Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling
Welkom in de podcast van Flow with Life. Mijn naam is Eveline Vanhaverbeke en ik help jou om uit de drukte van je hoofd te stappen en de verbinding te herstellen met de wijsheid van je lichaam, je emoties en je hart. Dat leer ik jou met mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen. De wijsheid van het boeddhisme is daarbij steeds mijn leidraad. Ik bied jou tools, oefeningen en inzichten aan, maar ook inspirerende boeddhistische verhalen en meditaties.
Ik volgde opleidingen tot mindfulnes- en meditatie trainer, yoga teacher, pranayama ademcoach, Buteyko ademtherapeut, positieve psychologie practitioner en yogatherapeut voor angst, stress en trauma.
Met mijn bedrijf Flow with Life bied ik zowel one-on-one trajecten aan als e-mailprogramma's.
Check mijn website https://flowwithlife.be en schrijf je zeker in op mijn Flow Notes onderaan de home pagina, zodat je al het nieuws meteen in je mailbox krijgt.
Episodes
84 episodes
#84 Deze 3 boeddhistische inzichten zorgen voor rust en hoop in tijden van oorlog.
Vrolijk worden we er niet van, van dat nieuws tegenwoordig. Al die oorlogen. Iedereen lijkt wel ruzie met iedereen te maken en het voelt alsof alles tegelijk aan het misgaan is op deze planeet. Probeer dan maar eens je optimisme te bewaren.&nbs...
•
Episode 84
•
20:36
#83 Samatha. Een meditatie voor innerlijke rust en helderheid
In deze meditatie gaan we samen oefenen in samatha — wat “kalmte” of “stilte” betekent.Het doel van een samatha-meditatie is niet om zonder gedachten te zijn. Het doel is wel om de geest op een natuurlijke manier tot rust te laten komen...
•
Episode 83
•
23:06
#82 De CALM-methode: hoe je in 4 stappen stopt met leven in je hoofd en terug landt in je lichaam en je hart
We leven vooral in ons hoofd. We denken na, we analyseren, piekeren en proberen de dingen onder controle te houden. Maar terwijl we dit doen, wordt de drukte in ons hoofd alleen maar groter.Ondertussen roept ons lichaam dat h...
•
Episode 82
•
18:57
#81 De man die dacht dat hij alle tijd had – een boeddhistisch verhaal dat jou leert hoe uitstelgedrag tot verlies leidt.
We denken vaak dat we de dingen ook morgen wel kunnen aanpakken, dat we alle tijd hebben om iets te doen dat moet gebeuren. Maar soms is dat niet zo. En ook de jongeman in het volgende verhaal dacht dat de tijd zijn vrie...
•
Episode 81
•
15:21
#80 Zo ziet een gezonde ademhaling eruit: de 3 gouden L'en
Vind je ademen een moeilijke vaardigheid?'Natuurlijk niet', denk je wellicht. 'Ademen gaat vanzelf. Ik doe het al mijn hele leven.'En dat is waar. Het eerste dat je deed toen je geboren werd was ademen. Helemaal vanzelf. Gelukkig ...
•
Episode 80
•
14:16
#79 Meditatie Adem je angst weg
In deze meditatie begeleid ik jou om van een situatie waarin je angst en stress ervaart te gaan naar een toestand van rust en vertrouwen.Dat ga je doen met de kracht van mindfulness en van je ademhaling. Om angst te kunnen ve...
•
Episode 79
•
10:43
#78 Zo verdwijnen alle problemen in één keer uit je leven - een inspirerend boeddhistisch verhaal
Als je het gevoel hebt dat je leven vol zit met problemen, dat je met zoveel tegenslagen moet omgaan dat het jou diep ongelukkig maakt, en als je het liefst zou willen dat al je problemen in één keer verdwijnen, luister dan vooral naar dit ...
•
Episode 78
•
14:07
#77 Waarom diëten op de langere termijn niet werken (en hoe mindfulness jou wel voorgoed gezonder doet eten)
Voel je je vaak rot over jezelf omdat het maar niet lukt met dat gezonde eten? Je trapt telkens weer in dezelfde val. En hoe sterk je voornemen ook is om niet meer een hele zak chips naar binnen te spelen of om jou niet meer op de c...
•
Episode 77
•
20:20
#76 Meditatie Rust in je adem, glimlach met je hart en laat los
In deze meditatie laat je alles los dat je niet meer nodig hebt. Je adem zal jou daarbij helpen, maar ook de glimlach rond je mond, je ogen en je hart, een glimlach die zich verspreidt door je hele lichaam als steeds verder uitdijende kringen.&...
•
Episode 76
•
14:29
#75 Waarom de angst om keuzes te maken jou gevangen houdt - een inspirerend boeddhistisch verhaal
Als je het erg lastig vindt om keuzes te maken en belangrijke knopen door te hakken, luister dan zeker naar dit boeddhistische verhaal. Je zult horen waarom de angst om te kiezen net jouw grootste angsten waarheid laat worden.
•
Episode 75
•
7:24
#74 Is het waar dat de meeste mensen deugen? Het boeddhisme geeft dit antwoord - de kracht van compassie
Is het waar dat de meeste mensen deugen? Dat beweerde Rutger Bregman namelijk in zijn bestseller 6 jaar geleden. Misschien worstel jij al lang met deze vraag. Want als we om ons heen kijken, dan krijgen we al te vaak een mensbeeld t...
