#32: Du brauchst keine Pause – bis du eine brauchst: Warum echte Erholung mitten im Alltag beginnt

Wenn du nur an deine To-Do Liste denkst, dich ständig gestresst und erschöpft fühlst und gar keine Energie hast, um deine eigenen Ziele und Träume zu verfolgen, dann brauchst du definitiv eine Pause - und bist genau richtig in dieser Podcast-Episode! 

In dieser Folge sprechen wir darüber, 

-       welche typischen Missverständnisse es über Pausen gibt,

-       warum wir uns so selten Pausen gönnen,

-       was Pausen in Körper, Geist und Seele bewirken,

-       wie oft und wie lange die ideale Pause ist,

-       was du in einer kleinen Pause tun kannst, um deinen Akku aufzuladen

-       und was du heute machen kannst, um dein Pausenmanagement zu verbessern.

Außerdem bekommst du 11 Ideen für Mini-Pausen, mit denen du sofort startest.

Am Ende dieser Folge bist du wie immer herzlich zu einer kleinen Achtsamkeitsübung eingeladen.

Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration und deine ersten Loslass-Erfolge!

Alles Liebe,

Deine Jasmin

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Chapters

• 0:00 Start der Folge
• 0:46 Darum geht es in dieser Folge
• 1:37 Warum du Pausen brauchst
• 2:40 Was dich davon abhält, Pausen zu machen
• 4:48 Was bewirken Pausen in unserem System?
• 6:20 Was passiert, wenn du keine Pausen machst?
• 8:02 Die Lösung: Wie oft und welche Pausen sind ideal?
• 9:52 11 Ideen für deine 1-Minuten-Pause
• 15:14 Die Achtsamkeitsminute
• 17:46 Einladung zum kostenlosen Online-Training "Raus aus dem Gedankenkarussell"