Ammehjerne Podcast
Vi er mange, der har prøvet at slå os på forældreskabet. Hvor krop og sjæl har fået blå mærker og ar, der ikke var der før.
Men der er ingen grund til, at vi alle løber panden mod den samme mur. Slet ikke, når der findes så meget viden og erfaring.
Det her er stedet, hvor vi deler. Det her er din forlomme i forældreskabet.
Ammehjerne Podcast
#11 Taknemmelighed i forældreskabet med Loven om tiltrækning Podcast
NY EPISODE HVER TIRSDAG: Forestil dig at finde en dybere glæde i forældreskabet ved at skifte dit fokus fra det, du mangler til det, du allerede har.
I denne særepisode har 'Ammehjerne Podcast' og den hypede podcast 'Loven om tiltrækning Podcast' med Frederik Rehder Fuglsang i front, slået sig sammen, så spiritualitet, selvudvikling og forældreskab mødes.
Vi skal tale om TAKNEMMELIGHED.
Og hvorfor så det, tænker du måske? Fordi det er intet mindre end revolutionerende at have fokus på, når du står i en situation, der er presset. Som forældreskabet jo kan være.
RABAT TIL DIG!
Vi har været på jagt efter den allerbedste alkoholfri cocktail-oplevelse. Og vi fandt den! Vi er så glade for at I, vores søde lyttere, kan få 20% i rabat på alt fra Ish.
Brug koden Ammehjerne, og så bliver rabatten automatisk fratrukket.
Målet hos Ish er at skabe verdens bedst alkoholfri oplevelse. Og vi må sige. Det er de godt i gang med - så nu kan du sagtens føle dig som en del af festen, selv om du ikke drikker alkohol. Deres cocktails og "sprut" smager overraskende meget af the real deal.
Kom med i Ammehjernes community på Facebook
Har du et spørgsmål, du gerne vil have, vi (måske) tager op i podcasten? Skriv til Ammehjerne Podcast på hej@ammehjerne-podcast.dk
Følg Hanna på Instagram og LinkedIn
!OBS! Giv endelig podcasten stjerner og en anmeldelse. Det betyder alverden for, at vi kan fortsætte med at lege videre i podcaststudiet <3
Støt podcasten:
Brug koden "AMMEHJERNE15" og få 15 procent i rabat, når du køber Green Goddess' produkter hos Green Goddess.
Rabatten gælder på instantjuice, collagen, blends OG (og det her er vi meget glade for og stolte af at kunne give jer) også 15 procent på Daysy cykluscomputer. Det er en genial opfindelse, der hjælper dig til at tracke dine fertile perioder. Det er en genial måde at lære sin cyklus at kende - og dermed kunne bruge den til at undgå eller opnå graviditet. Læs mere om Daysy her.
Og så vil jeg jo også sige, at nogle af de bedste ting indeholder nemlig både den største kærlighed og nærmest også det lyder forkert at sige den største had.
Speaker 3:men de her modpoler Der er i hvert fald ingen tvivl om at det, at du vælger at få et barn og vælge den del af livet til, gør også at du, i en periode i hvert fald, vælger nogle andre ting fra. Pludselig går det op for dig at der ikke er en brugsanvisning, en checkliste, en how-to, bare et eller andet der kan hjælpe til at stå mere solidt på fødderne fra at du står med en positiv graviditetstest i hænderne og i årene frem. Vi er mange der har prøvet at slå os på forældreskabet, hvor krop og sjæl har fået både blå mærker og ar, der ikke var der før. Jeg hedder Hanna Andersen, det er mig, der er din vært.
Speaker 3:Jeg er journal sætter mor til to og i Armehjerne podcast, der giver jeg ordet til forældre og fagpersoner der på den ene eller anden måde ved en helt masse om at få et barn. Der er nemlig ingen grund til at vi alle løber panden mod den samme mur Slet ikke når der findes så meget viden og erfaring derude. Det her er stedet hvor vi deler. Det her er din forlomme i forældreskabet. Tak, fordi du lytter med.
Speaker 2:I dag bliver en lidt anderledes episode. Men hold nu op, hvad har jeg glædet mig til. Vi skulle lave den her I dag. Der har vi lavet et merge mellem de to podcast, amir Ande podcast og Loven om tiltrækning podcast, og derfor så sidder vi to over for hinanden i dag, frederik.
Speaker 1:Det gør vi nemlig.
Speaker 2:Så Frederik Ræder Fuglesang.
Speaker 1:Ræder.
Speaker 2:Ræder Fuglesang Og Hannah Andersen. Vi sidder simpelthen i studiet i dag fordi vi har besluttet at lave et afsnit sammen som kan gøre en forskel for mange mennesker. Som kan gøre en forskel for mange mennesker. Og Frederik, det var jo min idé det her. Ja, og i min podcast, den jeg laver, arme, hjerne Podcast, der har vi jo rigtig meget fokus på forældreskabet, vi har fokus på moderskabet, og vi har fokus på, hvordan vi på en eller anden måde står. stærkest i det.
