#28: Loslassen - So klappt dein erster Schritt aus dem Mental Load

Oft denken wir, dass es an unserer langen To-do-Liste, an unserem Zeitmanagement oder an der nicht ganz optimalen Aufgabenteilung liegt, wenn wir uns jeden Tag dauergestresst, belastet und erschöpft fühlen.

In dieser Folge erfährst du, warum es daran nicht liegt - und wieso stattdessen das Loslassen von allem, was uns nicht dient, ein wichtiger Schritt auf deinem Weg aus dem Mental Load ist.

Wir sprechen darüber,

• warum das „Loslassen“ so wichtig ist, wenn du dich weniger belastet fühlen möchtest
• woran wir festhalten – und was du überhaupt loslassen kannst
• und wie du damit am besten heute mit einem kleinen Schritt anfängst

Du erfährst, welche 5 konkreten Vorteile dir das Loslassen bringt - und du lernst 3 konkrete Strategien kennen, die du anwenden kannst, um das Loslassen einfacher für dich umzusetzen.

Am Ende dieser sehr kurzen Folge lade ich dich wie immer herzlich zu einer kleinen Achtsamkeitsübung ein. 

Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge!

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Zum Loslassen gibt es auch einen kostenlosen Live-Workshop am 16.6., zu der du dich ab sofort anmelden kannst - hier gibt's alle Infos und die Anmeldung: https://jasminreifmedani.at/loslassen-workshop/

Lass uns gemeinsam deine Reise aus dem Mental Load starten! 

Lass uns connecten!
Instagram: @mindset.by.jasmin

Chapters

• 0:00 Start & herzlich willkommen
• 0:48 Warum ist das Loslassen wichtig?
• 2:50 Was hat das mit Mental Load zu tun?
• 3:42 Was belastet uns oder ist uns nicht mehr dienlich?
• 4:28 Welche Vorteile bringt uns das Loslassen?
• 6:25 Strategien und dein erster Schritt zum Loslassen
• 8:40 Komm in den kostenlosen Workshop zur Vertiefung
• 9:13 Achtsamkeitsminute
• 11:04 Abschied & Infos zum Workshop