GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.
Du willst gesünder leben, fitter werden und nachhaltig abnehmen – aber für Diäten, stundenlanges Training und Zeit-für-dich-selbst ist dein Alltag einfach zu voll?
Dann bist du hier richtig.
In Gesund & Fit mit Mimi Lawrence bekommst du klare, ehrliche Impulse für deinen Körper und deinen Kopf – die in deinem echten Leben funktionieren.
Besonders für Frauen über 40, die endlich ohne Stress und Verzicht ihre Ziele erreichen wollen.
Ich bin #1 Spiegel-Bestseller-Autorin mit Fokus auf gesunde Veränderung – und ich zeige dir, wie du Ernährung, Bewegung, Hormone, mentale Stärke und gesunde Routinen alltagstauglich umsetzen kannst. Ohne Druck. Ohne Überforderung. Ohne schlechtes Gewissen.
Jede Woche Mittwoch bekommst du:
- Klartext zu Gesundheit, Fitness, Abnehmen und Ernährung
- Tipps für mehr Energie, besseren Stoffwechsel und Hormonbalance
- Bewegung ohne Fitnessstudio, die bleibt
- Impulse zu Stress, Schlaf und mentaler Gesundheit
- Motivation, die dich wirklich bewegt
Ehrlich. Umsetzbar. Für dich.
Perfekt für: Frauen und Männer ab 40+, berufstätige Mütter und Väter und alle die nachhaltig gesund leben wollen – ohne Diät-Drama.
Eine riesige kostenlose Bibliothek voller Wissen, Inspiration und Alltagstipps wartet auf dich.
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GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.
5 Therapeuten, 0 Ergebnisse? Warum deine Rückenschmerzen trotzdem bleiben
Du hast chronische Rückenschmerzen und schon mehrere Therapeuten probiert – ohne Erfolg? In dieser Episode erfährst du, was die neueste Forschung zu Rückenschmerzen wirklich sagt und warum die meisten Behandlungen scheitern.
5 Therapeuten. Unzählige Übungen. Null Erfolg?
Dann liegt es nicht an dir. Sondern daran, dass dir niemand die Wahrheit gesagt hat:
60% deiner Heilung haben nichts mit der Übung zu tun. 4 Wochen Training reichen fast nie. Und es gibt keine "falschen" Bewegungen – nur falsche Herangehensweisen.
In dieser Episode erfährst du:
- Warum die Beziehung zu deinem Therapeuten wichtiger ist als die perfekte Übung
- Wie viel Training bei chronischen Rückenschmerzen wirklich hilft (Spoiler: 15 Minuten reichen)
- Warum "runde niemals deinen Rücken" gefährlicher Unsinn ist
- Was nach 16 Wochen konsequentem Training passiert – echtes Beispiel
- Wie du trotz Schmerzen wieder anfangen kannst, ohne Angst vor Bewegung
Keine Wundermittel. Nur ehrliche, wissenschaftlich fundierte Antworten für alle zwischen 35 und 45, die genug von leeren Versprechen haben.
Dein nächster Schritt: 3x pro Woche, 15-30 Minuten, mindestens 16 Wochen. Langsam, kontrolliert, bewusst.
Schreib mir gerne in die Kommentare, was du aus dieser Folge mitnimmst und was dein erster Schritt sein wird.
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