STRONG for life | Athletik & Gesundheit
Mit STRONG for life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört.
Wir liefern Dir die besten Tipps und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z.B. in der Medizin, der Neurologie, der Psychologie, sowie im Ernährungs- als auch im Trainingsbereich.
https://www.strongmove.de
Episodes
196 episodes
Race Ready #3 - HYROX smarter trainieren: 4 Bewegungsmuster für mehr Performance & weniger Verletzungen
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Dominic über die vier entscheidenden Bewegungsmuster, die in keinem HYROX Trainingsplan fehlen dürfen. Du erfährst, wie du mit der richtigen Struktur deine Performance steigerst, Verletzungen reduzierst...
•
12:45
#152 Laufvolumen richtig steigern – was im HYROX anders ist als im reinen Lauftraining Teil II
In dieser Folge sprechen wir kurz über die neuen US-Ernährungsrichtlinien und darüber, wie du dein Laufvolumen sinnvoll und verletzungsfrei steigerst – und warum das im HYROX- und hybriden Kontext ganz andere Regeln hat als im klassischen Lauft...
•
1:11:25
Race Ready #2 - Warum Wall Balls dich Minuten kosten – und mit welchen Übungen du das änderst
In dieser Race Ready Folge sprechen wir darüber, warum Technik, Rhythmus und Ermüdungsmanagement bei Wall Balls so oft unterschätzt werden und wie du gezielt mit unterschiedlichen Übungen daran arbeiten kannst.
•
10:06
#151 Isst du genug für dein Training? Energieverfügbarkeit & Laufumfänge richtig einordnen Teil I
In dieser Podcastfolge sprechen Timo und Björn über ein aktuelles Fallbeispiel aus der Leistungsdiagnostik: Warum viele Athleten trotz hohem Trainingspensum zu wenig essen – und weshalb Kalorienrechner und Tracker dabei oft massiv in die Irre f...
•
59:45
Race Ready #1 – Mit Linda Meier & Till Schenk: HYROX im Wandel - Professionalisierung, Vergleichbarkeit & neue Standards
In dieser ersten Folge von Race Ready – Talking about HYROX sprechen Timo Tekolf und Björn Schinke gemeinsam mit HYROX-Moderator Till Schenk und Weltmeisterin Linda Meier über die Entwicklung von HYROX in den letzten Jahren. Wir diskutieren, wa...
•
1:16:57
#150 Berg-Intervalle, Selbstmanagement & warum Gesundheit kein Vollzeitjob sein muss
In dieser Podcastfolge sprechen Timo und Björn über unterschiedliche und effektive Lauf-Intervallmethoden. Gleichzeitig ordnen die Beiden ein wichtiges Thema ein: Gesundheit ist kein Alles-oder-nichts-Projekt und auch kein Vollzeitjob.Sie s...
•
57:27
#149 Muss Training härter sein als der Wettkampf? Leistungsdiagnostik, mündige Athleten & Trainingsintensität richtig gedacht
In dieser Podcastfolge sprechen Timo, Björn und Dominic jeweils über ein zentrales Thema aus Training und Coaching.Es geht um die Rolle der Leistungsdiagnostik, darum, was einen mündigen Athleten wirklich ausmacht – und um die Frage, wie...
•
1:02:05
.png)
#148 Warum Zone-2 oft ÜBERschätzt wird & wie feste Rituale Leistung auch bremsen können
In dieser Podcastfolge sprechen Timo und Björn über die Grenzen von Zone-2-Training und warum es zwar ein wichtiges Werkzeug, aber kein Allheilmittel für Leistungsentwicklung ist. Sie ordnen ein, welche Trainingsvariablen wirklich entscheidend ...
•
53:07
#147 Mit Zahnärztin Dr. Sarah Breu: Atmung, Schnarchen & Schlaf – warum so viele Menschen nachts nicht optimal regenerieren
In dieser Episode sprechen wir mit Dr. Sarah Breu, ganzheitliche Zahnärztin und Expertin für Atmung, Schlaf und Kiefergesundheit. Wir erklären, wie Schnarchen, Mundatmung und Schlafapnoe deine Regeneration, Leistungsfähigkeit und langfristige G...
•
56:58
.png)
#146 Hoher Wettkampf-Puls, falsche Atmung & fehlende Mobility – die unsichtbaren Performance-Killer
In dieser Folge sprechen Björn und Timo über drei unterschätzte Faktoren, die deine Leistung stark beeinflussen. Erstens, warum deine Herzfrequenz im Wettkampf sofort hochschießt, zweitens wie Überatmung im Alltag und im Training dein Ner...
•
58:56
.png)
#145 Schrittfrequenz, Flow & Fokus – was "sauberes Laufen" wirklich ausmacht
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum Schrittfrequenz oft der unterschätzte Hebel für effizienteres, leichteres und verletzungsärmeres Laufen ist. Sie erklären, wie Kadenz deine Laufökonomie, Belastung auf Hüfte/Knie un...
