"Mutig, mutig!" – Dein Empowerment-Podcast für Selbstwert | Resilienz | Echtheit
Mutig, mutig! ist dein Empowerment-Podcast für mehr Selbstwert, Resilienz und Echtheit – für alle, die genug davon haben, sich anzupassen, zu gefallen oder kleinzumachen.
Ich bin Martina Leisten, Business-Coach und Autorin, und begleite täglich Menschen, die lernen möchten, klarer für sich einzustehen – beruflich wie privat. In diesem Podcast teile ich Impulse, Praxisbeispiele und ehrliche Geschichten aus meiner Coaching-Praxis und meinem eigenen Leben.
Formate:
Solo-Talks – klare Impulse zu Themen wie People-Pleasing, Abgrenzung, Selbstwertstärkung und die sieben Säulen der Resilienz.
Mutmacher-Talks – inspirierende Gäste erzählen, wie Mut entsteht, sei es durch den Ausstieg aus toxischen Beziehungen, das Zulassen von Wut oder das kraftvolle Nein, das zum Ja zu sich selbst wird.
Personal-Talks „Vom Berghain nach Burgau“ – persönliche Geschichten über Veränderung, Neuanfang und den Mut, das eigene Leben neu auszurichten – mit Humor, Tiefe und Klartext.
Mutig, mutig! ist für dich, wenn du spürst:
Weniger gefallen. Mehr du.
Viele der hier besprochenen Themen fließen auch in mein Buchprojekt ein – Echtheit, Selbstwert und mutige Entscheidungen stehen darin im Mittelpunkt.
"Mutig, mutig!" – Dein Empowerment-Podcast für Selbstwert | Resilienz | Echtheit
Solo-Talk - Wie du dein Selbstbewusstsein stärkst – Routinen, die wirklich wirken
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Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz – wir verwenden diese Begriffe oft synonym. Doch sie bedeuten nicht dasselbe.
In dieser Folge kläre ich zunächst, worin die Unterschiede liegen – und warum genau das entscheidend ist, wenn du dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärken möchtest.
Du erfährst,
- was Selbstbewusstsein wirklich ausmacht
- welche äußeren Faktoren dein Selbstwertgefühl schwächen können
- wo du selbst ansetzen kannst – unabhängig von äußeren Umständen
- und warum es sich lohnt, aktiv an deinem inneren Fundament zu arbeiten
Im zweiten Teil geht es um konkrete Routinen, die dich im Alltag stabilisieren können:
- dir täglich bewusst Zeit für dich nehmen
- ehrliche Komplimente machen und annehmen
- dich inspirieren lassen
- Flow-Momente schaffen
- deinen eigenen „Pfad“ reflektieren
- Gesundheit und Bewegung als Ressource nutzen
- kleine Erfolge feiern
Außerdem beleuchte ich die Rolle von Selbstakzeptanz, Respekt, innerer Stimme, Umgang mit Kritik und sogar Körperhaltung – denn Selbstbewusstsein ist nicht nur ein Gedanke, sondern auch ein körperliches Signal.
Selbstwert entsteht nicht über Nacht. Aber er wächst durch bewusste Wiederholung.
Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: https://www.instagram.com/martina_leisten_mutmacherin/
Mehr zu meinen Büchern:
Workbook zum Umgang mit Druck und Stress:
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/21864-under-pressure/
Erfahrungsbericht zum Umgang mit Fehlern und Scheitern:
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/17058-voll-verkackt/