Lev som du vill i befintligt skick
Podden som hjälper dig att upptäcka den fantastiska personen du redan är. Tillsammans kan vi ta små steg mot dina mål och drömmar, och släppa taget om begränsande tankar och beteenden som hindrar dig från att uppnå din fulla potential utifrån dina egna förutsättningar.
Lena Olsson-Lalor är psykoterapeut i KBT och hjälper dig att tro på dig själv under din vandring mot det som är viktigt på riktigt.
Kan de kan vi - kan jag kan du!
Lev som du vill i befintligt skick
56. Tänk dig till din dröm
I det här avsnittet delar jag med mig av vad Thinking Into Results och Lev som du vill-programmet är, hur du kan ta makten över dina tankar och känslor för att skapa det liv du verkligen vill ha. 🧡
Du har möjlighet att ta ansvar för din egen utveckling och det är just där friheten börjar! När du släpper gamla mönster och gör nya val, öppnas dörrarna till dina drömmar. 💫
Tänk dig till din dröm och gör den verklig – det är din resa, din frihet! 🧡✨
Avsnittets URL: levsomduvill.se/56
Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor
Prenumerera på nyhetsbrevet: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Säg hej på Instagram: @lenaolssonlalor
Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Besök hemsidan: levsomduvill.se
Hej och välkommen till Lev som du vill med mig, lena Olsson Lallår. Idag tänkte jag ta möjligheten att berätta om Thinking into Results, för det är många som har hört av sig. Så jag tänkte ta en liten kort presentation av några av lektionerna i programmet, och programmet är ju sex eller tolv månader långt. Jag tänkte, då får du en liten snabb genomgång, i alla fall vad vi jobbar om, och podden är ju utifrån det här materialet plus min egen erfarenhet givetvis som legitimerad psykoterapeut i 25 år. Så det tänkte jag att jag ska berätta lite grann om idag. Thinking into results handlar om just att tänka sig till sitt resultat, alltså till sin dröm, sitt mål. Och ni vet, jag har ju haft flera avsnitt om just drömmar och mål tidigare. Så gå gärna tillbaka där om du har lite funderingar kring det. Här pratar vi inte heller om att tänka är bara tankar som går omkring och kommer och går och är mental aktivitet, utan vi pratar om att tänka är ett beteende, att vi kan aktivt välja vad vi tänker. I alla fall, den tanken som jag vill välja att spendera tid med. Resten kan vi notera, tacka och bocka om de är störande. Och är det bara mental aktivitet som kommer och går? Ja, men de tankarna behöver vi inte alls lägga någon uppmärksamhet på överhuvudtaget. Uppmärksamhet på överhuvudtaget. Alla har de här tankarna. Så är det negativa saker som kommer upp, tacka bak och lägga åt sidan. Och så vill jag välja att spendera tid med de här tankarna. Och det är det som är ett aktivt beteende, att tänka och spendera tid på hur jag vill ha det. Och det är då thinking into results. Thinking into results you desire, alltså man tänker sig in till drömmarna som man vill ha, alltså det liv man vill leva. Och det är så här man tar makten över sitt eget liv, tar ansvar för sitt liv och också i och med det får den här friheten.
Speaker 1:I Thinking into results.
Speaker 1:Så jobbar vi mycket med att titta på målet, förstås, det har jag berättat. Mycket med att titta på målet, förstås, det har jag berättat. Men sen också att leva från målet. Och det här är en viktig del av det, att man jobbar från målet och inte mot målet. Och när jag gick till var det här en revolutionerande grej att få till mig. Så jag har alltid jobbat tidigare från att man står där man är och så ska man gå till målet. Men vi ser och känner att målet där borta är in i framtiden, långt borta kanske till och med ibland I Thinking into Results, tir som det förkortas, till.
Speaker 1:Där jobbar man från målet. Så det jag väljer att tänka och spendera tid på är mitt mål, som om jag vore där, att jag har redan uppnått det. Så visualiserar jag och känner en massa, och därifrån kommer mitt beteende, mina handlingar att se annorlunda ut än vad de hade varit, om jag var i mina gamla tankesätt. Så på så sätt blir det både tankar, känslor och kroppen som kommer in här i bilden. Förstås Man jobbar också med skillnaden mellan att veta och göra, och då är det inte så, att vi ska bara göra mer för att man ska det, utan vi ska välja vad vi vill göra.
