Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence
🎧 Fitness, Gesundheit & Nervensystem für Frauen ab 40 – mit Mimi Lawrence
Von der SPIEGEL-Platz 1 Bestsellerautorin „Wenn nicht jetzt, wann dann?! Neustart Wechseljahre“ und "ICH HABE ALLES IM GRIFF und genau das ist das Problem!"
Viele Frauen ab 40 spüren, dass ihr Körper sich verändert: mehr Bauchfett, weniger Energie, steifere Muskeln, schlechterer Schlaf, Stimmungsschwankungen, Schmerzen und ein überlastetes Nervensystem. Das ist kein Schicksal. Das ist Biologie – und du kannst sie beeinflussen.
In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Wissen, Bewegung und einem regulierten Nervensystem:
• Muskelaufbau ab 40 erreichst – auch mit wenig Zeit
• Bauchfett reduzierst, ohne Diätstress
• Wechseljahres-Beschwerden verstehst und gezielt angehst
• Stress, Cortisol & stille Entzündungen reduzierst
• Schlafqualität & Energie verbesserst
• Schmerzen (Nacken, Rücken, Hüfte) nachhaltig löst
• Beweglichkeit & Regeneration steigerst
• dein Gehirn fit hältst für Fokus, Klarheit & mentale Stärke
Mimi Lawrence kombiniert fundiertes Wissen aus Training, Nervensystemregulation, Ernährung & Psychologie mit direkter Motivation und einem klaren Blick für das, was wirklich wirkt.
Kein Fitnesswahn. Kein Anti-Aging-Mythos.
Sondern Strategien, die Frauen ab 40 wirklich weiterbringen.
🎙️ Neue Folge jeden Dienstag – für Frauen, die stark, wach und gesund älter werden wollen.
Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence
ML 228: Demenz & Alzheimer: Diese 5 Lebensmittel schaden deinem Gehirn – Ernährungstipps, die schützen!
Wie beeinflusst deine Ernährung dein Gehirn und das Risiko für Demenz? 🧠
Ernährung kann Auswirkung auf unsere körperliche Gesundheit haben, diese Information ist längst bekannt. Doch wusstest du, dass bestimmte Lebensmittel massive Auswirkung auf unser Gedächtnis und unsere kognitive Gesundheit haben können? Dies belegen Studien! Die Zusammenhänge sind natürlich komplex, aber bestimmte Nahrungsmittel können das Risiko erhöhen.
Gleichzeitig kannst du mit den richtigen Ernährungsgewohnheiten dein Gedächtnis stärken und das Risiko für Demenz aktiv senken.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Welche 5 Lebensmittel das Risiko für Demenz erhöhen.
✅ Wie Ernährung und kognitive Gesundheit zusammenhängen.
✅ Wissenschaftlich fundierte Ernährungstipps, um Demenz vorzubeugen.
Warum solltest du reinhören?
🔎 Erfahre, wie Ernährung deine Gehirngesundheit beeinflusst.
🧑⚕️ Verstehe die wissenschaftlichen Zusammenhänge.
📚 Lerne einfache Tipps, um Demenz vorzubeugen.
Viel Spass mit dieser spannenden und wichtigen Podcast Episode
Deine Mimi Lawrence
📖 Weitere Infos für dich:
🔗https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37694364/
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