Flow with Life - Mindfulness, meditatie, ademhaling en Eveline Puur
Je hoofd staat nooit stil. Je doet wat je moet doen, je holt door het leven, en ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt.
In deze podcast neem ik je mee op de weg terug naar jezelf. Met mindfulness, meditatie en ademhaling als kompas. Met de wijsheid van het boeddhisme als leidraad. Met geleide meditaties en verhalen die blijven hangen.
En vanaf nu ook met Eveline Puur, mijn meest persoonlijke stem. Columns over het leven zoals het werkelijk is, in alle rauwheid, eerlijkheid en kwetsbaarheid.
Ik ben Eveline Vanhaverbeke, mindfulness- en meditatieleraar ademtherapeut en schrijfster.
Ik begeleid mensen één op één in Wevelgem en online.
Meer weten? flowwithlife.be
Schrijf je in op de Flow Notes en ontvang alles rechtstreeks in je mailbox.
Flow with Life - Mindfulness, meditatie, ademhaling en Eveline Puur
#79 Meditatie Adem je angst weg
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
In deze meditatie begeleid ik jou om van een situatie waarin je angst en stress ervaart te gaan naar een toestand van rust en vertrouwen.
Dat ga je doen met de kracht van mindfulness en van je ademhaling.
Om angst te kunnen verzachten, is het in de eerste plaats belangrijk dat je jouw angst erkent en dat je er niet over oordeelt. Hier kan mindfulness bij helpen.
In de tweede plaats is het noodzakelijk jouw ademhaling in te zetten om je zenuwstelsel van orthosympathische modus naar parasympathische modus te doen overgaan, of, anders gezegd: van stress naar rust.
Ga zitten op een rustige plek, start de audio en ga mee met de flow.
Thuiskomen in jezelf:
https://flowwithlife.be/audio-oefening-thuiskomen-in-jezelf/
The Food Shift
https://flowwithlife.be/the-food-shift/
De Focus Challenge:
https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/
Eveline Puur:
https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/
Gratis audio Verwerk elke emotie in 90 seconden:
https://flowwithlife.be/in-90-seconden-je-emoties-verwerken/
Gratis starterspakket om te mediteren:
https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/
Nog meer gratis e-books:
https://flowwithlife.be/gratis/
Gratis meditaties op Insighttimer:
https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke
YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw
Contact: eveline@flowwithlife.be
...