Les 4 à 4
Les 4 à 4 est un balado qui réunit quatre femmes professionnelles dans la quarantaine, sans enfants, évoluant dans des secteurs traditionnellement masculins. Avec humour et transparence, elles explorent les enjeux de leadership tout en dévoilant des facettes touchantes et amusantes de leur amitié.
Conçu et animé par Catherine Patry, Candice A., Marie-Ève Tremblay et Marie-Hélène Bourduas, le balado 4 à 4 est une initiative propulsée par GardaWorld et l’Association des diplômés HEC Montréal.
Episodes
29 episodes
S3 E10 - La gestion des conflits
Les 4 à 4 explorent les conflits inévitables en milieu professionnel et proposent des stratégies concrètes pour les gérer. À travers des échanges transparents et une touche d’humour, elles partagent des pistes pour désamorcer les tensions et am...
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Season 3
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Episode 10
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48:42
S3 E09 - La surperformance au travail
Les 4 à 4 explorent la quête de performance constante dans le milieu professionnel et ses risques, particulièrement pour les femmes. Elles analysent les origines de cette pression, le perfectionnisme et les dangers du burn-out. Cet épisode prop...
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Season 3
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Episode 9
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49:01
S3 E08 - Les agressions en milieu de travail
Les 4 à 4 explorent les dynamiques insidieuses des inconduites sexuelles et des comportements toxiques en milieu professionnel. Elles analysent comment des micro-agressions souvent banalisées ouvrent la porte à des crises majeures, empoisonnant...
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Season 3
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Episode 8
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35:16
S3 E07 - L'intelligence artificielle
Les 4 à 4 accueillent Delphine Le Serre, PhD, experte internationale en intelligence artificielle, pour discuter de l’impact de l’IA sur les métiers, particulièrement ceux traditionnellement exercés par les femmes. Elles abordent les biais algo...
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Season 3
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Episode 7
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54:22
S3 E06 - Les leaders introvertis
Les 4 à 4 déconstruisent les préjugés sur l’introversion dans un monde professionnel qui valorise l’extraversion. Elles démontrent comment les introvertis, grâce à leurs qualités souvent sous-estimées, peuvent s’épanouir dans des rôles de leade...
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Season 3
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Episode 6
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46:07
S3 E05 - Les tests psychométriques
Les 4 à 4 plongent dans l’univers des tests psychométriques et leur influence sur le développement personnel et professionnel. Entre expériences vécues et analyses nuancées, elles questionnent l’utilité et les limites de ces outils, notamment d...
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Season 3
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Episode 5
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40:16
S3 E04 - Le perfectionnisme
Les 4 à 4 explorent le perfectionnisme sous toutes ses facettes: pression sociale et familiale, effets sur la santé mentale et impact de ne pas être dans la perfection (scoop : c'est complètement correct!). Elles abordent le lien entre perfecti...
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Season 3
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Episode 4
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43:49
S3 E03 - Les impacts de la ménopause au travail
Les 4 à 4 accueillent Anne Favre, diplômée EMBA McGill-HEC Montréal (2022) et directrice marketing stratégique pour briser le silence autour de la ménopause et de son impact sur la carrière des femmes. Rarement abordé en milieu de travail, ce s...
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Season 3
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Episode 3
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42:49
S3 E02 - Les réflexions de la mi-quarantaine
Les 4 à 4 explorent les réflexions et les transitions de la mi-quarantaine, une période marquée par des questionnements professionnels et personnels. À travers des échanges authentiques et teintés d'humour, elles partagent leurs doutes, leurs a...
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Season 3
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Episode 2
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46:54
S3 E01 - La neurodivergence
Les 4 à 4 accueillent Marjorie Dubois, diplômée HEC Montréal (2019 et 2022) et directrice marketing numérique. Diagnostiquée autiste à l’âge adulte, elle nous partage son expérience et éclaire les défis souvent méconnus de la neurodivergence ch...
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Season 3
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Episode 1
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50:09
S2 E07 - la négociation
Non seulement les femmes négocient peu et mal, mais elles sont statistiquement pénalisées du simple fait d’être une femme. Les 4 à 4 explorent cette injustice et discutent d’astuces pour mieux négocier son salaire et autres avantages.
