Ammehjerne Podcast
Vi er mange, der har prøvet at slå os på forældreskabet. Hvor krop og sjæl har fået blå mærker og ar, der ikke var der før.
Men der er ingen grund til, at vi alle løber panden mod den samme mur. Slet ikke, når der findes så meget viden og erfaring.
Det her er stedet, hvor vi deler. Det her er din forlomme i forældreskabet.
Ammehjerne Podcast
#24 Identitetsforandring når du bliver mor, med Melanie Grohnheit
NY EPISODE HVER TIRSDAG: I denne inspirerende episode er Melanie Grohnheit i studiet. Hun har mange titler - én af dem er stifter at Yume Femme, hvor hun coacher kvinder i feminin selvledelse. En anden titel er mor til to. Og det har været en transformation i livet at blive mor - særligt fordi, hun i den tid, hun har været mor, har oplevet sin del udfordringer i livet.
Et kolikramt barn (nummer 2), et dødsfald i den nærmeste familie og en mand, der pludselig fik konstateret lymfekræft. Alt sammen inden for ganske få måneder.
Efter noget tid var alt "mere normalt" igen. Og så alligevel ikke helt. For mens nogle ting blev normalieret: hendes mand blev rask igen, hendes søn stoppede med at græde, og hun kunne vende tilbage til arbejdet, så sad hun pludselig der på kontoret og havde opnået det, som hun i mange år havde drømt om. Men hvorfor føltes det hele så hult? Som om en del af hende manglede?
I denne episode kommer vi vidt omkring. Vi taler om, hvordan stress og overlevelsesmode kan påvirke vores inderste som forældre - og Melanie deler konkrete redskaber, der hjælper dig tilbage i kroppen og løfter dig væk fra nogle af de dårlige vaner - som du måske har med dig (ganske ubevidst). Husker du fx at kigge langt?
Alt sammen noget, der er godt at sætte fokus på, mens du er på den komplekse (og til tider, dybt forvirrende) rejse, som moderskabet er.
GIV ENDELIG PODCASTEN EN ANMELDELSE. Det betyder rigtig meget for os.
Støt podcasten:
Brug koden "AMMEHJERNE15" og få 15 procent i rabat, når du køber Green Goddess' produkter hos Green Goddess.
Rabatten gælder på instantjuice, collagen, blends OG (og det her er vi meget glade for og stolte af at kunne give jer) også 15 procent på Daysy cykluscomputer. Det er en genial opfindelse, der hjælper dig til at tracke dine fertile perioder. Det er en genial måde at lære sin cyklus at kende - og dermed kunne bruge den til at undgå eller opnå graviditet. Læs mere om Daysy her.
Hvad er det du gør, når du er uforløs? Ikke fordi jeg ikke ville være mor, men det er sådan et. Hvad så? Og hvor følte jeg mig lige pludselig helt uforløs, på min værne og på at være til. For tit så finder vi faktisk ud af, at den gamle version af os var måske kun lige en tryg del af den bedre version af os selv.
Speaker 2:Pludselig går det op for dig at der ikke er en brugsanvisning, en checkliste, en how-to, bare et eller andet, der kan hjælpe til at stå mere solidt på fødderne, fra du står med en positiv graviditetstest i hænderne og i årene frem. Vi er mange der har prøvet at slå os på forældreskabet, hvor krop og sjæl har fået både blå mærker og arv der ikke var der før. Jeg hedder Hannah Andersen. Det er mig, der er din vært. Jeg er journalister i væ Mor til to og i Armehjerne Podcast. Der giver jeg ordet til forældre og fagpersoner der på den ene eller anden måde ved en hel masse om at få et barn. Der er nemlig ingen grund til at vi alle løber panden mod den samme mur Slet ikke, når der findes så meget viden og erfaring derude.
Speaker 2:Det her er stedet hvor vi deler. Det her er din forlomme i forældreskabet. Tak, fordi du lytter med. I dag har jeg besøg af en mor til to, der er uddannet coach og hypnoterapeut. Hun har oplevet følelsen af at livet som hun kendte det bræssede sammen om ørerne på hende Da hendes anden søn blev syv uger. Begyndt er han pludselig har grædet og han stoppede stort set med at sove. Der var sygdom i den nærmeste familie og også et pludseligt dødsfald, alt oven i hinanden, for livet sker, og selvom det udspiller sig forskelligt for os alle, så er det helt sikkert, at det at blive nogens mor kommer til at ændre vores liv og os, og det er den forand som vi skal tale om i dag.
Speaker 2:Melanie Grønheid, velkommen i studiet. Tak for det. Din situation var helt sikkert også noget ekstraordinært der for små seks år siden, men jeg tror at alle der bliver møder. Vi oplever en kæmpe livsomvæltning Og alligevel er der nok mange af os der prøver at holde lidt fast i den som vi var før vi blev mødre. Men hvis du skal prøve at sætte et par ord på, hvad var den største forandring for dig i den forvandling som du stod i der? Ja?
