"Mutig, Mutig!" – Dein Empowerment-Podcast für Selbstwert | Resilienz | Echtheit
Mutig, mutig! ist dein Empowerment-Podcast für mehr Selbstwert, Resilienz und Echtheit – für alle, die genug davon haben, sich anzupassen, zu gefallen oder kleinzumachen.
Ich bin Martina Leisten, systemischer Coach und Autorin, und begleite täglich Menschen, die lernen möchten, klarer für sich einzustehen – beruflich wie privat. In diesem Podcast teile ich Impulse, Praxisbeispiele und ehrliche Geschichten aus meiner Coaching-Praxis und meinem eigenen Leben.
Formate:
Solo-Talks – klare Impulse zu Themen wie People-Pleasing, Abgrenzung, Selbstwertstärkung und die sieben Säulen der Resilienz.
Mutmacher-Talks – inspirierende Gäste erzählen, wie Mut entsteht, sei es durch den Ausstieg aus toxischen Beziehungen, das Zulassen von Wut oder das kraftvolle Nein, das zum Ja zu sich selbst wird.
Personal-Talks „Vom Berghain nach Burgau“ – persönliche Geschichten über Veränderung, Neuanfang und den Mut, das eigene Leben neu auszurichten – mit Humor, Tiefe und Klartext.
Mutig, mutig! ist für dich, wenn du spürst:
Weniger gefallen. Mehr du.
Viele der hier besprochenen Themen fließen auch in mein Buchprojekt ein – Echtheit, Selbstwert und mutige Entscheidungen stehen darin im Mittelpunkt.
Episodes
63 episodes
Solo-Talk - Wie du toxische Belastbarkeit erkennst und wieder für dich sorgst
Fühlst du dich oft überlastet, musst länger arbeiten, übernimmst Zusatzaufgaben und sagst selten „Nein“? Dann bist du vielleicht einem Trend erlegen, den wir als toxische Belastbarkeit kennen: das ständige Durchhalten um jeden Preis, auf...
Personal-Talk - Baumarkt statt Afterhour + Molly-Mops-Abschieds-Special
Während man sich an einem Samstagmorgen um 10 Uhr in Berlin früher langsam auf den Weg zur Afterhour gemacht hat, gehören heute Baumarkteinkäufe, Gartenarbeit und Teakholz-Tischsets zum neuen Wochenendritual.Willkommen in meinem neuen Le...
Solo-Talk - Wie du aufhörst, dich selbst zu gaslighten - und wieder deiner Wahrnehmung vertraust
Fühlst du dich manchmal überempfindlich, zweifelst ständig an deiner Wahrnehmung oder gibst dir für alles die Schuld? Vielleicht gaslightest du dich selbst – ohne es zu merken.In dieser Folge von Mutig, Mutig tauchen wir tief in...
Solo-Talk - Wie du mehr bist als deine TikTokDiagnose
Kennst du das?Du scrollst durch TikTok oder Instagram und plötzlich erkennst du dich in einem Video wieder.ADHS. Trauma. Hochsensibilität. Neurodiversität.Und auf einmal denkst du:Vielleicht ist genau das mein Proble...
Solo-Talk - Schwierige Menschen - Oder dein eigener Schatten?
Kennst du diese eine Person im Büro, die dich innerhalb von Sekunden auf 180 bringt?Der Kollege, der ständig unterbricht.Die Kollegin, die sich immer in den Vordergrund spielt.Oder dieser eine Mensch, bei dem du dich fragst: Warum t...
Solo-Talk - Der Mythos vom schnellen Erfolg
In dieser Folge von Mutig, Mutig spreche ich über den Druck, der entsteht, wenn wir denken, wir müssten alles perfekt können, perfekt aussehen und am besten alles gleichzeitig. Social Media suggeriert, dass Erfolg kinderleicht sei: ein...
Personal-Talk - Berlin: Über einen Traum, der kein Zuhause war - Interview mit Martin
Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau"„Berlin ist nicht Deutschland.“„Berlin schafft es, sich von einem selbst abzulenken.“Und irgendwann bleibt nur noch eine Frage: Gehöre i...
Personal-Talk - Winterfest – Zwischen Weihnachtsbaumweitwurf und Landleben
Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau":Nach fast einem Jahr Home-Makeover tendiert mein Akkustand gegen Null.Aber offensichtlich reicht die Restenergie noch für die Deutschen Weihnachtsbaumweitwu...
Solo-Talk - Mut zur Grenze - Raus aus dem Bambi-Reflex
In dieser Folge von Mutig, Mutig spreche ich über ein Verhalten, das im Arbeitsalltag oft übersehen wird – und dennoch viele von uns tief beeinflusst: den Bambi-Reflex, auch bekannt als Fawning.Vielleicht kennst ...
Solo-Talk - Weihnachten ohne Wahnsinn - SOS-Tipps gegen Stress, Erwartungen und Perfektionismus
Kennst du dieses Gefühl, wenn Weihnachten näher rückt und dein Körper schon jetzt weiß: Das wird anstrengend?Wenn To-do-Listen länger werden, Erwartungen lauter und die eigene innere Stimme immer strenger?Weihnachten soll besinnlich ...
