EP53 道歉，就是刪除舊程式，做能量轉化。

說到犯錯，作為媽媽因為生活瑣事多，分身乏術，要成為好太太、好媳婦、好母親，做到樣樣完美不犯錯，真的很困難。 

記得有一次，和女兒躺在床上聊天，女兒突然說:「媽媽，你剛開始寫作，真的好辛苦，尤其是你每次趕稿，我在旁邊吵你，你都會....」 

聽到這裡，我的心揪了一大下，當時採訪寫稿，過著昏天暗地的生活，女兒在旁邊吵我，我可能很生氣，說一些心煩的氣話吧？ 

我的臉紅了，馬上說：「媽媽當時一定很兇吧？真對不起。」沒想到，女兒竟說：「沒有耶，媽媽沒有很兇，只是把我抱在大腿上，一邊打字一邊念稿給我聽，打完一個段落，就叫我幫忙按Enter。我還按Enter，按得很開心呢。」 

想起過去點點滴滴的畫面，我的眼睛紅了，緊緊抱了女兒一下，原來我們看著孩子長大，孩子也看著我們如何成長。當年有很多稿子的確是把女兒抱在大腿上完成的。有時抱著女兒趕稿，女兒隨著我敲鍵盤的聲音，不知不覺就倒在我的懷裡睡著了。 

我想，當年我的修養和耐性應該沒有很好，可能是，當時的自己，有即時反省，即時覺察，即時跟孩子道歉。因為一句真心道歉，留存在孩子心裡的傷害，不知不覺就消彌，轉化了。 

時間過得很快，寫作20年，孩子長大了，我也走過最辛苦的日子。記憶，有時真的很奇妙，會隨著你的成長自動淘選，就算當時不完美真的做錯甚麼事，因為即時認錯、反省修正，後來再回想也就沒什麼大礙了。 

身兼多職的媽媽要照顧家庭，為人妻為人母又要保有自己的工作(興趣)，是非常辛苦的。常有媽媽跟我說，因為力不從心，沒有處理好自己的情緒，而對孩子有深深的愧疚和罪惡感。 

媽媽也是人，會犯錯，也有脆弱的一面，只要自己懂得反省認錯並做調整，其實大部分的孩子都能體諒媽媽。如果真的對孩子過意不去，嘴巴說不出口，不妨就用寫信的。有些媽媽會把寫給孩子的道歉信，放在枕頭、書桌、鉛筆盒，或便當袋。 

#道歉是一種清理自己內疚的儀式，不管你道歉的對象是孩子，伴侶，或同事，只要你真心認錯，寫信懺悔或直接向本人道歉，就是刪除舊程式，做能量轉化，重設你和他人的關係。 

上一集Podcast，(上一篇貼文) ，和大家一起複習六個療癒步驟，《人生難免會有傷》這本書，淑文也寫了很多實例說明。 

今年《只為途中與你相遇》除了八個修心竅訣，第164頁，也提供了一些方法。 

比如：「每天睡覺前，回溯自己，一天下來，把時間和能量用在甚麼地方？刪除不必要的，珍視自己所渴望的。 

回溯的過程，不妨想像自己若是重來，要怎麼做才會更好？ 

該道歉就趕緊道歉，該解釋也要趕緊解釋，若是需要別人幫忙也要開口求助，讓心中阻塞的能量，重新流動。」 

不管是自己默默為自己的錯誤道歉，或是鼓起勇氣向別人認錯。願意「道歉」這件事本身，其實已經刪除舊程式，重設事件新的樣貌。 

正因為如此，淑文期許自己，當個願意認錯，反省，成長的人。認錯、道歉，除了內在的意願，也需要不斷的自我提醒和練習。人無法完美難免犯錯，若能即時覺察即時道歉，其實可以為自己和他人省去很多糾結、揣測，和不必要的麻煩哩。 

#六個療癒步驟_Podcast在第10集到第15集_收錄在淑文IG首頁精選  

《人生難免會有傷》

https://reurl.cc/0Od0pA 

2025年淑文最新創作

《只為途中與你相遇》：所有發生，都是靈魂的印記和許諾。https://tinyurl.com/03900196-B 

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