窩在可能裡

EP30-死過一次才學會愛自己|你不需更好,只需活 出「你自己」

Icenow

Hi hi~這裡是《窩在可能裡》,一個陪你聊書、聊人生,也聊聊我們要如何好好在地球玩耍

的 podcast。

今天要來聊一本我最近非常有感的書——《死過一次才學會愛自己》。它不只是關於重生,

更關乎我們怎麼看待自己,以及怎麼回到「無條件地愛自己」的狀態。

本集會圍繞三個主題展開:價值感低落的迷思、愛自己,還有無條件的愛。最後,我也會分

享我最近的一段小插曲——

一段真誠創作卻被靜音的社群經驗。如果你也正在掙扎於「活出

真我」這條路上,希望這集能陪你走一段。

———

🔹 一、價值感低落的迷思

從小,我們就很容易因為他人的眼光、評價、甚至一句話,開始懷疑自己的價值。是不是我

不夠好?是不是我太奇怪了,別人才會排斥我?

艾妮塔的故事很有共鳴。從小因膚色、文化背景被霸凌,讓她從內在深處覺得自己是錯的。

她努力迎合、拼命討好,卻始終無法真正認同自己。直到她瀕死,才明白——我們不需要努

力變得更好,才值得被愛。因為我們的價值,是本來就存在的。

這讓我想到,我們每個人,可能都曾把「被喜歡」當作人生的 KPI。但其實,那些不喜歡你

的人,也許只是來幫你提醒:你不是來取悅所有人,而是來活出你自己的。

———

🔹 二、愛自己不是自私,而是一切的根源我們常常被灌輸:「愛自己,是自私的。」特別是身為女性,更容易內建一種「先顧別人、

再顧自己」的模式。但艾妮塔認為,除非我們愛自己,否則人生中其他一切都無法發揮到極

致。

我們常常以為,自己要夠努力、夠配合、夠付出,才有資格被愛。但真正的順序應該是——

我先相信自己值得,愛才會流動起來。

愛自己,不是做了什麼,而是從哪裡出發。是因為「我值得」還是「我怕不夠好」?

從恐懼出發的健康飲食,是怕老怕病;從愛出發的健康,是覺得身體值得被善待。差別就在

這裡。

———

🔹 三、無條件的愛,從自己開始

很多人誤會「無條件的愛」等於「不設界線」。但絕對不是這樣。

當我們懂得愛自己,就不會把自己放進那些毒害我們靈魂的關係裡。也不會把付出當成一種

換愛的方式。真正的愛,是自由,是讓彼此可以做自己,不是控制、不是委屈、不是綁住。

你可以問問自己:我在這段關係裡,是自由的,還是受限的?我是越來越真實,還是越來越

小?答案會很誠實地告訴你,你是否在一段真正的愛裡。

———

🔹 四、我的小插曲:創作時的孤獨

前兩週,我分享了納瓦爾的閱讀心得,也開始實驗短影音、經營方格子、分享圖文、上傳

IG/Thread/YouTube⋯⋯總之,算是正式踏上「活用現代槓桿」的創作旅程。

然後我做了一件有點小緊張的事——我在個人臉書貼了一篇真心的貼文,首次公開我的

podcast《窩在可能裡》。原以為會有人來聊聊或分享心得,結果⋯⋯安靜到不行耶。

我當下有點受挫,也小小傷心。但我也明白了——這不是我不好,只是這樣的內容,或許不

是臉書上的朋友們習慣的節奏。他們更習慣我生活的片段,而不是這麼內在與策略性的轉

變。但沒關係。孤獨,也是一種創作者的功課。

🔹 如果你也曾懷疑自己不夠好、愛自己是不是太自私,或覺得自己總是不夠被愛……希望

今天這一集,可以讓你重新回到內在中心。

你不需要變得更好才能被愛,你本來就值得。

喜歡今天的分享,歡迎你在 Apple Podcast ,我們下週見,祝你走在喜歡的生活裡,也喜歡

那個走在路上的自己。📮 聯絡我:nin.don@msa.hinet.net

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