"Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr Resilienz, Authentizität und Selbstwertstärkung
Hallo und herzlich Willkommen zu "Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" für mehr Resilienz, Authentizität und Selbstwertstärkung.
Ich bin Martina Leisten und gebe euch in meiner ersten Kategorie "Solo-Talks" wertvolle Tipps und Beispiele aus meiner beruflichen Praxis als Business-Coach mit auf den Weg. Themen sind hierbei u.a.: Stop People-Pleasing, Raus aus der Rechtfertigungsfalle oder die 7 Säulen der Resilienz.
In der zweiten Kategorie "Mutmacher-Talk" stelle ich euch spannende Interviewgäste vor, die euch mit ihrer ganz individuellen Geschichte Mut machen möchten. Hierbei kann es um den Ausstieg aus toxischen Beziehungen gehen, Wut zuzulassen oder durch Nein Ja zu sich zu sagen.
Mit meiner dritten "Personal-Talk"-Kategorie "Vom Berghain nach Burgau" nehme ich euch mit auf eine spannende Reise durch meine Rückkehr zum Landleben nach vielen ereignisreichen Jahren in der Hauptstadt. Die Geschichten reichen vom Prinzenbad über Maischberger bis hin zum Maibaumweitwurf. Oder anders formuliert - mehr über mein neues Leben weg vom Hipsterhotspot rein ins Rentnerparadies.
Seid also gespannt auf diesen vielseitigen Podcast mit abwechslungsreichen Themen und ich wünsche euch viel Freude beim Zuhören!
Episodes
56 episodes
Solo-Talk - #030 - Weihnachten ohne Wahnsinn - SOS-Tipps gegen Stress, Erwartungen und Perfektionismus
„Kennst du dieses Gefühl, wenn Weihnachten näher rückt und dein Körper schon jetzt weiß: Das wird anstrengend? Wenn To-do-Listen länger werden, Erwartungen lauter und die eigene innere Stimme immer strenger?Weihnachten soll besi...
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Season 1
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Episode 30
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22:03
#012 - Vom Berghain nach Burgau - Winterfest (machen)
"Obwohl mein persönlicher Akkustand gerade jetzt nach fast einem Jahr Home-Makeover gen Null tendiert, habe ich meine letzten Kräfte für den Weihnachtsbaumweitwurf noch aktivieren können. Welche Festivitäten sonst noch den dunklen Winter erhell...
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Season 2
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Episode 12
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38:08
Solo-Talk - #029 - Anders als die Norm? Ja, bitte!
„Vielleicht hast du das auch schon erlebt – du sagst etwas, fühlst etwas, oder träumst von etwas, das nicht in die Schablone passt. Und plötzlich fragst du dich: Bin ich falsch? Heute sprechen wir über das Gegenteil:...
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Season 1
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Episode 29
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30:30
Solo-Talk - #028 - Keine Angst vor KI?!
"Während ich in meiner beruflichen Praxis als Coach seit diesem Jahr immer häufiger mit den Unsicherheiten und Sorgen, die sich durch die stetige Veränderung von KI in der Berufswelt ergeben, konfrontiert werde - haben meine Eltern das Online-B...
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Season 1
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Episode 28
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35:09
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Solo-Talk - #027 - Kurskorrekturen
"Während manche Menschen sich im Leben schwer tun, Entscheidungen zu treffen und ich sie als Coach dabei unterstützen darf, fällt es mir persönlich oft nicht so schwer, mich für oder gegen etwas zu positionieren. Dass Kurskorrekturen aber manch...
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Season 1
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Episode 27
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34:36
#011 - Vom Berghain nach Burgau - Von Wermut und anderen Emotionen
"Berlin zu verlassen war das eine. Und es war auch nicht das erste Mal in meiner Zeit dort. Aber zu wissen, dass ich wohl wirklich niemals zurückkehren werde, hat sich ganz woanders offenbart. Und auch dort wurde mir bewusst - ich darf und muss...
