EP37-從低谷突破｜直面人生真相

Hi hi～大家好，這裡是《窩在可能裡》。
 這一集，我想跟大家分享一本直白卻充滿智慧的書——《從低谷突破》

（音檔中將書名誤說成-從谷底突破）

本書作者是好萊塢最受歡迎的精神科醫師史塔茲。這本書直白點出：當我們接受人生的真實樣貌時，才能找到更大的自由與力量。

我們從小被灌輸「理想世界」的幻覺：人生應該是順遂、無痛苦、想要的隨時都能得到。當現實與這個「完美範本」不符時，我們便陷入自責與焦慮，覺得自己不夠好、不夠成功。但作者提醒，這一切不過是幻覺。真實的人生充滿痛苦、不確定性，需要靠紀律才能有所成就，而這些都是生命本來的樣子。

我們習慣將挫折視為「不應該發生的事」，但這正是痛苦的根源。作者說，第一步是將人生視為一個「過程」。真實的人生充滿變化，唯有不斷經歷事件，我們才算真正活著。每個負面事件的發生，不代表你出了問題，而是背後都藏著改變的機會。與其急著忘記，不如將它們當成導師，學會從中提煉智慧，例如被遺棄可以讓你學會獨立，財務困境能促使你重新檢視資產配置。當我們能從事件中看見價值，就能將生活轉化為智慧的根基，這也是生命的真正目標。

除了「接受」真實世界，作者也點出另一個盲點：我們常誤以為金錢是成功的終點。但許多富豪同樣焦慮，因為真正的成功，並非銀行數字，而是來自於持續「創造」的活力與心流感。他將人生比喻為一個「小宇宙」，需要不斷創造才能感受成功與活著的真實感。進入「成功宇宙」的關鍵在於：傾聽直覺、採取行動，並接受結果。每一次的行動，不論成敗，都是在與宇宙的創造力接軌，讓自己脫離停滯、無力的狀態。

最後，作者提醒我們放下「批判」。批判，其實是源於恐懼，因為我們無法接受人生的無法掌控，於是想扮演「上帝」，決定什麼該存在、什麼不該存在。我們常常以為自己「知道」一切，但真正的智慧，是承認「我一無所知」。當我們放下評判的執念，就能敞開心胸，看到世界比我們想像的更豐富、更精彩。如同日本的「言靈」概念，你的視角和語言，會共同塑造你眼中的世界。用開放與包容的態度，不再對所有事物充滿意見，人生會因此輕鬆許多。

《從低谷突破》這本書提醒我們，真正的自由和快樂，不是來自於一個不存在的理想世界，而是來自於我們能心甘情願地去體驗生命給我們的各種課題。當我們能轉化痛苦、持續創造，並放下批判，我們的內在能量就會流動起來，真正活出充滿活力與可能性的生命狀態。

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