原來呼吸有那麼多種：從一口氣看到心理的變化

你每天呼吸兩萬多次，
但你有沒有注意過——
你的呼吸其實正在悄悄改變你的情緒與身體？
在這集〈心理大學問〉中將帶你從「一口氣」開始認識心理：
呼吸怎麼影響焦慮與放鬆？
為什麼緊張時吸不到氣？
胸式、腹式、海潮、風箱……原來呼吸方式這麼多種？
心理治療裡常說的「回到呼吸」到底在回到什麼？
節目中也會帶你一起做三種有趣的呼吸練習：
🔥 風箱呼吸（提升能量）
🍃 海潮呼吸（穩定節奏）
🪨 腹式呼吸（找回安定）
如果你想為混亂的大學生活找到一個「身體裡的安全感」，
這集會是一個很好開始。

提及的專有名詞：
【多巴胺 Dopamine】
【情緒調節 Emotion Regulation】
【自我覺察 Self-Awareness】
【正念mindfulness】

節目回饋表單：
👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人： 陳銘篆
製作： 輔大醫學院臨床心理學系
監製： 劉同雪
贊助： 王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持