Speaker 1:I din podcast? vil du ikke fortælle lidt om den? Jo, altså, jeg vil jo våge at påstå, at min podcast den tager udgangspunkt i selvudvikling. Så jeg vil jo sige, at min podcast den appellerer jo til alle, til alle mennesker. om man er mor, om man er far, ikke har nogen børn eller ja, så er det alle der kan være med på den, så i dagldreskab, med de selvudviklende elementer indover.
Speaker 2:Ja, lige præcis, Og det fokuspunkt, som det skal handle om, det er taknemmelighed. Og det skal det handle om, fordi jeg som mor har oplevet, hvor kæmpestor en forskel det kan gøre, hvis du husker at have fokus på de små ting, hvis vi skal Og de er store for den sags skyld. Men, frederik, hvis vi lige skal lave en lille præsentation, i hvert fald for dem der plejer at lytte med til ArmeJernepodcast, så vil jeg jo om dig fortælle at du er pilot, du flyver store flyvemaskiner, du er træningsnørd, vil jeg kalde det. Efterhånden fandt ud af, at det var virkelig noget for dig. Og så er du jo også spirituel rådgiver. Og ja, du er jo min klaveriant, hvis man skal sige det som det er.
Speaker 1:Din husklaveriant.
Speaker 2:Ja, du er min husklaveriant, og jeg bruger dig både privat, jeg bruger dig erhvervsmæssigt og Mie og jeg som jondt at lave podcast sammen, for jeg er jo fast gæstermedvært i din podcast.
Speaker 1:Det er du nemlig.
Speaker 2:Ja, men Frederik, nu synes jeg, vi skal kaste os ud i det.
Speaker 1:Ja, kan du ikke lige starte med at fortælle taknemmelighed i forældreskabet? så tænker jeg, at lige det nu har mine søstre de har jo begge to børn og i det, at barnet ligesom kommer ud og ligger i armene, så vil man jo opleve den største taknemmelighed i hele verden, håber man i hvert fald.
Speaker 1:Ja, det vil jeg da håbe. Men pludselig så bliver det her et jamen, det kan jeg jo se på min søstre. Det bliver sådan lidt et love-hate relationship, fordi pludselig det, der var den aller, aller største gave og den største taknemmelighed i hele verden, bliver noget, der holder en vågen om natten, der gør, at man kun får to timer søvn. Lige pludselig kan man ikke prioritere sig selv. Før var det jo bare der, var man bare alene, hvor man kunne lave de ting, som man havde lyst til. Og så pludselig så er omdrejningspunktet bare denne her baby, og så glemmer man sig selv.
Speaker 2:Og for ikke at nævne at det påvirker ens krop det påvirker ens i verden.
Speaker 1:det er en form for hele pakken. Det må man bare sige Ja. Og så vil jeg også sige, at nogle af de bedste ting indeholder nemlig de her altså både den største kærlighed og nærmest også det lyder forkert at sige den største had, men de her modpoler.
Speaker 2:Der er i hvert fald ingen tvivl om at det, at du i en periode i hvert fald vælger nogle andre ting fra, det er der ingen tvivl om, og det kan jeg også sige, fordi du har jo ikke nogen børn, du er en mand i dine bedste, sluttyver, og jeg har jo selv to børn. Og det jeg kan sige for mit eget moderskab, jeg har været igennem en ret stor personlig transformation, fra mit, der er seks år nu, til mit andet barn, der lige er blevet fire, hvor i den mellemliggende periode, der har jeg på en eller anden måde gennemgået en form for bevidsthedsudvidelse, vil jeg kalde det. Altså jeg gik fra mit første barn at være i det og være med det og gøre mig umage til med mit andet barn. no-transcript.
Speaker 1:Hvad er det du oplever, frederik? at taknemmelighed sætter i gang i mennesker. Vi har en tendens til sådan at tage tingene lidt for givet og måske have lidt for meget fokus på hvad vi ikke har eller hvad der går galt eller hvad der ikke lige lykkedes eller hvor man ikke lige er succesfuld. Så det her med taknemmelighed at blive gjort bevidst omkring at vi egentlig har mange ting i livet vi kan være taknemlige for Og, på den måde, begynde at vende tingene lidt mere indad og så kigge på hvad har vi egentlig i vores liv vi kan være glade for, i stedet for altid at kigge på hvad vi mangler eller hvad der kunne gøres bedre og hele tiden prøve at få noget som måske på en ting, på den måde.
