A Sip of Happiness | یک قلپ حال خوب
This podcast explores real-life challenges, everyday decisions, and the emotions we often carry in silence.
Through relatable stories and practical insights, it offers simple yet meaningful ways to feel better, even if it’s just a sip of happiness.
A space to pause, reflect, and reconnect with yourself. One small shift at a time.
در این پادکست، به سراغ چالشها و دغدغههای واقعی زندگی روزمره میریم؛
از تصمیمهای سخت گرفته تا احساساتی که گاهی در سکوت تجربه میکنیم.
با مثالهای ملموس و نگاهی عمیق اما کاربردی، تلاش میکنیم باهم راهی پیدا کنیم که حالمون به اندازه یک قلپ بهتر بشه. اینجا یه فضایی هست برای مکث، فکر کردن، و دیدن خودمان از زاویهای تازه.
A Sip of Happiness | یک قلپ حال خوب
Episode13- آیا واقعا ترک عادت موجب مرض است؟؟
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
ترک عادت سخته چون عادتها توی مغز مثل یه جادهی پر رفتوآمد حک میشن و برای تغییرشون باید راه جدیدی ساخت، که نیاز به صبر و تمرین داره. تحقیقات نشون میده با آگاهی از عادتها، جایگزینی اونا با رفتارهای مثبت، و دادن پاداشهای کوچک به خودمون، میتونیم مسیر جدیدی رو توی ذهنمون باز کنیم. حمایت دوستان و خانواده هم کمک میکنه انگیزمون بیشتر بشه. مهمه که اگه شکست خوردیم، دوباره تلاش کنیم و بدونیم این بخشی از مسیر ترک عادتهاست و فقط نباید از ادامهی راه بترسیم.
Samira Saberi
Business Coach
Novator Coaching