EP24-回到自己的內心每天讀點斯多噶｜一個觀念，讓你的生命更自在

✨ 本集聊了這些：

🔹 世界有些紛亂，我們該怎麼穩住自己？
最近各種政治氛圍詭譎、人設翻車、末日預言、政策變化……讓人有一種「霧裡看花」的不安感。我也有類似經驗，直到有天早上，腦海突然跳出一句話：「存在，就是必然，也是正常。」那瞬間，像是在混亂裡重新踩穩腳步。這集就從這句話出發，談談如何在亂流中，穩住內心的指南針。

🔹 斯多噶哲學給我們的第一個超實用心法：「區分可控與不可控」
別人的情緒、社會制度、機會怎麼來去，這些我們其實根本掌握不了。我們唯一能控制的，是我們自己的選擇與回應。這一集我會結合生活與職場例子，分享這個觀念怎麼讓我從焦慮與挫折中抽身，過得更輕盈。

🔹 被打乙等的第一年，我學到什麼？
剛進公部門的我，超認真學習，結果考績還是乙等。那次打擊讓我人間清醒些——不是努力無用，而是有些結果不在我們掌控中。也因為這次轉念，後來我學會不再為不可控的事耿耿於懷。

🔹 我的旅行夢碎了，但我沒碎
規劃了幾個月，要去波蘭和立陶宛旅行，卻因為同事可能的調動而無法成行。當下真的很糾結，但也因此練習把「無法如願」當作宇宙的新安排。轉念之後，我重新規劃了「東半部巡禮」，相信真正該發生的，總會發生。

🔹 職場上遇到卡關人際怎麼辦？兩類人我這樣處理
➤ 第一類是權力平等的同事：溝通時，我會先說清楚來意，像我最近和同仁討論財產盤點混亂問題，就用不卑不亢、合作的語氣，表達「我不是為難你，而是想一起把事情做好」。
➤ 第二類是權力不對等的長官：我還是會表達立場，但說完就放下，不再糾結要不要被採納。因為長官的決定是不可控的，怎麼回應才是我們能掌握的重點。

🔹 不說會憋屈，說了又怕被忽略？
這也是我在職場觀察到的現象：很多人為了「不要惹事」，選擇沉默，但內心其實超憋。對我來說，成熟的表達方式是——把立場講清楚，不用情緒勒索對方接納，也不為了壓抑自己裝沒事。心裡就不容易內耗。

🔹 推薦這本書：《回到自己的內心，每天讀點斯多噶》
這是一本 366 篇日曆式的床頭書，每天一句斯多噶哲人的話，再加上當代詮釋。主題包括可控與不可控、美德、逆境、死亡、冥想與平衡等。適合隨翻隨讀，把哲學活進日常。裡面的語句也會默默變成你生活裡的行動指引。

💬 我想說的是：

很多時候，我們不是活得不夠努力，而是花太多力氣，想掌握那些根本不在我們掌控中的東西。
 情緒容易爆衝，其實不是我們太敏感，而是我們一直在無意識地「外包靈魂主導權」。
 斯多噶哲學沒有要你無欲無求，而是要你看清楚：你真正能選擇的，是你的反應。

如果你最近正在練習「把控制權拿回來」，這一集會是你很棒的陪伴。

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📚 本集提到的書：《回到自己的內心，每天讀點斯多噶》

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