Mental Love
Der Podcast "Mental Love" unterstützt dich, durch deine mentale Auszeit zum Durchatmen und Loslassen im turbulenten Alltag besser mit Mental Load umzugehen: Durch Achtsamkeit und Selbstliebe reduzierst du deine mentale Belastung spürbar und nachhaltig.
Jasmin hat selbst gelernt, mit hoher mentaler Belastung im Alltag umzugehen und teilt mit dir ihre Strategien, Erfahrungen und Stolperfallen auf dem Weg.
Dich erwarten hier auch Interviews mit außergewöhnlichen Expert*innen.
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Jasmin Reif-Medani ist Diplomierte Mentaltrainerin und erfolgreiche Copywriterin, Achtsamkeits- und Selbstliebetrainerin, Unternehmerin und Mutter von zwei Kindern.
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zur Website: https://jasminreifmedani.at/
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Mental Love
#34: Warum Bewegung dein stärkster Verbündeter gegen Mental Load ist
Bewegung ist Energie. In dieser Folge von Mental Love zeige ich dir, warum es ein Trugschluss ist, dass du keine Energie für Sport & Bewegung übrig hast, wenn du unter Erschöpfung und Dauerstress leidest.
Wir sprechen darüber,
- wie Bewegung Energie freisetzt und warum das so wichtig für dich ist,
- was regelmäßiger Sport in deinem Körper und deinem Nervensystem bewirkt
- und welche 10 schnellen Mini-Bewegungen du sofort in deinen Alltag einbauen kannst, auch wenn du gerade denkst: „Ich habe aber keine Zeit.“
Und am Ende erwartet dich noch eine ganz besondere persönliche Einladung – also bleib dran und hör die Folge unbedingt bis zum Ende.
Wie immer werden wir zwischendurch auch wieder unsere Achtsamkeitsübung machen. Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge.
Alles Liebe,
Deine Jasmin
Du bist bereit, deinen Mental Load hinter dir zu lassen und zurück zu dir zu finden - oder neu durchzustarten?
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Ich freue mich auf dich!
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