Speaker 2:Der er i hvert fald ingen tvivl om, synes jeg, at her i Danmark, og i hvert fald nu, kan jeg jo ikke tale for alle, men jeg kan tale for mit eget mindset, jeg kan tale om de mennesker omkring mig, måde jeg er vokset op på, at det er møder, det er, at vi har en tendens til at sige altså, læg fokus på udfordringerne, læg fokus på der, hvor det ikke fungerer. Og det for mig personligt har det været en meget stor øvelse at begynde. Jeg har altid bemærket det hvor det fungerede. Men at begynde at ligesom lave en vægtforskydning, så jeg bruger mit hovedfokus på alle de steder hvor det fungerer, alle de steder hvor jeg gør det pissegodt, alle de steder som, hvis jeg skal være helt konkret, jeg har jo haft et barn, der stort set ikke sov, og jeg sov ikke i otte måneder, indtil min mand sendte mig et telt ud i haven og sagde du over et telt de næste tre dage, skat, og så er jeg inde i huset.
Speaker 2:Det var heldigvis mit første barn, fordi hun var vågen hele tiden og var ikke glad. Så for mig det var mit første barn, vil jeg mærke, hvor jeg ikke havde det her taknemlighedsmindset. Jeg havde ikke en indgroet vane med at prøve at tænke anderledes. Der havde jeg mere fokus på alt det der ikke fungerede. Hvad er det jeg gør forkert? Hvorfor kan jeg ikke få mit barn til at sove? Hvordan kan jeg fikse det? Alle de her lidt mere negative ting hvor det skift jeg lavede til mit andet barn var at jeg bemærkede hver gang han smilede, jeg bemærkede, når det ly Og det gjorde.
Speaker 2:Han var et lidt lettere barn. Det er klart, fordi den første var for vild, men jeg fandt ud af at det faktisk var for, fordi det på en eller anden måde påvirkede mig positivt. Altså, jeg åbnede situationen bedre med mit andet barn, fordi jeg formåede at stille mig anderledes i forhold til udfordringen, og det er på en eller anden måde det som jeg har lyst til at dem der lytter med tager med sig herfra, fordi dit barn ændrer sig ikke, den situation du står i ændrer sig ikke af sig selv, men den måde dit mindset er omkring situationen Giver det mening.
Speaker 1:Ja, alt efter hvilke briller man ser situationen med. Ikke for sådan at pege fingre af min lillesøster, men hun har sådan et ret let barn og det kan jeg godt se når jeg kigger på andre. Jeg kender som har en lille baby på under et år, og det kan tælles på Jamen en hånd. Hvor mange gange jeg har hørt hende græde. Og nogle gange så kan min lillesøster godt give Altså babyen.
Speaker 1:Ja, babyen, din søster. Nej, men det er lige før jeg har set hende græde. Men det er det her med, hvor jeg tænker hvor har du bare et let barn? hvis man skal sammenligne sig selv med andre, det skal man jo helst ikke, men nogle tror jeg også. Det er okay, at man lige kigger til naboen og så får sat tingene lidt i perspektiv, fordi Clara, som babyen hedder, hun har grædt. Altså, det kan tælles på en hånd. Hvor mange gange jeg har hørt det hvor med nogle af mine andre veninder så kan det tælles på 20 hænder, hvor mange gange jeg har hørt det. Og Clara sover fra aften til morgen til morgen og skal bare lige have en lille flaske på fem minutter midt om natten. Og der kan min søster nogle gange godt få det til at lyde lidt som om at det er hårdt, og det er det jo også, bare på andre planer.
Speaker 2:Så Ja, fordi der er ingen tvivl om at din søster det er også hårdt for din søster fordi det kommer førstler babyer.
Speaker 2:Nogle gange så kommer folk og siger at hun græder hele tiden, og andre gange kommer nogen og siger at hun græder en lille smule, Og hvor det viser sig at hende der siger en lille smule, det er fire timer om dagen, hvor hende der synes det hele tiden har også et markant anderledes liv end vedkommende havde inden de fik et barn.
Speaker 2:Og så er der også andre der står i en fuldstændig vanvittig situation hvor vi ikke sover 20 timer i døgnet og stadig bare sådan. Nå, man har også godt hørt det er hårdt at få børn, så vi bare sukker det op. Og det der er tilfældes for både dem, som mig, der tror at de bare skal tage sig sammen selvom de ikke har sovet i otte måneder, og dem der synes at det også stadig føles svært fordi det alt er nyt og det er også svært i sig selv og man har ansvaret for et andet væsen. Det som der kan få de to til at mødes, det er i hvert fald at skifte fokus for alt det der ikke fungerer til at skifte fokus til det der fungerer i deres situation, fordi situationen er den samme.
Speaker 1:Ja, og det var også derfor jeg sagde til at starte med at det var ikke for at pege fingre af min søster, fordi det er jo netop det her med at fem forskellige mødre eller på forskellige måder, og det er jo bare som det er. Så det er ikke fordi man skal sige, at grænsen går her for hvornår du skal føle stress. Den er jo personlig og nogen vil opleve den hurtigere og andre vil kunne være i det i lang tid Uden at se det som stress.
Speaker 2:Ja eller uden at vide. Det ikke er normalt, som i mit tilfælde.
