Warum du ab 40 anders trainieren – und essen – musst, wenn du deinen Körper wirklich zurückhaben willst

Warum dein Training und deine Ernährung ab 40 nicht mehr wirken – und was du jetzt wirklich brauchst, um dich wieder wohlzufühlen.

Plötzlich passt die Lieblingsjeans nicht mehr, der Bauch wölbt sich nach vorne – und obwohl du regelmäßig trainierst, fühlen sich Arme und Beine weich an.
Kommt dir bekannt vor? Dann ist diese Folge für dich.

Denn ab 40 spielt der Körper plötzlich nach anderen Regeln: Die Hormone verändern sich, der Muskelabbau geht schneller – und Fett wird genau dort gespeichert, wo wir es am wenigsten wollen.
Viele Frauen kämpfen mit schlaffer Haut, anhaltender Erschöpfung und dem Gefühl, trotz Disziplin keinen Fortschritt zu sehen.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum dein Training aus den 20ern heute sogar kontraproduktiv sein kann
• Warum Frauen ab 40 anders trainieren müssen als Männer – und was passiert, wenn du es nicht tust
• Warum dein Frühstück entscheidend ist – für deine Hormone, deine Energie und dein Körpergefühl
• Ob Nüchterntraining wirklich den Cortisolspiegel erhöht – und was das mit Gewichtszunahme zu tun hat
• Und warum viele Social-Media-Trends nichts als heiße Luft sind

Diese Folge bringt dir Klarheit – und das gute Gefühl, endlich zu verstehen, was dein Körper braucht. Weil du verstehen darfst, was dein Körper wirklich braucht – und wie du dich wieder wohlfühlen kannst.

Viel Spass mit dieser Episode

Deine Mimi

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