Episode13- آیا واقعا ترک عادت موجب مرض است؟؟

ترک عادت سخته چون عادت‌ها توی مغز مثل یه جاده‌ی پر رفت‌وآمد حک می‌شن و برای تغییرشون باید راه جدیدی ساخت، که نیاز به صبر و تمرین داره. تحقیقات نشون می‌ده با آگاهی از عادت‌ها، جایگزینی اونا با رفتارهای مثبت، و دادن پاداش‌های کوچک به خودمون، می‌تونیم مسیر جدیدی رو توی ذهنمون باز کنیم. حمایت دوستان و خانواده هم کمک می‌کنه انگیزمون بیشتر بشه. مهمه که اگه شکست خوردیم، دوباره تلاش کنیم و بدونیم این بخشی از مسیر ترک عادت‌هاست و فقط نباید از ادامه‌ی راه بترسیم.
Samira Saberi
Business Coach
Novator Coaching