Speaker 1:Ja, så, det er jo det, men alligevel, så tror jeg, det er sundt at fokusere på de gode ting, der er ved ens barn Og så måske kigge lidt til naboen og være sådan okay, klarer kun grædt 10 minutter i dag, mens i mødergruppen er der en, der har grædt 5 timer i dag. Så på den måde kan bygge en stresstærskel op, ved at man kan blive inspireret eller farvet lidt af hvordan en anden kan klare det.
Speaker 2:Jamen, det giver rigtig god mening at prøve at kigge sig omkring, fordi når du ser, hvordan andre har det, så kan du altid finde noget at være taknemmelig for. Og det er nok også det. En af pointerne er, at den situation man selv står i, den føles på en bestemt måde, Og så, når du ser andre, man kan altid starte med, at der er nogen, der ikke får noget at spise i dag. Man kan sætte baren lavt, Gud tak og lov. Det lød religiøst, men Gud skal tak og lov at jeg får noget at spise i dag. Jeg får den her kop te. Taknemmelighed kan jo praktiseres på mange niveauer, Og hvis vi bare sætter niveauet lavt nok, så kan vi jo være taknemmelige for at vi vågnede den dag, At vi har fået vores barn?
Speaker 1:Ja, lige præcis, og kig på de meget tilsyneladende små ting. Fordi det med mad og vand i flasken, det kan meget hurtigt blive noget, hvor man tager det lidt for givet, fordi du kan bare gå ned i Netto og så købe en Apollonaris og en frysepizza, og så får du mad og rent vand på bordet. Men det er jo ikke bare en selvfølge, at man kan gå ned og putte det i sin indkøbskurve.
Speaker 2:Nej, det er rigtigt, Frederik. I dit daglige virke, der arbejder du jo spirituelt og du rådgiver særligt erhvervslæder og startups og forskellige erhvervspersoner. Vil jeg kalde det med spirituel guidance. I at skabe et, kan man sige et jeg har lyst til at sige sundt, holistisk liv, men det hele vejen omkring et liv i sådan en balance. Det er, at man skal prøve at implementere taknemmelighed i sin dagligdag. Kan du prøve at fortælle, hvis nu der sidder nogen og tænker, ja, det er sgu da nemt nok for dem at sige, men hvad skal jeg gøre og hvordan gør jeg det? Kan du komme med nogle fifs?
Speaker 1:Ja, det er egentlig et godt spørgsmål, hannah. Altså jeg arbejder jo ud fra de principper hvor, hvis man vil have mere, skal man værdsætte det man allerede har. Så det er egentlig Jeg vil sige, at det er egentlig det eneste grundprincip der er i at praktisere taknemmelighed. Og så kan man sige, at taknemmelighed er jo også noget, der så går ind og afler mere af det man egentlig gerne vil have. Så der skal man også lige have intentionen på plads i forhold til om det man så rent faktisk gerne vil ønske sig at have ind i sit liv. Det skal jo også være noget, hvor man ikke vil have det ind i sit liv, fordi man vil prale eller vise, hvor mange penge man har, hvor god, en mor man er.
Speaker 1:Ja, lige præcis. Så det er en hård og fin balance mellem at man godt må ønske sig mere, men du skal være sat det du allerede har. Og så, når du begynder at ønske dig mere, så skal du lige spørge dig selv, hvorfor vil du egentlig gerne?
Speaker 2:Hvorfor vil du gerne have det her? Ja, det er rigtigt. Det, som jeg tror det du siger det også har baggrunden i det er. Du taler om intentionen bag det man ønsker. Jeg ønsker at være en god mor, ikke fordi andre skal tænke at jeg er en god mor, men fordi jeg er en god mor. Eksempelvis, det har noget at gøre med den følelse der også bliver skabt indeni. Intentionen skal være rent det du er taknemmelig over. Fordi Hvordan kan man forklare det Hele grundideen med at praktisere taknemmelighed, som jo er en real thing?
Speaker 2:Ole Henriksen har lige udgivet en hel bog omkring taknemmelighed Og det er noget som man arbejder med på mange planer og sundhedsplejersker begynder. Jeg ved at der er nogle steder at arbejde med det osv. Og det er fordi du skal arbejde med taknemmelighed, fordi det faktisk skaber en følelse i din krop Og derfor skal du have intentionen på plads, fordi at på den måde skaber du den bedst mulige følelse i din krop. Det er helt lavpraktisk. Der er lavet forskning der viser at mennesker bliver mindre. Nu må du også ikke hænge mig op på data, men det er noget med at folk bliver mindre syge hvis de praktiserer taknemmelighed. Det er simpelthen noget at gøre med de her gode stoffer, hormoner osv der udskilles i din krop når du sætter gode tankerækker i gang i din hjerne.
Speaker 1:Ja, man skaber jo et fundament og noget sådan, metaformæssigt set, noget jord i en, som sådan er frugtbart, hvor man så kan så nye frø for fremtiden. Fordi, så bliver det også mere sådan. Ja, så kommer det fra det rigtige sted, hvis man kan kalde det det.