•
1:01:04
#144 Tapering im Wettkampf: Wie viel Belastung ist in den letzten 2 Wochen wirklich sinnvoll?
In dieser Folge räumen wir mit den größten Mythen rund um die letzten 2–3 Wochen vor dem HYROX-Wettkampf auf. Björn und Timo sprechen darüber, wie du Training, Intensitäten und Regeneration smart steuerst, damit du am Wettkampftag wirklich „fri...
•
59:10
.png)
#143 So durchbrichst du dein Trainingsplateau – das Prinzip intelligenter Progression (Teil II)
In dieser Folge sprechen Timo und Björn über das Prinzip echter Progression – wie du Trainingsreize gezielt steuerst, Plateaus durchbrichst und mit System wieder Fortschritt erzielst. Statt „mehr Training“ geht’s um smartere Planung, sinnvolle ...
•
1:04:32
SB #40 Warum du ständig in der falschen Zone trainierst – und so deinen Fortschritt blockierst
Viele Athleten trainieren unbewusst ständig in der „Grauzone“ – zu intensiv für echte Grundlagenausdauer, zu locker für Leistungszuwachs. In dieser Podcast Folge sprechen Dominic & Timo darüber, warum das passiert, wie du Trainingszon...
•
7:52
#142 Warum dein Training stagniert – die wahren Ursachen für Trainingsplateaus (Teil I)
In diesem ersten Teil sprechen Björn und Timo über Trainingsplateaus – warum Fortschritt plötzlich stoppt und was wirklich dahintersteckt. Sie erklären, wie Anpassung funktioniert, warum zu viel oder zu wenig Variation schadet und welche typisc...
•
1:05:24
SB #39 Warum du auch an schlechten Tagen trainieren solltest
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo darüber, wieso du auch an schlechten Tagen ins Training gehen solltest.📍Hier kannst du dich für das Mindset-Coaching ...
•
9:15
.png)
#141 mit Max Endter - die Macht von Vitalpilzen für Gesundheit, Performance & VO2max
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn mit Max Endter und gehen der Frage nach, wie Cordyceps und andere Vitalpilze Leistungsfähigkeit, Regeneration und mentale Stärke beeinflussen – und was die aktuelle Wissenschaft dazu sagt. Dabei g...
•
1:18:21
.png)
SB #38 Drei Dinge die jeder Laufanfänger sofort richtig machen sollte
In dieser Strong Bite Folge sprechen Dominic und Timo über die drei Dinge, die jeder Laufanfänger von Anfang an richtig machen sollte.Zum Ausdauer E-Book.
•
9:21
#140 Verletzung, Schmerz, Comeback – wie du schwierige Phasen im Training meisterst
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über den mentalen und körperlichen Umgang mit Schmerzen und Verletzungen im Training.Sie beleuchten, warum viele Athleten erst dann lernen, auf ihren Körper zu hören, wenn er sie zur Pause zwi...
•
1:07:55
.png)
SB #37 Kältetherapie & VO2max – Hype oder echter Performance-Booster?
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über den Einfluss von Kältetherapie auf die VO₂max und ob regelmäßige Kälteexposition tatsächlich die Ausdauerleistung verbessern kann. Sie beleuchten aktuelle Studien, erklären physiologische Mec...
•
10:04
.png)
#139 Wann Stagnation im Training normal ist und wieso Schlaf deinen Fettstoffwechsel bremst
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über Phasen der Stagnation im Training – warum sie völlig normal sein können und ab wann man genauer hinschauen sollte. Außerdem zeigen die Beiden anhand von Björns aktuellen Blutwerten und seiner...
•
1:13:42
.png)
SB #36 Isometrisches Training - unterschätzte Trainingsmethode für Prävention und Leistungssteigerung?
In dieser STRONG Bite Folge sprechen Timo und Björn über das Potenzial isometrischen Trainings. Sie erklären, wie statische Kraftübungen nicht nur in der Rehabilitation und Verletzungsprävention wertvoll sind, sondern auch zur Leistungssteigeru...
•
11:12
.png)
#138 Warum du dich überregenerierst – und trotzdem nicht besser im Training wirst
In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo über den Unterschied zwischen sinnvollem Regenerationstuning und übertriebenem Feintuning. Viele Athleten investieren Zeit und Geld in Massagepistolen, Eisbäder oder Supplements – vernachlässigen ...
•
1:05:49
.png)
SB #35 Recovery Runs: Die häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest
In dieser STRONG Bite Folge sprechen Timo und Björn über den richtigen Einsatz von Recovery Runs für deine Regeneration. Sie zeigen, welche physiologischen Vorteile die lockeren Läufe wirklich bringen, welche Variablen du unbedingt beachten sol...
•
7:26
#137 Burn-out durch Sport? – Wenn Training dich ausbrennt
In dieser Folge sprechen Timo und Björn über das Phänomen des sportartbedingten Burn-outs – warum ambitionierte Athleten sich oft selbst in die Überlastung treiben und wie falsche Trainingssteuerung zu Stagnation, Motivationsverlust und Verletz...
•
58:35
