Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence
🎧 Fitness, Gesundheit & Nervensystem für Frauen ab 40 – mit Mimi Lawrence
Von der SPIEGEL-Platz 1 Bestsellerautorin „Wenn nicht jetzt, wann dann?! Neustart Wechseljahre“ und "ICH HABE ALLES IM GRIFF und genau das ist das Problem!"
Viele Frauen ab 40 spüren, dass ihr Körper sich verändert: mehr Bauchfett, weniger Energie, steifere Muskeln, schlechterer Schlaf, Stimmungsschwankungen, Schmerzen und ein überlastetes Nervensystem. Das ist kein Schicksal. Das ist Biologie – und du kannst sie beeinflussen.
In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Wissen, Bewegung und einem regulierten Nervensystem:
• Muskelaufbau ab 40 erreichst – auch mit wenig Zeit
• Bauchfett reduzierst, ohne Diätstress
• Wechseljahres-Beschwerden verstehst und gezielt angehst
• Stress, Cortisol & stille Entzündungen reduzierst
• Schlafqualität & Energie verbesserst
• Schmerzen (Nacken, Rücken, Hüfte) nachhaltig löst
• Beweglichkeit & Regeneration steigerst
• dein Gehirn fit hältst für Fokus, Klarheit & mentale Stärke
Mimi Lawrence kombiniert fundiertes Wissen aus Training, Nervensystemregulation, Ernährung & Psychologie mit direkter Motivation und einem klaren Blick für das, was wirklich wirkt.
Kein Fitnesswahn. Kein Anti-Aging-Mythos.
Sondern Strategien, die Frauen ab 40 wirklich weiterbringen.
🎙️ Neue Folge jeden Dienstag – für Frauen, die stark, wach und gesund älter werden wollen.
Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence
ML 252: Wie deine Gelenke beweglich und fit bleiben
Plötzlich Gelenkschmerzen? Steife Finger, knackende Knie oder Schultern, die sich kaum noch bewegen lassen? Gerade ab 40 – und besonders in den Wechseljahren – sind Gelenkbeschwerden für viele Frauen (und Männer!) Alltag. Aber: Das muss nicht so bleiben.
In dieser Episode erfährst du:
• warum Gelenkschmerzen ab 40 so häufig sind
• wie hormonelle Veränderungen deine Gelenke beeinflussen
• was wirklich hinter der Frozen Shoulder steckt – und warum sie vor allem Frauen betrifft
• welche Nahrungsergänzungsmittel laut Studien schnell Wirkung zeigen
• wie du deine Gelenke mit einfachen Routinen im Alltag effektiv entlastest
• und: was du sofort tun kannst, um dich wieder beweglich, schmerzfrei und stark zu fühlen
👉 Ohne Panik. Ohne Pillen-Marathon. Dafür mit Klartext, Studienwissen und konkreten Lösungen.
Diese Folge ist für dich, wenn du…
• dich nach mehr Beweglichkeit sehnst
• endlich verstehen willst, was mit deinen Gelenken passiert
• und nach praktischen, alltagstauglichen Tipps suchst, die wirklich helfen
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