Speaker 2:Hvordan fungerer det, frederik, hvis nu du faktisk har et oprigtigt ønske om at blive dygtigere til at have et positivt mindset fordi det er jo en del af det her, at have fokus på alt det, der fungerer osv. Men du har også bare helt lavpraktisk mange ting i dit liv der ikke fungerer. Må du så lige pludselig, når du skal til at øve at være taknemmelig for tingene, hvad gør du med alt det lort der er i dit liv? Må du ikke fokusere på det længere?
Speaker 1:Hvordan skal man arbejde med det Jo, så er det bare ud, ud med lortet. Eller man skal lige lave sådan et lille rynkensyn af den potentielle lort i ens liv.
Speaker 2:Kan man sige, det Ja, men det er jo, nogle gange, så er det jo bare hvis man er blevet forælder. I hvert fald, så kan det godt forstå mig nu virkelig ret med al min kærlighed. Det kan godt være babyen, der får at sære lorten hernært, fordi at babyen giver problemer. Babyen gør du ikke så og synes egentlig, det vigtigste er, at man også har noget tid som forældre hvor man kan prioritere sig selv.
Speaker 1:Så, når man har en baby 24-7, at man så tør at lægge noget ansvar fra sig og så give babyen videre til sine forældre eller svigerforældre, så man på en eller anden måde lige kan få et frirum, hvor man så kan tage en lure eller tage til paddel, som min søster gør, så man sådan kan gøre noget godt for sig selv. Fordi så har man også lige muligheden for at nulstille sin energi og lige finde sig selv igen, så der ikke hele tiden er en baby omkring en. Fordi det tror jeg heller ikke er 100% sundt, at man i flere år altså skal tilsidesætte sine egne lyster og behov og visioner og drømmer og hvad man ellers har for ligesom at være der for en baby 24-7,. Så tror jeg, at forældre og svigerforældre er der for ligesom at kunne overtage lidt af ansvaret.
Speaker 2:Og ellers så er der en partner for en, eller også så er der en lur hvor baby sover. Og det her er det mest åndssvage råd man får sov nu bare mens baby sover, fordi man kan ikke sove fordi hele hjemmet er sprunget i luften om ørene på en imens. Når du gør det, det er, at du skal huske at være taknemmelig for at du har det. Så her er det altså rimelig vigtigt, lige at sætte streg under hvad er det for et pusterum du har brug for. Så, dit allerførste pusterum, det skal bare gå ud på at du sætter dig ned med en kop tage til paddel. For andre vil det være at spise en burger, for nogen vil det være at mødes med en veninde, eller for nogen vil det være at hoppe i havet havde han nær sagt og lige døbe sig.
Speaker 2:Det er, at man prøver at søge væk i det man brugte måske før man fik et barn, eller man prøver at søge væk i det, som de andre finder glæde i. Men når du står i en ny situation og en presset situation, så kan det i sig selv bare være svært at mærke hvad er det, der gør mig glad? Så for mig er det vigtigt, at folk har fokus på at det skal være. Altså, den første opgave her er at finde ud af er der noget som gør mig glad? Og så er det om at skabe små pusterum. Gør det, og så husk at være taknemmelig mens du gør det.
Speaker 1:Men også i forhold til det her du sagde med partner, at en partner også skal tage over. Der var en grund til at jeg ikke sagde partner. Det er også fordi, men at man ikke kun er sammen om baby, men at man også er sammen når baby ikke er der, sådan at man ligesom kan sætte en fælles kurs, gøre noget godt for hinanden, tage i biografen, tage ud og spise, et eller andet i den stil, fordi så kan man godt skabe et fælles pusterum, hvor at den bliver brugt sammen med den person, som man egentlig skal, forhåbentlig være sammen med til sin dages ende, ja i hvert fald så længe man har små børn, Der er bare nul tolerance mod at smutte i den tid.
Speaker 2:Men det er jo en virkelig vigtig pointe, fordi også hvis du formår at skabe et pusterum sammen som par, hvor du står med den her store nye opgave, det er, at få et barn, hvor der er så mange ting at finepuste på, Altså hold da op, mand bare begynd, når opdragelsen først begynder for alvor. I starten er det jo bare sådan hvordan sætter man blæ ind og kosten, og hvor meget skal de sove? men så begynder de også lige pludselig at gøre ting, de ikke må, og man skal finde ud af, hvor højt man må råbe og alt det her, Det jeg synes også kan virke rigtig stærkt. Hvis du står i en situation, hvor du har en partner og at I på en eller anden måde formår, at, hvad kan man sige? at på en eller anden måde rådte jer sammen i det her, fordi det der jo tit kan ske, det er også, at man er presset, så begynder man bare sådan at trække sig på en eller anden måde. I parforhold kan du vælge, når du har et barn eller når du er presset på en eller anden måde at tage to veje, synes jeg, Du kan tage vejen, hvor du hver eneste evige morgen i ni må, Og den anden siger ej, men du har sgu da sovet fire.
