心理大學問
我們是一群致力於促進大學生心理健康的輔仁大學醫學院臨床心理學系學生！
希望「心理大學問」能陪伴你走過大學生活中的高山低谷，
迎向豐富而健康的人生～
更新時間：週四，每兩週一更
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本節目為輔大醫學院臨床心理學系製作，由劉同雪老師擔任監製。誠摯感謝中程校務整合計畫—智慧醫療靈性照護—子計畫"心靈補帖"的經費支持。
心理大學問
「短影音成癮」——為什麼我們停不下來？
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
你是不是也有這樣的經驗？
明明只是想放鬆一下、滑個幾支影片，
卻不知不覺滑了好幾個小時？
短影音讓人又愛又恨，
明知道會影響睡眠、拖延進度，
卻還是忍不住「再看最後一支」？
那短影音成癮到底是怎麼回事？
為什麼它這麼容易讓我們上癮？
而當你已經發現自己「停不下來」，又該怎麼辦？
因此本集節目將會帶你——
1️⃣ 什麼是短影音成癮？
2️⃣ 為什麼短影音讓人停不下來？
3️⃣ 短影音對注意力、睡眠與情緒的影響
4️⃣ 三個讓你重拾主導權的「短影音解毒策略」
🎧
[本集節目獻給每一位曾經滑到天亮、卻又懊惱的你。
希望聽完之後，你能開始練習：在快節奏的世界裡，重新拿回自己的節奏與主導權。]
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提及的專有名詞：
【行為成癮 Behavioral Addiction】
【多巴胺 Dopamine】
【情緒調節 Emotion Regulation】
【自我覺察 Self-Awareness】
【錯失恐懼 Fear Of Missing Out,FOMO】
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節目主持人： 陳姿妤、牙牙
製作： 輔大醫學院臨床心理學系
監製： 劉同雪
贊助： 王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持