Episode 70 - Fryktutryddelse & Eksponeringstrening

Velkommen til en spennende og lærerik episode av Dr. Johannes Podcast! I dag dykker vi ned i temaet fryktutryddelse og hvordan eksponeringstrening kan brukes som et kraftfullt verktøy for å overvinne frykt og angst.

Vi utforsker hva eksponeringstrening er, hvilke situasjoner det kan brukes i, og hvordan det fungerer i praksis. Du får innsikt i hva som skjer i hjernen og kroppen under fryktutryddelse, forskjellen mellom fryktlæring og avlæring, og en trinnvis guide til hvordan du kan komme i gang.

I tillegg ser vi på praktiske eksempler og vanlige fallgruver du bør unngå for å sikre fremgang. Dette er episoden for deg som ønsker å forstå frykt bedre og lære å håndtere den på en konstruktiv måte.

Lenker og ressurser:
🌐 Besøk nettsiden min: ⁠drjohannes.com⁠
📸 Følg meg på Instagram: ⁠@doctorjohannes⁠
📖 Delta på Innsidejobben: ⁠innsidejobben.com⁠