Speaker 2:Så lige pludselig tager man sig lige og står og argumenterer for at du har sgu da sovet fire og en halv time, Du kan da ikke være træt, Jeg har kun sovet tre timer og tre kvarter. Hvor man kommer til og for taknemlighedsfølelsen, så er det, at man som par står og underbygger, hvor hårdt man har det og hvor hårdt den anden har det, og hvis man ikke er enig i, den, anden har haft det lige så hårdt som en selv. Altså, det kan lynhurtigt blive en form for babytidsjargon man kan få sig derhjemme, fordi det er bare som menneske nice at sige, hvor fucking hårdt man har det.
Speaker 1:Så man kan få noget med lidenhed.
Speaker 2:Det er nok det, der tænder det ikke. Det er jo det man prøver at sige, fordi man er et lille såret barn der bare har brug for at få en krammer, fordi det er sygt hårdt. Men prøv lige at overveje at komme ned og sige okay, jeg har såret fire timer i, det snakker vi ikke mere om nu. Til gengæld, så er jeg, som er den her kaffe du har lavet til mig megagodt, og så sætter jeg ekstra meget pris på kaffen, fordi jeg har lige brug for at få en lille opkvigger her til morgen, og så får man en krammer. Det er to vidt forskellige energier. Du står tilbage med efter den morgenkaffe og du har egentlig ud taget en kop kaffe. Så det er følelsen det skaber. Der er forskelligt.
Speaker 2:Det er det Godt Frederik? hvad oplever du? er sådan en af de største udfordringer folk står med, hvis de føler at det er svært at praktisere taknemmelighed. Altså, hvad barriere har man?
Speaker 1:Ja, det er egentlig et godt spørgsmål, fordi jeg synes ikke taknemmelighed kan stå alene. Så, selvom vi snakker om taknemmelighed, så er vi nødt til at tage nogle, kan man sige, nogle andre faktorer med ind over. Og det er jo især det her med det daglige Hvad har man egentlig lyst til skal udspille sig, Hvad gør en glad? Hvordan prioriterer man sig selv, Hvordan prioriterer man sin tid? Så det her med taknemmelighed, at få det til at stå alene, det er egentlig svært, fordi det er sådan en synergi af mange forskellige faktorer, hvor man skal mærke ind i hvad der egentlig gør en glad, fordi det er så det, der gør, at man bliver taknemmelig for de små øjeblikke der så gør, at man lige så stille kan begynde at tiltrække flere gode ting end i ens liv.
Speaker 2:Ej, jeg synes, nu ved jeg godt, at alle dem, der lytter, med, som lovende tiltrækning podcast lytter selvfø, der er med på Amagerne podcast lytterne så synes jeg at det kunne være rigtig dejligt, frederik, hvis du vil lige prøve at fortælle en lille smule mere om det du lige kom ind på, der Fordi en af grundene til at vi to som mennesker synes det er vigtigt at have fokus på at være taknemmelige, være gavmild, have intentionen på plads Det er jo fordi vi begge to arbejder ud fra det at vi har brug for at have en god, stærk og glad energi, og kan du ikke prøve at sætte et par ord på hvorfor det er at det er vigtigt for os to at have det?
Speaker 1:Ja, men altså, god, energi smitter jo af, og man har jo ikke lyst til at være en partykiller i et selskab, der bare kommer ind og bare smider en bombe fra starten af. Og nogle gange så behøver det ikke engang at være det sakte i luften, så kan det også være det usagte.
Speaker 2:Ej, den kender man godt fra parforholdet.
Speaker 1:Ja og det kan jeg jo egentlig godt se. nu, hvis jeg skal kigge på mine søstre og deres forhold, så kan jeg jo godt se, der gør, at det bare skaber et større og større irritationsmoment i dem alle sammen. Der bare gør, at man venter på, at en af dem lige pludselig eksploderer, og så siger at du gør også bare Så det her med god energi. jo mere man egentlig fokuserer på sig selv og sin egen energi og skaber en god energi i en selv, så begynder det jo at smitte af på ens omgangskreds, ens partner.
Speaker 2:Ens baby.
Speaker 1:Jeg skulle lige tage at sige det, fordi når min lillesøster er stresset, så er det meget tydeligt på Clara at se at hun kan mærke energierne på at min søster stresser rundt og løber rundt. Så det gør jo helt sikkert noget at sådan en lille baby, der ikke kan snakke endnu, det eneste de kan forholde sig til.
Speaker 2:Det er jo energier og det, som mor og far og andre mennesker sender, udøbe rundt med dårlig energi, stresset, deprimeret, alle de her ting. Ja, ja okay. Men altså, baby kan jo høre på min stemme, at jeg er rolig. Men det jeg har oplevet, det er jo, og det, som jeg også ved, jeg hører fra babybehandlere, det er, der bliver altså kigget hen på. Hvordan er morens, farens energi også. Altså, er moren presset, er faren stresset, og det sætter sig altså på en eller anden måde i den her lille baby. Fordi vi opsnapper energi, og det ved jeg, det vil jeg også, som er. Altså, du er jo mester i det, frederik, kan man sige, du arbejder professionelt med det og kan aflæse mennesker på en eller anden måde. Men vi andre, vi kan det også godt. vi ved jo fra start af, når vi kommer ind i kontorfællesskabet, så ved vi godt, h hun har haft en dårlig morgen.