Speaker 1:Så gapet mellan veta och göra, där ligger ofta självsabotage. Av någon anledning gör jag inte det jag vet, att jag borde göra Och det jag vill göra. Och det är ju ofta de här negativa programmeringarna som kommer och saboterar och begränsar oss. Så när vi säger, att vi ska göra mer, då ska vi egentligen jobba med de här övertygelserna som begränsar oss, de negativa programmeringarna, och ändra dem. Tack och bock att ni finns. Och så vill jag spendera tid med det här istället, för då kommer man åt görandet som går i linje med hur jag vill ha mitt liv. Så det jobbar man mycket med.
Speaker 1:I Thinking Interested har vi också något som vi kallar för stickperson eller stickgubben. Det är en liten gubbe som har en stor skalle och en liten kropp med armar och ben. Vi jobbar utifrån att den här stora skallen är delad i två, från toppen av huvudet ner till näsan. Så är det medvetna sinnet. Det är där vi har rationella, logiska, samlar information, gör upp planer. Allt är väldigt städat och bra ordnat.
Speaker 1:Och sen under näsan och ner till hakan, så har vi då det undermedvetna, och det är där all vår autopilot ligger inlärningshistoria, negativa programmeringar, scheman, grundantaganden och så vidare. Och så har vi då lilla kroppen, som är ett instrument som styrs av det undermedvetna, alltså autopiloten, som 95% av allting vi gör styrs ut av vår tidiga inlärningshistoria. Vi behöver inte ens tänka medvetet på någonting. Så gör vi det ändå Handla på det sätt vi är vana att göra. Och i TIR, då jobbar man med att lägga in nya idéer. Då Det jag väljer att tänka på och vi vet ju då att det är målet som vi vill uppnå, som vi väljer att lägga tid på och spendera tid med Och när vi gör det och lägger in känslor i det, då kommer det att slå rot och gå ner i det undermedvetna, och det är där då vi gör våra handlingar.
Speaker 1:Så då vet vi, att vi kommer närmare vårat resultat. Och ni förstår ju att det här är mer, att man sitter och jobbar och fördjupar sig i det här, eftersom det här är ett program som går i sex månader. Så man jobbar ju mycket med det här och man jobbar varje dag med det här också. Det blir en rutin och en vana att spendera tid med sig själv och hur man fungerar och ändra så att man minskar det här gapet med vad man vet och vad man gör. En annan grej som är av största vikt i tid är ju då självbilden.
Speaker 1:Vi vet ju, att vi inte kan uppnå större mål än vad vår självbild tillåter. Så vi skriver livsmanus version 2.0, eller någon som sa i min tidgrupp ja, men version 7.0, jag skulle fylla 70, jag tyckte det var rätt roligt. Så vi skriver nytt, vi spenderar tid med den nya versionen av oss själva, som vi vill att det ska vara. Så det är en stor bild att ändra självbilden så att du kan få ut det du vill. Alltså vi krossar den gamla krukan och sätter växten i en ny, större kruka som kan få växa fritt. I tid jobbar man också med någonting som heter skräckväggen.
Speaker 1:Och det är ju så att när du sätter mål och så kommer det direkt sådär nej, men det där går inte, absolut inte går det där. Då kommer det därför att du har nått skräckväggen, när du har lagt in ditt mål. Du vill tänka nya saker, du vill göra nya saker, du längtar och drömmer, då pirrar det i hela kroppen, eller hur Det som expanderar dig säger till dig yes, hit vill jag gå. Och så kommer den här rösten som säger nej, det där ska du inte göra. Du vet hur det gick förra gången misslyckades totalt. Så börja, inte ens tänka på det där, gå tillbaka till din comfort zone. Och så går man tillbaka till det gamla, och så lotar man här hela tiden.
