#23: Grenzen setzen meets Mental Load: Interview mit Life und Business Coachin Marie Meyer-Marktl

In dieser Episode habe ich Marie Meyer-Marktl zu Gast, die ihre Klient:innen unterstützt, mehr Freude und Erfüllung im Arbeitsleben zu spüren. Marie kennt Mental Load sowohl aus ihrer Arbeit als selbstständige Life und Business Coachin als auch aus ihrem persönlichen Leben, berichtet von ihren Erfahrungen und liefert wertvolle Ideen für den Umgang mit der mentalen Belastung im Alltag. 

 Wir sprechen darüber,

·      wie ein Aufenthalt in Äthiopien mit Maries heutiger Tätigkeit zusammenhängt,

·      warum das Strahlen in der Arbeit oft verloren geht,

·      wie Marie Mental Load erlebt und die Spirale verlassen hat,

·      welches Motto sie für das Grenzen setzen und „Nein“ sagen selbst befolgt und mit welchen ersten Schritten wir Mental Load in Freude und Freiheit verwandeln,

·      was Sauerstoffmasken im Flugzeug mit alldem zu tun haben,

·      was Zeit für uns selbst bewirkt, wie du in dich hineinspürst und was du dabei erfährst,

·      warum „Durchdrücken“ und Aushalten keine Option ist,

·      warum Reflexion und kleine Gewohnheiten HEUTE als Gamechanger so wichtig sind,

·      warum wir körperliche Signale hören, deuten und auf sie reagieren sollten,

·      wie uns Perfektionismus davon abhält, Ziele mit Freude zu erreichen

·      welche Lerneffekte sie mit ihrem Podcast „Rückblick“ liefert

Marie verrät im Interview, dass es verschiedene Arten des „Nein-Sagens“ gibt, welche überraschenden Erlebnisse sie selbst damit hatte und was sie daraus gelernt hat und weitergeben kann.

Außerdem gibt es sehr persönliche Einblicke und sogar mehrere Soforthilfetipps von Marie, wie du deinen Mental Load reduzierst und mehr Freude bei der Arbeit empfindest.

Wie immer wünsche ich dir viel Inspiration und Freude beim Zuhören!

Alles Liebe,

Deine Jasmin

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Hier geht es zu ihrer Website: https://www.fulfilment-at-work.at mit

• direktem Link zu Maries Kalender für ein 30 minütiges Erstgespräch
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Chapters

• 0:00 Grenzen setzen Meets Mental Load: Interview mit Marie Meyer-Marktl
• 0:58 Was Äthiopien mit Maries Tätigkeit zu tun hat
• 4:00 Wie Marie Mental Load selbst und bei ihren Klient:innen erlebt
• 7:46 Wie funktioniert Grenzen setzen?
• 14:50 Was bewirken Grenzen im Innen und Außen?
• 16:42 Was haben wir zu erwarten, wenn wir in uns hineinspüren?
• 21:45 Warum wirkt sich Mental Load körperlich aus, wenn man Grenzen missachtet?
• 26:24 Welche Arten des Nein-Sagens empfiehlt Marie aus ihrem Buch?
• 32:17 Noch ein Soforthilfe-Tipp von Marie zum Grenzen setzen
• 35:00 Die Achtsamkeitsminute
• 37:17 Hol dir den Healthy Habits Tracker - Link in den Shownotes