Speaker 2:Så på en eller anden måde indretter du dig lidt efter Den måde du går til hende på, indretter du efter hendes behov, ofte, fordi du ligesom ved, at det kommer du også til at blive mødt af den anden vej. Og det er det samme i et parernen af hvordan man stiller sig i forhold til de situationer man står i. Det er derfor det er så vigtigt, fordi du vil alt andet lige. Hvis du bare har fokus på dig selv, har fokus på at sende de positive ting ud, har fokus på at fokusere på de ting du har grund til at være taknemmelig for, så vil du. Du vil simpelthen opleve at du bliver mødt bedre rundt omkring, fordi at du sender noget andet ud.
Speaker 1:Ja, det er det, og det findes jo både på et energimæssigt plan, men også mere på et fysisk plan. For der er jo lavet studier på, at hvis mor og hun er stressede og deprimerede under graviditeten, så vil barnet, når de bliver voksne, være mere tilbøjelige til at få depression og stress. Så det viser jo også bare, at der er nogle fysiske faktorer som er videnskabelige og beviser det, at er mor stresset under graviditeten, jamen, så kan det være, at barnet udvikler stress som voksen. Så på samme måde er der det her aspekt med energi, som jo ikke, det er jo ikke helt videnskabeligt bevist. Men bare fordi det ikke er videnskabeligt bevist, er det jo ikke ens betydende, at det ikke er rigtigt. Så går der måske bare lige noget tid, før folk anerkender at energi og kan smitte af på den måde Både over for baby, men også bare i et rum sammen med andre mennesker.
Speaker 2:Ja, man kan jo bare begynde at kigge ind i kvantefysikken osv. Det skal vi ikke lige bevæge os for meget i endnu?
Speaker 1:Nej, nok, ikke her.
Speaker 2:Det gør vi i Lov Hotels Rækning podcast. Det er episode 2-3 stykker eller et eller andet?
Speaker 1:Ja, det kan jeg faktisk ikke huske.
Speaker 2:Nej, det er lidt af en sag for sig selv, men der må være nogle konkrete ting vi kan sætte folk til at gøre, hvis de tænker sådan. Jeg er lidt slem til at sætte fokus på alt det der ikke fungerer, fordi det er lidt vanedyret i os, det er sådan lidt, men det er nemt at sige alt det der ikke fungerer, vi skal have installeret en eller anden form for bakkealarm, har jeg lyst til at sige en eller anden form for alarm i folk der går i gang.
Speaker 1:Hvad kan vi finde på der til at hjælpe dem der lytter med Jamen? altså, hvis man vågner op og har en trælsdag eller en lortedag eller bare en energi hvor man tænker ej, hvor ville jeg ønske, jeg havde det bedre, så skal man begynde at kigge indad i forhold til det her med jamen. Altså, hvad er det, der gør i mig, at jeg føler, at dagen i dag ikke er særlig god? Skyldes det baby? Det gør det måske ikke engang. Det kan være, at det skyldes irriterende svigerforældre, eller om det skyldes noget helt andet, der gør at så laver man sådan en lille analyse i løbet af morgenen, hvor man sådan mærker ind i jamen, hvad føler jeg mig, irriterer en eller skaber denne her dårlige dag? så skal man spørge sig selv kan jeg gøre noget ved det? Hvis man så svarer ja til det, så er det sådan. Okay, hvad kan jeg gøre ved det her?
Speaker 1:Og hvis det så er nogle irriterende personer eller et eller andet af den stil jamen, så skal man få sagt fra, for jeg ved sådan noget som ved min hun meget, og det tænkte jeg slet ikke over. Men da hun lige havde født, så havde hun svært ved det der med at alle ville holde baby og hele tiden tog baby ud af armene på min lillesøster og var sådan nej, nu skal hun holde sig, og alle de der ting. Og hun kunne jo fint sige til mig ej, hvor er det irriter, den der irritationsmoment der. Læser du det af det forkerte sted, hvor jeg var sådan lidt lad være med at læse det af på mig.
Speaker 2:Ej, du har ikke fået sat din grænse.
Speaker 2:Ja, så var jeg sådan, læst af på de andre og så pludselig så fik hun jo rent faktisk sendt en sms rund, og så pludselig var det jo ikke et irritationsmoment mere. Så det er sådan at kigge indad, hvor kan vi gøre tingene bedre? Hvis vi kan gøre tingene bedre, jamen, hvad kan vi så gøre? Og så hun kommer til dig og siger der er noget her, og det er altså også den gode. Altså det er den løsning, der føles let, og det er den følelse eller den metode der ligesom er ja, det er bare trygt og dejligt og ikke så konfliktfyldt på en eller anden måde, og vi g Nej, læser man af det forkerte sted, og så er man sådan lidt uff.
