總是看著自己健康相關的數據，卻越來越不確定自己的感受；明明想為健康多做一點，卻反而被評分與提醒綁住了心情。科技帶來了便利，也悄悄改變了我們與自己的關係——你是否也曾在數據與通知之間，感到焦慮、疲憊，甚至有點無能為力？智慧穿戴裝置，原本是為了幫助我們照顧自己，但當數字一次又一次不如預期，我們是否也慢慢開始放棄、懷疑，甚至不再相信「努力有用」？也許，我們該停下來想想資訊和我們之間新的合作方式。這集節目，我們...

你也有養寵物嗎？你家的寵物是不是也有點笨笨的、傻傻的？但每次一回家看到牠們，心情卻又會被瞬間治癒了呢？本節目將會討論：1.養寵物那些讓人融化的療癒時刻2.照顧小生命的成就感3.寵物與心理學的關聯【本集獻給在我們最需要的時候，一句話都不用說，就能讓我們好起來的牠們🐶🐱🐰🐹🐥】節目回饋表單：👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7節目主持人： 子...

你每天呼吸兩萬多次，但你有沒有注意過——你的呼吸其實正在悄悄改變你的情緒與身體？在這集〈心理大學問〉中將帶你從「一口氣」開始認識心理：呼吸怎麼影響焦慮與放鬆？為什麼緊張時吸不到氣？胸式、腹式、海潮、風箱……原來呼吸方式這麼多種？心理治療裡常說的「回到呼吸」到底在回到什麼？節目中也會帶你一起做三種有趣的呼吸練習：🔥 風箱呼吸（提升能量）🍃 海潮呼吸（穩定節奏）🪨 腹式呼吸（找回安定）如果你想...

你也是那種，每次離開家鄉時，總是既興奮又焦慮，覺得自己像一棵被拔起的植物，根基不穩？或者回鄉時，明明熟悉的一切卻讓你感到陌生，彷彿「家」不再是記憶中的樣子？朋友常說：「放輕鬆啦，回家就好！」但你就是忍不住胡思亂想，懷念過去又擔心未來？其實，這樣的你不一定「太敏感」，在心理學裡，這種離鄉與歸鄉的情緒有個名字——「心理解離與再適應」，是一種能幫助我們面對變化的自然過程，讓我們從中學習獨立與整合！本集節目，我們將一起來聊聊：1. 離鄉的焦慮與新生感：為...

你是不是也有這樣的經驗？明明只是想放鬆一下、滑個幾支影片，卻不知不覺滑了好幾個小時？短影音讓人又愛又恨，明知道會影響睡眠、拖延進度，卻還是忍不住「再看最後一支」？那短影音成癮到底是怎麼回事？為什麼它這麼容易讓我們上癮？而當你已經發現自己「停不下來」，又該怎麼辦？因此本集節目將會帶你——1️⃣ 什麼是短影音成癮？2️⃣ 為什麼短影音讓人停不下來？3️⃣ 短影音對注意力、睡眠與...