Episode 70 - Den perfekte volume i træningen

I denne episode dykker Mikal Andersen og Kasper Sønder ned i emnet træningsvolumen og intensitet. De diskuterer, hvordan man kan finde den rette balance mellem volumen og intensitet for at opnå de bedste resultater i sin træning. Med personlige erfaringer og indsigt i forskningsstudier, udforsker de, hvordan forskellige tilgange kan påvirke muskelvækst og restitution. Lyt med for at få praktiske tips og overvejelser til din egen træningsrutine.

00:00 Introduktion og personlige opdateringer
 02:41 Legoland-oplevelse og innovationer i køhåndtering
 05:47 Sundhedsopdateringer og personlige udfordringer
 08:23 Overgang til fitnesspodcast og diskussion om træningsvolumen
 12:50 Udforskning af træningsvolumen og -intensitet
 22:00 Balancering af volumen og restitution i træning
 35:09 Afsluttende tanker om træningsstrategier

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.