Speaker 2:Ja, og det er faktisk lidt følelsen af at vi skal stoppe med at læse af hvis ikke det er nødvendigt eller hvis ikke vi på en eller anden måde har opmærksomhed på det. Vi kan godt komme til at læse af på autopilot, har jeg lyst til at sige, fordi det er det samme vigerer, alt det du har lyst til, der skal være anderledes, men det løser bare ikke noget. Så på en eller anden måde har vi brug for at vende det om. Og hvor vil jeg ønske at jeg havde haft det fokus med mit første barn, hvor jeg virkelig var presset Som sagt, jeg sov ikke i rigtig lang tid.
Speaker 2:Og udfordringen med de her børn, det er at du får hele tiden at vide at tiden går hurtigt. Nyd det, og jeg kan love dig for at otte måneder føles jo som en evighed når du står i det. Så derfor er det virkelig om at finde de coping-mekanismer der kan give dig energi, der kan give dig en eller anden form for at ændre fred, har jeg lyst til at sige, fordi at du kan ikke nødvendigvis lige knække koden fra den ene dag til den anden, men jeg lover dig for, hvis du prøver at have fokus på alt det eller de små bitte ting der fungerer og du har fokus på med din partner eller dine nære relationer og fortæl også om det der fungerer, så vil du på en eller anden måde mærke, at mulighederne på en eller anden måde byder sig til.
Speaker 2:Og selvfølgelig skal man ikke være naiv og bare sådan. Og jeg var jo næsten sådan lidt på grænsen nogle gange, hvor mine nærere de var sådan, jeg havde altså ikke forstået, at det var så slemt, men det var, fordi jeg ikke selv vidste med at finde balancen. Så, frederik, hvis vi på en eller anden måde skal prøve at lave noget håndgribeligt, som dem der lytter med kan gøre, hvis de gerne vil begynde at praktisere taknemmelighed, skal vi så ikke på en eller anden måde? folk skal lave en liste. Ja, det synes jeg.
Speaker 1:Vi elsker at få ting ned på papir, så det bliver mere konkret og vi kan se det med øjnene agtigt.
Speaker 2:Så hvis nu alle fatter pæn og papir og så simpelthen skriver fem ting ned, som der fungerer, fem ting, som du er taknemmelig for, og så prøv at, inden du gør, det lige stemple ind Kan man ikke stemple ind i sig selv, i sin energi og lige mærke sådan Jo, og så kan man også kigge på.
Speaker 1:hvis vi sådan skal se, er der fem ting i løbet af et år, hvor du sådan kan mærke, at de fem ting skal være en del af dit liv hver eneste dag, og så vil du være glad og lykkelig resten af dit liv. Fordi så på den måde kan man gøre det mere konkret, fordi nogle ting vil man måske sådan lidt mere, så er det ikke så konkret, så bliver man kun glad for et glas vin om fredagen.
Speaker 1:Ja, det er rigtigt Så på den måde kan man måske kigge mere ind i hvilke fem ting fungerer og er jeg glad for eller skal jeg have ind i mit liv På sådan et grundniveau.
Speaker 2:Ja, Det er rigtigt. Og så prøv at helt lavpraktisk tjek ind i hvordan har jeg det lige nu? Så skriv fem ting ned du oprigtigt er taknemmelig for Og jeg er sådan set ligeglad om det er at du fik børstet tænder den dag, at du nåede at få et bad for første gang i en uge. Altså, niveauet af hvad du er taknemmelig for du må også være. Du har fået dit barn, altså de store ting i livet, det er helt op til dig. Men prøv at virkelig sætte dig ned. Skriv fem ting ned du er dybt taknemmelig for, og så mærk ind din energi igen bagefter. Jeg vil næsten love dig, at du er et bedre sted inde i dit hoved bagefter.
Speaker 1:Jamen, 100 procent, ingen tvivl.
Speaker 2:Men, frederik, jeg vil sige, det var en fornøjelse at kunne lave det her afsnit sammen med dig.
Speaker 1:Jamen, i lige måde. Jeg skulle lige til at sige sådan jamen, selv. Tak, Det er jo et fælles afsnit af en slags Ja det er det. Tak til os, begge Tak til os begge.
Speaker 2:Vi har prøvet det af, og så ser vi hvordan I tager imod det, om ikke, vi skal prøve at gøre det igen. For mig personligt er det i hvert fald har det været en stor glæde, at på en eller anden måde kunne tage selvudvikling med ind i mit forældreskab, mit moderskab, fordi jeg simpelthen føler at jeg, selv når det virkelig stormer og jeg ikke aner hvad, så føler jeg at jeg har en eller anden god kerne som gør, at jeg står ret solidt på benene imens det blæser. Ja, ja, og det er bare guld værd.
Speaker 1:Det er det bare. Ja, men tak, frederik for snakken, jamen selv tak. Danske tekster af Jesper Buhl Scandinavian Text Service 2018.