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Season 3
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Episode 11
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34:55
#010 - Vom Berghain nach Burgau - Als Talkgast bei Maischberger
"Es gibt Menschen, die einfach nur das Pech haben, im Publikum einer Maischberger-Sendung zu sitzen und wie aus dem Nichts einen Shitstorm für ein Kopfschütteln ernten. Zum Glück ging es mir als TV-Gast bei ihr damals ganz anders. Und ich blieb...
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Season 3
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Episode 10
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50:53
#009 - Vom Berghain nach Burgau - Special-Interview mit Danyboy
Nachdem ich nun schon in einigen Folgen in meinen Geschichten über die Rückkehr zum Landleben von und über meinen Soulmate Daniel aka Danyboy gesprochen habe, kommt er nun heute endlich selbst als Interview-Gast zu Wort.Einleitend sprech...
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Season 3
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Episode 9
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51:06
#008 - Vom Berghain nach Burgau - Sommerurlaub im Prinzenbad
"Während man im Rheinland an einem hochsommerlichen Ferientag in ein nahezu ausgestorbenes städtisches Freibad gehen kann, wird man im Berliner Prinzenbad mit dem absoluten Gegenteil konfrontiert. Hier versammeln sich scheinbar alle daheimgebli...
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Season 3
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Episode 8
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38:35
#007 - Vom Berghain nach Burgau - Das Berghain - Schlangestehen aus Prinzip
"Im wohl begehrtesten Club der Hauptstadt zeigt sich, dass das umso begehrter ist, was schier unerreichbar scheint. Und so ranken sich nicht nur alle möglichen Mythen und Tutorials um das Geheimnis, wie man es schafft, die "harte Tür" des Bergh...
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Season 3
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Episode 7
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32:33
#006 - Vom Berghain nach Burgau - Von Maibaumweitwurf und Co.
"Während man in einer Stadt wie Berlin auf Kinky-Weihnachtsmärkte oder Rock´n-Roll-Bootstouren gehen kann, scheint die Welt hier in der Voreifel auf den ersten Blick stehen geblieben zu sein. Kindheitserinnerungen werden wach und man fragt sich...
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Season 3
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Episode 6
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31:21
#005 - Vom Berghain nach Burgau - Ab in die Ruine
"In Zeiten, in denen 100te Menschen verzweifelt vor überteuerten Mietwohnungen Schlange stehen und teilweise jahrelang nach einer passenden Wohnung suchen, hat sich mir die Möglichkeit geboten, womit ich nicht gerechnet hätte und wonach ich bew...
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Season 3
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Episode 5
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33:32
#004 - Vom Berghain nach Burgau - Karneval im Blut
"Für manche Menschen ist die 5. Jahreszeit im Rheinland DAS Highlight des Jahres. Da werden schon Monate vohrer tausende Glitzersteinchen in dunklen Winternächten auf Kostüme gestickt. Für andere ist es ein Grund, dem Trubel zu entgehen und in ...
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Season 3
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Episode 4
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29:40
#003 - Vom Berghain nach Burgau - Willkommen in der Voreifel
In dieser Folge erfahrt ihr, wie es nach "Au revoir, Berlin!" für mich/uns war, in der Voreifel kurz vor Weihnachten anzukommen. Dass ich von nun an hier wieder leben würde, realisierte ich übrigens erst als Danyboy wieder nochmal nach Berlin z...
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Season 3
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Episode 3
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27:56
#002 - Vom Berghain nach Burgau - Au revoir, Berlin!
"Ich bin gegangen wie ich gekommen bin. Oder fast. Jedoch war es alles ohne viel TamTam. Und ohne Kater Jimmy. Dafür aber mit Molly Mops. Und einem neuen Partner."In dieser Folge nehme ich euch mit an den Anfang und das Ende meiner Berli...