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Season 2
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Episode 7
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49:41
S2 E09 - le recap de la saison 2
Les 4 à 4 passent en revue les 8 sujets de la saison 2 et reviennent sur des anecdotes savoureuses qui ne les font pas toujours rayonner sous leur meilleur jour. En partageant leurs faits d’armes et leurs insuccès, elles espèrent aider et inspi...
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Season 2
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Episode 9
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29:29
S2 E08 - le burnout
Le burnout en 5 étapes faciles ! Découvrez les signes avant-coureurs et les comportements compensatoires les plus fréquents (scoop : alcool, sexe, shopping, gambling). Sans compter que ça coûte très TRÈS cher à la société (scoop : 200 milliards...
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Season 2
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Episode 8
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51:03
S2 E06 - la diversité
Pas facile de discuter de diversité quand on profite du « privilège blanc ». C’est pourquoi les 4 à 4 ont invité Mona-Lisa Prosper, diplômée HEC Montréal et directrice Entrepreneur.res noir.res chez Futurpreneur Canada à partager ses expérience...
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Season 2
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Episode 6
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51:41
S2 E05 - le grit / la persévérance
Pourquoi le « grit » ou la persévérance est-il le facteur de réussite à long terme le plus important ? Il donne aux gens une force mentale qui leur permet de persister - et même de réussir - face à l'adversité. C'est pourquoi les 4 à 4 se sont ...
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Season 2
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Episode 5
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47:14
S2 E04 - l'authenticité
Le leadership authentique est un sujet bien à la mode. Mais jusqu’où devons-nous aller ? Sheila Morin, diplômée HEC Montréal et CMO de Coveo se joint aux 4 à 4 pour cet épisode qui lève le voile encore plus haut sur les bons coups et les faux p...
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Season 2
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Episode 4
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47:12
S2 E03 - l’amitié au travail
Les amitiés au travail : c’est sage ou pas ? Cela nécessite assurément quelques précautions. Conserver une saine distance avec ses employés est généralement une bonne idée. Sans compter qu’être le gestionnaire d’un ami (plus ou moins) proche pr...
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Season 2
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Episode 3
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48:40
S2 E02 - les micro-agressions
Microagressions au travail : comment les reconnaître ? Les 4 à 4 passent un test en 12 questions pour déterminer l’intensité de leur profil de micro-agresseures et on plonge sans tabou dans ce sujet trop peu discuté en entreprise.
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Season 2
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Episode 2
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49:27
S2 E01 - le courage
Êtes-vous un leader courageux ? À vos yeux, et à ceux des autres ? Le courage se vit au quotidien comme dans les grandes décisions impopulaires. Il ne faut pas avoir peur de prendre ses responsabilités et d’aborder les enjeux inconfortables. Et...
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Season 2
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Episode 1
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47:21
S1 E10 - recap
Les 4 à 4 passent en revue les 9 sujets de la saison 1 et reviennent sur des anecdotes savoureuses qui ne les font pas toujours rayonner sous leur meilleur jour. En partageant leurs faits d’armes et leurs insuccès, elles espèrent aider et...
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Season 1
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Episode 10
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50:37
S1 E09 - le mentorat
Les 4 à 4 craignent que la pandémie ait fait reculer le sort des femmes au travail, et discutent de mentorat comme une excellente façon de continuer à se développer professionnellement sur le long terme, et ce tout à fait gratuitement.
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Season 1
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Episode 9
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42:58
S1 E08 - le syndrome de l’imposteur
Plus de 70 % des gens, hommes et femmes, souffrent du syndrome de l’imposteur. Les 4 à 4 ne font pas mentir les statistiques ! Elles dévoilent avec sensibilité et humilité l’impact de ce syndrome sur leur vie professionnelle et comment el...
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Season 1
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Episode 8
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48:47
S1 E07 - l’âgisme
Bien avant que Lisa Laflamme soit congédiée par Bell Média, la question de l’âgisme préoccupait les 4 à 4. Toutes dans la quarantaine, elles sont bien lucides par rapport aux préjugés positifs et négatifs qu’elles ont affrontés depuis le ...
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Season 1
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Episode 7
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42:14
S1 E06 - femmes leaders et pouvoir
Diriger, influencer, contrôler… et aimer ça ! Les 4 à 4 sont divisées sur la question du pouvoir, mais le resteront-elles longtemps ? Au cours de cet épisode, elles décortiquent les facettes du pouvoir et le rendent sexy à souhait, pour t...
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Season 1
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Episode 6
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43:33