與你分享「離鄉與歸鄉」的情緒

你也是那種，每次離開家鄉時，總是既興奮又焦慮，覺得自己像一棵被拔起的植物，根基不穩？或者回鄉時，明明熟悉的一切卻讓你感到陌生，彷彿「家」不再是記憶中的樣子？朋友常說：「放輕鬆啦，回家就好！」但你就是忍不住胡思亂想，懷念過去又擔心未來？
其實，這樣的你不一定「太敏感」，在心理學裡，這種離鄉與歸鄉的情緒有個名字——「心理解離與再適應」，是一種能幫助我們面對變化的自然過程，讓我們從中學習獨立與整合！

本集節目，我們將一起來聊聊：
1. 離鄉的焦慮與新生感：為何離開熟悉環境會帶來漂浮感，又如何轉化為成長機會？
2. 歸鄉的陌生與懷舊：回家的壓力來自哪裡？「逆文化衝擊」如何影響我們的角色與自我認同？
3. 與變化共處的策略：如何建立新的心理安全基地，並接納「回不去的家」？
4. 從離鄉到歸鄉的整合：學會擁抱兩種經歷，讓「家」成為內心的歸屬感，而非地理位置。

或許你會發現——離鄉與歸鄉的情緒並不一定是負擔，而是一種智慧的轉折，我們不必急著「忘記過去」，而是學會理解自己面對變化的方式。
希望這集節目能讓你看見，原來在離鄉路上徘徊的你，只是在以自己的方式找到更完整的自己～～想家就回家吧！因為那裡有你惦記的人～

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節目主持人：洪子媛
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪
贊助：高教深耕計劃

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