•
Episode 74
•
18:03
#73 De kunst van minder doen - een boeddhistische parabel die jou leert hoe je rust en geluk creëert
Als je het gevoel hebt dat je altijd te veel moet doen, dat je daardoor veel stress ervaart en ongelukkig bent, luister dan naar deze boeddhistische parabel vol wijsheid. Hij zal jou de kunst leren van minder doen en meer leven.&nbs...
•
Episode 73
•
8:19
#72 Meditatie Maak contact met je levensenergie en vind diepe rust
Diep binnenin ons huist een rust die altijd aanwezig is. Het is de essentie van wat we zijn? Het is onze levensenergie. Vaak leven we echter volledig in ons hoofd. We denken dat onze gedachten ons maken tot wie we zijn en we ervaren...
•
Episode 72
•
11:29
#71 Honger of stress? De echte reden waarom emotioneel eten zo moeilijk te stoppen is.
Waarom eten we zo vaak de dingen die niet goed voor ons zijn, ook al weten we heel goed hoe gezonde voeding eruit ziet? Waarom kunnen we ons dan niet bedwingen en eten we bovendien veel te veel? Waarom proppen we ons vol zonder dat ...
•
Episode 71
•
13:46
#70 Hoe herken je toxische mensen? En hoe ga je ermee om?
Soms heb je het door. Soms helemaal niet. Je wordt gemanipuleerd door een vriend of vriendin, door een collega, je partner of een familielid. En heel vaak ben je je daar een hele tijd niet bewust van. Want toxische mensen kunnen op een heel sub...
•
Episode 70
•
15:25
#69 Hoe tegenslagen jou geluk kunnen brengen - een inspirerend boeddhistisch verhaal
Soms voelt het alsof alles tegelijk tegenzit. We krijgen de ene na de andere tegenslag te verwerken en als vanzelf ervaren we weerstand. We wilden dat het anders was gelopen en vinden het oneerlijk. Nochtans is niet elk...
•
Episode 69
•
9:39
#68 Leef als een boeddhist: volg deze 5 stelregels en krijg de onverstoorbare kalmte van een monnik
Je zou graag de onverstoorbare kalmte kunnen hebben van een boeddhist. Zo’n man (of vrouw) in een oranje gewaad, die altijd maar blijft glimlachen, ook als het hele boeltje om hem heen in brand staat. Maar hoe doen ze dat, die boed...
•
Episode 68
•
21:18
#67 Verlicht je chronische pijn met deze meditatie
Deze meditatie is voor jou bedoeld als je lijdt aan chronische pijn of als je lijdt aan een andere vorm van pijn die je moeilijk kunt verdragen.Het doel is daarbij in de eerste plaats om je lichaam te ontspannen. Alleen zo kun je je zenu...
•
Episode 67
•
12:14
#66 Zo word je succesvol in het leven en bereik je je doelen - een inspirerend boeddhistisch verhaal
Als je het gevoel hebt heel hard te werken en toch niet het succes te bereiken waar je van droomt, luister dan zeker naar dit mooie boeddhistisch verhaal. Er zal jou veel duidelijk worden.Na afloop van het verhaal vertel ik j...
•
Episode 66
•
9:17
#65 Zes manieren waarop de ayurveda jouw leven kan verrijken
De kans dat je nog nooit over ayurveda hebt gehoord, is eerder klein. Ayurveda lijkt plots overal. In onze verzorgingsproducten en in allerlei rituelen zie je de term te pas en te onpas opduiken. Maar vaak wordt hij vooral als modewoord gebruik...
•
Episode 65
•
20:24
#64 Meditatie Heel je innerlijke kind en zijn onverwerkte emoties
In deze meditatie ga je het innerlijke kind in jou helen. Als kind en jongvolwassene heb je wellicht, zoals iedereen, geworsteld met verdriet, angst of schaamte. Soms zijn deze emoties zo heftig dat ze trauma veroorzaken. Dan draag ...
•
Episode 64
•
28:09
#63 Wat is het verschil tussen meditatie en mindfulness?
Een van de vragen die mensen het meest aan me stellen is deze: Is er een verschil tussen meditatie en mindfulness? En wat is het verschil dan precies?Een heel interessante vraag is dit. Een belangrijke ook. En daarom leg ik jou in deze a...
•
Episode 63
•
12:09
#62 Als je zoveel tegenslagen hebt dat je de moed verliest, luister dan naar dit inspirerende boeddhistische verhaal
Soms lijkt het alsof alles tegenzit, alsof de tegenslagen jou overspoelen en het gevaar uit alle richtingen op je af komt. Op die momenten zou je wel eens de moed kunnen verliezen, alle hoop laten varen.Luister in dat geval z...
•
Episode 62
•
9:01
#61 Eet deze 7 voedingsmiddelen en verhoog je veerkracht bij stress
Wat eet jij allemaal op een dag? En sta je er ook wel eens bij stil of al deze voedingsmiddelen ook goed zijn voor jou? Niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je geest? Want wat je eet of niet eet, dat heeft niet alleen een impa...
•
Episode 61
•
17:55
#60 Als je bang bent voor de dood, luister dan naar dit inspirerende boeddhistische verhaal
Als je, net zoals de meeste mensen, bang bent voor de dood, en alles zou doen wat je maar kunt om te zorgen dat je niet moet lijden, luister dan zeker naar het volgende verhaal met een wel erg verrassend einde. Het zal jou vertellen...
•
Episode 60
•
9:11