen Gewohnheiten der Schlüssel zu nachhaltigen Ergebnissen ist.Viele Menschen scheitern bei ihrem Versuch, Gewicht zu verliere...
1kg Gewichtszunahme in der Diät? So reagierst du richtig
Wer langfristig und erfolgreich abnehmen will, muss verstehen, dass Coaching Strategien nur so gut sind wie die eigene Umsetzung. Ich zeige dir, welche Erkenntnisse du aus dieser speziellen Situation für deine eigene Abnehmreise ziehen kannst. ...
Warum strikte Diäten IMMER scheitern
Warum Diäten scheitern und wie du den Kreislauf durchbrichst. Lerne die drei häufigsten Diät Fehler kennen, die deinen Fortschritt stoppen.Viele Menschen möchten gesund abnehmen, scheitern aber an der Umsetzung im Alltag. In dieser Epis...
Meine Abnehm-Geschichte: -15 Kg trotz 60h Woche
Wie ich mit einer 60 Stunden Woche 15 kg abnehmen konnte. Erfahre hier, wie du deine Ernährung trotz Zeitmangel erfolgreich umstellst.Viele Menschen glauben, dass eine stressige Arbeitswoche eine gesunde Gewichtsabnahme unmöglich macht....
Protein Mythos zerstört - Das ist die Realität
Viele Menschen setzen bei einer Diät auf Protein zum Abnehmen, doch selten wird hinterfragt, woher diese Empfehlung eigentlich stammt. In diesem Video analysiere ich die Ursprünge dieser gängigen Ernährungsempfehlung und erkläre, welche physiol...
20 kg nachhaltig abnehmen | So gehts: nur 3 Schritte!
Möchtest du 20 kg abnehmen und dein Gewicht dauerhaft halten? Hier lernst du die klaren Stufen für eine nachhaltige Gewichtsabnahme.Viele Menschen scheitern bei der Diät, weil sie den Jojo-Effekt unterschätzen. In diesem Video erkläre i...
Nach 50 zunehmen ist normal? Nein, das ist der Grund
Für Frauen über 50 kann das Abnehmen eine Herausforderung sein, oft beeinflusst durch Hormonschwankungen und Wechseljahre Symptome. Dieses Video bietet wichtige Informationen, damit du trotz dieser Umstände gesund abnehmen kannst und Fett verli...
Abnehmen ist nicht nur Wissen – das ist der Unterschied!
Du fragst dich, wie ein Abnehmcoach helfen kann, wenn du bereits viel über Ernährung und Abnehmen weißt? Genau diese Frage, die sich viele stellen, beleuchte ich in dieser Episode. Es geht darum, wie man für's Abnehmen Tipps effektiv nutzen kan...
Deswegen funktioniert Kalorienzählen oft nicht!
Kalorienzählen ist ein sehr hilfreiches Tool zum Abnehmen, aber wenn du es falsch machst, wirst du garantiert einen Jojo-Effekt haben. Deswegen bekommst du heute keine klassischen Tipps zum Abnehmen sondern einen Leitfaden, wie du richtig Kalor...
Warum die Kartoffel beim Abnehmen so hilfreich ist..
Kohlenhydrate werden beim Abnehmen oft besprochen. Aber wenige Abnehmtipps erzählen davon, wie hilfreich die Kartoffel ist. Deswegen spreche ich heute darüber und gebe die am Ende noch Tipps zum Abnehmen, die du unbedingt kennen solltest.
Dir schmeckt kein Gemüse? Mach das!
Manche mögen Gemüse einfach nicht, aber es ist ein wichtiger Teil für eine gesunde Ernährung. Ich habe mit einer Klientin über dieses Problem gesprochen und teile meine Erfahrungen, um euch zu helfen, mehr gesundes Essen in euren Alltag zu inte...
Mach keinen Sport, um abzunehmen!
Wenn du abnehmen möchtest, musst du keinen Sport machen. Im Gegenteil, Sport und Training zum Abnehmen führt oft zu Problemen. Deswegen bekommst du heute keine klassischen Abnehmtipps sondern ein paar Gedanken, die dir wirklich helfen. Damit du...
Die besten Lebensmittel zum Abnehmen
Wer fürs Abnehmen Tipps sucht, findet schnell Lebensmittel zum Abnehmen. Leider helfen weder gesunde Fette noch haufenweise Protein bei einer nachhaltigen Diät. In dieser Episode erkläre ich als Abnehmcoach, was wirklich wichtig ist bei den Leb...
Urlaub ohne Schuldgefühle - Abnehmen im Reisefieber
Gerade in den Sommermonaten und im Urlaub fällt es vielen schwer, ihr Gewicht zu halten oder abzunehmen. Ich zeige dir in dieser Episode, wie du auch während deiner "vacation" erfolgreich "abnehmen" kannst, ohne dass es sich unrealistisch anfüh...
So nimmst du ab ohne zu kochen!
Kochen kann ein großes Hindernis beim Abnehmen sein, besonders in stressigen Wochen. Viele denken, es funktioniert nicht, wenn man keine Zeit hat, aber es gibt Wege, wie du mit schnellen Rezepten ohne zu kochen trotzdem deine Ziele erreichst. M...
Abnehm-Coach spricht Klartext: 7 Tipps analysiert
Viele Fragen tauchen beim Abnehmen auf, daher bespreche ich als Abnehmcoach heute 7 Punkte, um mehr Klarheit zu gewinnen. Ich gebe dir dafür für's Abnehmen Tipps, damit du gesund abnehmen kannst. Dabei erkläre ich auch, warum eine "Keto Diät" m...