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Season 3
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Episode 2
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33:35
#001 - Über meine neue Rubrik "Vom Berghain nach Burgau"
Ein neues Podcastbaby ist geboren...nach "Mutig, Mutig! Dein Empowerment-Podcast" ist es nun für mich an der Zeit für etwas Neues. Aufgrund meines Wegzugs von Berlin zurück ins Rheinland aufs Dorf habe ich mich entschieden, meinen bisher...
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Season 3
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Episode 1
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8:55
Solo-Talk - #026 - Schnapsideen ernst nehmen
In dieser Folge geht es, wie der Titel schon unschwer vermuten lässt darum, Schnapsideen ernst zu nehmen. Vielmehr noch darum, sie nicht unter den Tisch fallen zu lassen sondern sie stattdessen auch öfter mal umzusetzen. Gerade in beruflichen N...
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Season 1
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Episode 26
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18:35
Solo-Talk - #025 - Keine Angst vor Veränderung
Nach einer kleinen konspirativen Podcastpause (mehr dazu in dieser Folge) freue ich mich, euch in puncto Angst vor Veränderung wertvolle Anregungen mitgeben zu dürfen.Veränderungen können einerseits auferlegte Veränderungen von Außen sei...
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Season 1
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Episode 25
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27:13
Solo-Talk - #024 - Bye, bye Winterblues
Passend zur dunklen Jahreszeit möchte ich euch meine beliebte Folge zum Thema Winterblues gerne noch einmal präsentieren.In dieser Folge geht es um das vielen von uns als Winterblues bekannte Phänomen, dass sich bei einigen in der dunkl...
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Season 1
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Episode 24
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24:56
Solo-Talk - #023 - Tipps für mehr Durchhaltevermögen
In der aktuellen Folge greife ich ein Thema auf, das elementar im Rahmen der Selbstwertstärkung und ebenfalls bei der Zielerreichung ist: Das Durchhaltevermögen.Zu Beginn unterscheide ich diese Stärke von toxischem Verhalten wie Ausharren o...
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Season 1
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Episode 23
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25:28
Mutmacher-Talk - #010 - Ängste überwinden und durchhalten
In dieser Folge geht es darum wie es ist, wenn man einen gut bezahlten Job für eine noch unsichere Zukunft bzw. Selbständigkeit aufgibt. Das bedeutet nämlich das auszuleben, was in einem steckt und sich frei von vermeintlichen Wünschen und Lebe...
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Season 3
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Episode 10
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57:35
Mutmacher-Talk - #009 - Krisen bewältigen durch Entscheidungen
In dieser Folge geht es darum, in Krisensituationen einen kühlen Kopf zu bewahren und Entscheidungen zu treffen. Das beinhaltet auch, Verantwortung zu übernehmen und keine Angst vor dem Ergebnis zu haben. Hierbei spielen Vertrauen, Menschlichke...
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Season 3
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Episode 9
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57:07
Mutmacher-Talk - #008 - Den Herzensweg gehen
In dieser Folge geht es darum, sich aus der Komfortzone heraus auf seinen eigenen Herzensweg zu begeben. Das bedeutet auch, Ängste zu überwinden und einem Weg zu folgen, ohne zu wissen, was hinter der nächsten Kreuzung ist. Und das kann auch ge...
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Season 3
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Episode 8
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52:23
Interview-Special-Talk - #004 - Über KI und das gesunde Maß an (Miss-)Vertrauen
In diesem Interview-Spezial geht es um ein Thema, das uns alle betrifft - ob wir wollen oder nicht - nämlich die KI, sprich Künstliche Intelligenz. Sie hat gerade im letzten Jahr durch Chat GPT auch die breiten Massen erreicht und macht häufig ...
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Season 2
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Episode 4
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46:41
Solo-Talk - #022 - Endlich Krisen leichter überwinden
In dieser Folge geht es um die Vogelperspektive bzw. um das "Große Ganze" der drei Säulen Resilienz, Authentiztität und Selbstwertstärkung. Ich stelle euch das Modell der Gefühlsachterbahn von Shepard/Hurst anhand konkreter Beispiele und Tipps ...
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Season 1
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Episode 22
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24:26
