توی این اپیزود قُلُپ حالِ خوب می‌ریم سراغ حقیقتِ شکرگزاری؛ اینکه چطور فقط چند دقیقه توجه آگاهانه می‌تونه سیستم عصبی‌ات رو آروم کنه، حس رضایت رو بالا ببره و حتی روی تصمیم‌گیری‌هات اثر بذاره.گاهی شکرگز...

🌤️ صبح فقط یه شروع تازه نیست، یه انتخابه… انتخاب این‌که روزت رو با شکرگزاری، آرامش و حالِ خوب بسازی. یه نفس عمیق، یه لبخند، یه نیت قشنگ… همین‌ها می‌تونن مسیر کل روزت رو عوض کنن. ☕ پادکس...

خوشحالی مقصدی نیست که یک روز بهش برسی؛ خوشحالی یک مهارته که می‌تونی هر روز تمرینش کنی. 🌱 خیلی وقت‌ها منتظر می‌مونیم همه‌چیز عالی بشه تا احساس شادی کنیم، اما واقعیت اینه که شادی مثل ورزش دادن یک عضله‌ست؛ باید توی لحظه‌های ساده...

✨ آدم‌هایی که دور و برت هستن فقط همراه لحظه‌های امروزت نیستن… اون‌ها معمار فردای تو هستن. همون‌طور که جیم ران می‌گه: «تو میانگین پنج نفری هستی که بیشتر وقتت رو با اون‌ها می‌گذرونی.» پس انتخاب با کی می‌نشینی، با کی حرف می‌زنی و از کی ی...

🔍 چرا بعضی زخم‌ها، حتی بعد از سال‌ها، هنوز درد دارن؟ 🎙️ توی این قسمت از «یک قلپ حال خوب» با هم می‌ریم سراغ زخم‌هایی که ظاهراً فراموش شدن، ولی ته قلبمون هنوز یه گوشه براشون می‌سوزه. از خاطرات کودکی تا خیانت‌های عاطفی…...