"Mutig, Mutig!" – Dein Empowerment-Podcast für Selbstwert | Resilienz | Echtheit
Mutig, mutig! ist dein Empowerment-Podcast für mehr Selbstwert, Resilienz und Echtheit – für alle, die genug davon haben, sich anzupassen, zu gefallen oder kleinzumachen.
Ich bin Martina Leisten, systemischer Coach und Autorin, und begleite täglich Menschen, die lernen möchten, klarer für sich einzustehen – beruflich wie privat. In diesem Podcast teile ich Impulse, Praxisbeispiele und ehrliche Geschichten aus meiner Coaching-Praxis und meinem eigenen Leben.
Formate:
Solo-Talks – klare Impulse zu Themen wie People-Pleasing, Abgrenzung, Selbstwertstärkung und die sieben Säulen der Resilienz.
Mutmacher-Talks – inspirierende Gäste erzählen, wie Mut entsteht, sei es durch den Ausstieg aus toxischen Beziehungen, das Zulassen von Wut oder das kraftvolle Nein, das zum Ja zu sich selbst wird.
Personal-Talks „Vom Berghain nach Burgau“ – persönliche Geschichten über Veränderung, Neuanfang und den Mut, das eigene Leben neu auszurichten – mit Humor, Tiefe und Klartext.
Mutig, mutig! ist für dich, wenn du spürst:
Weniger gefallen. Mehr du.
Viele der hier besprochenen Themen fließen auch in mein Buchprojekt ein – Echtheit, Selbstwert und mutige Entscheidungen stehen darin im Mittelpunkt.
"Mutig, Mutig!" – Dein Empowerment-Podcast für Selbstwert | Resilienz | Echtheit
Solo-Talk - Wie du dein Selbstbewusstsein stärkst – Routinen, die wirklich wirken
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Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz – wir verwenden diese Begriffe oft synonym. Doch sie bedeuten nicht dasselbe.
In dieser Folge kläre ich zunächst, worin die Unterschiede liegen – und warum genau das entscheidend ist, wenn du dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärken möchtest.
Du erfährst,
- was Selbstbewusstsein wirklich ausmacht
- welche äußeren Faktoren dein Selbstwertgefühl schwächen können
- wo du selbst ansetzen kannst – unabhängig von äußeren Umständen
- und warum es sich lohnt, aktiv an deinem inneren Fundament zu arbeiten
Im zweiten Teil geht es um konkrete Routinen, die dich im Alltag stabilisieren können:
- dir täglich bewusst Zeit für dich nehmen
- ehrliche Komplimente machen und annehmen
- dich inspirieren lassen
- Flow-Momente schaffen
- deinen eigenen „Pfad“ reflektieren
- Gesundheit und Bewegung als Ressource nutzen
- kleine Erfolge feiern
Außerdem beleuchte ich die Rolle von Selbstakzeptanz, Respekt, innerer Stimme, Umgang mit Kritik und sogar Körperhaltung – denn Selbstbewusstsein ist nicht nur ein Gedanke, sondern auch ein körperliches Signal.
Selbstwert entsteht nicht über Nacht. Aber er wächst durch bewusste Wiederholung.
Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: https://www.instagram.com/martina_leisten_mutmacherin/
Mehr zu meinen Büchern:
Workbook zum Umgang mit Druck und Stress:
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/21864-under-pressure/
Erfahrungsbericht zum Umgang mit Fehlern und Scheitern:
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/17058-voll-verkackt/