Solo-Talk - Anders sein als die Norm: Warum Anpassung dich klein hält
Vielleicht hast du das auch schon erlebt – du sagst etwas, fühlst etwas, oder träumst von etwas, das nicht in die Schablone passt. Und plötzlich fragst du dich: Bin ich falsch?Heute sprechen wir über das Gegenteil: Warum dein Anderssein gen...
Solo-Talk - Angst vor KI? Was die Verunsicherung wirklich über dich verrät
Angst vor KI, beruflicher Unsicherheit und dem Gefühl, ersetzt zu werden?In meiner Coachingpraxis begegnen mir immer häufiger Frauen, die sich fragen, wie sie in einer Welt voller Künstlicher Intelligenz ihren Platz behalten könne...
Solo-Talk - Wie du Kurskorrekturen im Leben vornimmst – ohne dich ständig neu zu erfinden
Veränderung bedeutet nicht immer radikalen Umbruch.Manchmal braucht es keine komplette Neuausrichtung – sondern eine bewusste Kurskorrektur.In meiner Coachingpraxis begleite ich viele Frauen, die sich mit Entscheidungen schwertun. Mi...
Personal-Talk - Wermut & Wehmut – Wenn ein Lebenskapitel wirklich endet
Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau":Berlin zu verlassen war eine Entscheidung. Zu spüren, dass ich nicht mehr zurückkehren werde, war etwas anderes.Manche Abschiede passieren nicht...
Personal-Talk - Zweimal bei Maischberger: Zwischen Ritterschlag und dickem Fell
Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau":Es gibt Menschen, die im Publikum einer Talkshow sitzen – und für eine kleine Geste einen Shitstorm ernten.Ich saß zweimal auf der anderen Seite. Als Tal...
Personal-Talk- Als Berliner im Rheinland - Ein Gespräch mit Danyboy
Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau":In vielen meiner Geschichten über den Umzug zurück ins Landleben kommt er vor. Heute sitzt er selbst am Mikrofon.Daniel – für mich Danyboy – spr...
Mutmacher-Talk - Ängste überwinden und durchhalten - Im Interview mit Edgar Kutschera
In dieser Folge geht es darum wie es ist, wenn man einen gut bezahlten Job für eine noch unsichere Zukunft bzw. Selbständigkeit aufgibt. Das bedeutet nämlich das auszuleben, was in einem steckt und sich frei von vermeintlichen Wünschen und Lebe...
Mutmacher-Talk - Krisen bewältigen durch Entscheidungen - Im Interview mit Philip Borckenstein-Quirini
In dieser Folge geht es darum, in Krisensituationen einen kühlen Kopf zu bewahren und Entscheidungen zu treffen. Das beinhaltet auch, Verantwortung zu übernehmen und keine Angst vor dem Ergebnis zu haben. Hierbei spielen Vertrauen, Menschlichke...
Mutmacher-Talk - Den Herzensweg gehen - Im Interview mit Katrin Loch
In dieser Folge geht es darum, sich aus der Komfortzone heraus auf seinen eigenen Herzensweg zu begeben. Das bedeutet auch, Ängste zu überwinden und einem Weg zu folgen, ohne zu wissen, was hinter der nächsten Kreuzung ist. Und das kann auch ge...
Personal-Talk - Sommer im Prinzenbad – Was ein Freibad über Heimat verrät
Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau":Ein hochsommerlicher Ferientag im Rheinland:Leeres Freibad. Viel Platz. Ruhe.Ein Sommertag im Berliner Prinzenbad: Kreuzberger Bermudadreiec...
Personal-Talk - Berghain: Schlangestehen aus Prinzip – Über Hypes und Zugehörigkeit
Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau":Im wohl begehrtesten Club Berlins zeigt sich ein Phänomen, das weit über Techno hinausgeht:Was schwer zugänglich ist, wird umso begehrter.Rund um das...
Personal-Talk - Zwischen Kinky-Weihnachtsmarkt und Maibaumweitwurf
Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau": In Berlin konnte ich wählen zwischen Kinky-Weihnachtsmarkt, Rock’n’Roll-Bootstour oder Echo-Verleihung.In der Voreifel heißt es: Walpurgisnacht, Du...
Personal-Talk - Ab in die Ruine - Vom Mietenwahnsinn zum Baustellenalltag
Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau":In einer Zeit, in der hunderte Menschen verzweifelt auf Wohnungsbesichtigungen warten und der Mietenwahnsinn selbst Dörfer erreicht, hat sich für mich eine Tür ...
Solo-Talk - Wie du deine „Schnapsideen“ ernst nimmst – und erkennst, ob mehr dahinter steckt
Manche Ideen kommen spontan. Unvernünftig. Vielleicht sogar ein bisschen verrückt.Und genau deshalb nennen wir sie „Schnapsideen“ – und nehmen sie selten ernst.Gerade in beruflichen Umbruchphasen tauchen solche Impulse jedoch auff...
Solo-Talk - Wie du Veränderungsangst überwindest – und den Schritt trotzdem gehst
Veränderung klingt nach Aufbruch. In der Realität fühlt sie sich oft nach Unsicherheit an.Ob berufliche Neuorientierung, private Entscheidung oder äußere Umstände – selbst selbstgewählte Veränderungen können Angst auslösen. Statt mutig l...