Speaker 1:Så det vi jobbar med i TE är att gå igenom den här skräckväggen. Alltså vi slår sönder glaset på skräckväggen och går igenom, och då vill vi gärna ha ett mål som vi kan hänga upp oss på, så vi vet vad som möter oss på andra sidan Och det som gör då att vi blir lite rädda eller mycket. Man kan bli väldigt skräckslagen också av detta, att gå mot sina drömmar, släppa taget kring det gamla. Det är ju att vi har massa programmeringar Alltså i det här undermedvetna, så är det det som hindrar oss.
Speaker 1:Allt vad samhället tycker, vad andra tycker, vad du tycker om andra och om världen, vad du tycker om dig själv, som jag nämnde, självbilden, allt det här kommer och kryper upp över ryggen på dig och hindrar dig, försöker stoppa dig, hindra dig. Och det är ju för överlevnadsskull. Alltså hjärnan är ju funtad så att den vill överleva på längsta sätt, så att den ska ju vara rädd. Men vi behöver då visa, att du behöver inte vara rädd, lugna ner den lite och gå igenom skräckväggen. Och där, när vi går igenom den, då hittar vi på andra sidan. Så det är det vi längtar efter.
Speaker 1:I tid jobbar man också med lagen om vibration och attraktionslagen Självuppfyllande profetia skulle man också kunna kalla det. Och det handlar om, att när du är i linje med det du tycker är viktigt och så, då känner du en ganska hög vibe, eller du känner dig på gott humör, och det är ju bara det, att du är på en högre frekvens i vibrationen. Det känns bra. Och när det känns på det sättet, då är det det du attraherar. Och tyvärr är det ju så också, att även om du har en låg vibe, att du tänker på saker och ting som inte är så bra för dig, så att du mår inte bra, så är det det du attraherar. Du får mer av det.
Speaker 1:Så energin som vi har är helt neutral och du kan forma den hur du vill. Och det är ju ett ansvar som vi behöver ta. Och det ger oss också frihet, verkligen frihet, att kunna välja och ta makten över det som händer I tid. Tittar vi också på det här med yttre världen, hur mycket den påverkar oss egentligen. Så i samhället är vi ju fostrade så att det är den yttre värden som påverkar, hur vi lever.
Speaker 1:Alltså, det som händer i yttre värden, det påverkar oss och det är det som blir våra beteenden i slutändan. Det vi gör i tid är, att vi försöker stänga den där motorvägen från alla sinnen. Vi blir ju inte världsfrånvända, men vi väljer att avvisa eller acceptera hur vi vill ha det. Det där går inte i linje med det jag tycker är viktigt. Jag vill inte ha det, Det där är inte min grej.
Speaker 1:Så, även om det händer mycket, på nyheterna till exempel, eller runt omkring dig, en sur granne, det är inte ditt. Du behöver inte ta in dig i ditt tjänst och system överhuvudtaget, för du är ju på gång med något annat, du vill ju spendera tid med någonting annat som ska slå rot i ditt undermedvetna så att du handlar på ett annat sätt, så att du får ett annat resultat. Och det här är ju en kort beskrivning av kanske fem, sex av lektionerna som finns i tid. Det är ju tolv lektioner som man går igenom under 24 veckors tid. Jag ville bara att du skulle få ett smakprov, för de här poddavsnitten vi gör utgår ju från det här materialet nu för tiden, och det är ju för att jag är så fascinerad av detta. Det här är verkligen någonting som har hjälpt mig att förändra mitt liv. Jag vet att det hjälper tusentals andra Och jag vet att det också skulle hjälpa dig.
Speaker 1:Så jag är jättetacksam att du lyssnar på podden. Och är det så att du är nyfiken på själva tidprogrammet, som är sex eller tolv månader långt? Ja, men då hör du av dig till mig, eller hur? Det är ju inte svårare än så. Du är hjärtligt välkommen. Och känner du att du är redo? Absolut, då tar du och jag ett samtal. Känner du att du inte är riktigt redo än? Ja, men fortsätt lyssna på podden. Du kan följa mig på Instagram, på levsomduvillse, och vi kommer ju att höras alldeles snart igen. Så tills dess får du sköta om dig. Hej, så länge.
