Mental Love
Der Podcast "Mental Love" unterstützt dich, durch deine mentale Auszeit zum Durchatmen und Loslassen im turbulenten Alltag besser mit Mental Load umzugehen: Durch Achtsamkeit und Selbstliebe reduzierst du deine mentale Belastung spürbar und nachhaltig.
Jasmin hat selbst gelernt, mit hoher mentaler Belastung im Alltag umzugehen und teilt mit dir ihre Strategien, Erfahrungen und Stolperfallen auf dem Weg.
Dich erwarten hier auch Interviews mit außergewöhnlichen Expert*innen.
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Jasmin Reif-Medani ist Diplomierte Mentaltrainerin und erfolgreiche Copywriterin, Achtsamkeits- und Selbstliebetrainerin, Unternehmerin und Mutter von zwei Kindern.
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zur Website: https://jasminreifmedani.at/
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Mental Love
#22: Gewohnheiten oder Healthy Habits: Das Geheimrezept gegen Mental Load
Unsere Gewohnheiten prägen, WER wir jeden Tag sind. Und tragen deshalb ein Riesenpotenzial für positive Veränderung in sich.
In dieser Episode sprechen wir darüber:
- wie Gewohnheiten funktionieren und was sie bewirken,
- wie du die Motivation für neue Gewohnheiten findest und dranbleibst,
- wie du die Macht der Gewohnheiten nutzt, um deinen Mental Load zu reduzieren,
- wie du deine passenden „Healthy Habits“ findest, umsetzt und kultivierst
- und ich erzähle dir, wie ich selbst mein Leben mit neuen Gewohnheiten seit 2022 Schritt für Schritt umgekrempelt habe – und was sich für mich alles verändert hat.
Und am Ende erwartet dich nicht nur die Achtsamkeitsminute, sondern auch ein ganz konkreter Tipp, wie du deinen Mental Load ab heute gezielt verringerst: Mit meinem neuen, kostenfreien "Healthy Habits Tracker" etablierst du neue Gewohnheiten, die zu dir passen und deine mentale Belastung im Alltag verringern.
Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration mit dieser Folge!
Alles Liebe,
Deine Jasmin
Hier geht es zum Healthy Habits Tracker: https://jasminreifmedani.at/healthy-habits-tracker/
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