Speaker 1:altså, for mig var det meget. Det var den der lige pludselig, at jeg stod faktisk ikke at vide også hvem jeg var før, fordi at jeg har ikke altid haft et billede på, hvordan jeg synes mit liv skulle være. Jeg havde gerne lov til at sige, at jeg gerne ville være mor, ung og have et arbejde og alt det. Så, da det lidt pludselig skete, så kom spørgsmålet egentlig sådan lidt jamen, hvad så? Og jeg kan huske at jeg sidder på arbejdet efter jeg havde fået min første søn, og så sidder jeg der og så tænker jeg, her skal jeg sidde i otte timer om dagen, og jeg vil egentlig gerne være sammen med min søn, men jeg vil egentlig også gerne lave noget, jeg vil egentlig også gerne være til. Og hvem er jeg så, når jeg egentlig gerne vil det ene og gerne ville være hjemme med min søn?
Speaker 1:Så den største forandring for mig var faktisk at det der med at finde ud af, hvad gjorde Melanie inden hun blev mor, hvem var hun, Og hvad var det egentlig, der gjorde hende? Hvordan var jeg der, og hvilke drømme havde jeg der? Og hvor kom de der drømme fra? For det har jeg jo så da jeg blev mor. Så sådan, okay, hvad er det så for nogle drømme jeg nu har. Så den største forandring var faktisk for mig hele den der med at finde ud af okay, ja, altså, min identitet er faktisk ikke fast.
Speaker 2:Nej, Jeg kunne faktisk godt forestille mig det paradox der er i, at du sidder og lever det som du hele tiden har forestillet dig, du hele tiden har forestillet dig, eller det var hele tiden det du har stilet imod. Og nu sidder du i det og det går op for dig sådan gud, det er jo bare stadig. Altså det føles ikke som det der kæmpe checklist eller sådan. Hvad er det så? Eller sådan, hvad skal jeg så gå efter? Eller hvad er det egentlig?
Speaker 1:jeg har fået. Ja altså, for mig var det meget den der med jamen, jeg tror faktisk aldrig jeg havde noget at stille mig.
Speaker 2:Sådan en spørgsmål Er det præcis det jeg gerne vil.
Speaker 1:Vi har altid gjort grin med den der Villa Vause og Volvo. Hvad vil vi have? Volvo, ja, ja, præcis. Og så stod jeg egentlig der og tænkte var det egentlig det værne? og på at være til? Og så oplevede jeg jo sådan, at min far, han jo døde rimelig pludseligt. Så mit første opvågning var jo den der, at sidde på arbejde og finde ud af okay, nu sidder jeg her otte timer hver dag, og det er en anledning, der passer mig til. Og skal jeg sidde her de næste 21 år, mandelige kollegaer, og gør nede i hjørnet, som vi havde en sød mandelig kollega, som vi har taget lidt grin med, der sad der i hjørnet og har gjort det ene af de rå, skulle jeg så gøre det samme. Så allerede der begyndte jeg at stille spørgsmålstegn ved hvorfor gør vi, som vi gør? så var jeg sådan der. Okay, nu kan jeg ikke bare stille spørgsmålstegn ved det, nu skal jeg gøre noget ved det.
Speaker 2:Ja, så det var egentlig hans død der gjorde at du blev trukket tilbage, til at stille ind til hvad der foregik i dit liv lige nu.
Speaker 1:Ja, det vil jeg sige, at det var. Jeg havde fundet net, den indvejen til spirituelle verden. Der er første gang jeg sætter mig selv i et spørgsmål. Så tænker jeg, der er nogen der må vide beskedet. Og jeg kan faktisk huske at jeg googlede på et tidspunkt hvordan Hvad er mening med livet? Det har jeg husket, ikke at få gledt. Men så sidder jeg på min arbejde og tænker, det må google vide. Og så bøger og podcast. Og min mor, hun fortæller mig om Louise Hay, for eksempel. Jeg ved ikke, om du kender hende.
Speaker 1:Nej, det kan jeg ikke. Det er også en hun, der ligesom hjælper, at hun er her ikke mere, men fortæller historier om hvordan du med dine tanker som ting kan skabe din egen identitet. Det er sådan første gang jeg ligesom find finde ud af det der med nogle tanker og identitet. Og så, da min far så dør, så dykker jeg så lidt, så var jeg færdig med at kunne lykke ned i det. så tænkte jeg, at nu må jeg også lige gøre lidt mere ved det.
Speaker 2:Ja, og begynde at handle på det Præcis. Og i dag, der er det jo faktisk noget, som du hjælper andre kvinder med, at, hvordan de sørger for på en eller anden måde at tage den handling på deres egen identitet. Ja, kan du prøve at sætte et par ord på hvad det er du ligesom? Altså, i dag arbejder du med det professionelt, men hvad var det ligesom? hvad nåede du frem til det? hvad der foregik for dig eller hvad havde du brug for at vide?
Speaker 1:dengang for ligesom at kunne stå i den situation du stod i der. Ja, hvad havde jeg brug for? Jeg husker, jeg havde brug for et eller andet form for ståsted, og den der forvirring kan jeg huske, at den frustrerede mig helt vildt. Så det jeg havde brug for dengang, det var at finde ud af, hvor kommer al den forvirring fra. Og så sådan noget som human design var noget, der ligesom gav mig en øjne op for at åbne op for, okay, vi er vildt forskellige.
Speaker 2:Jeg tænker at jeg lige fortæller til lytterne hvad human design er, fordi det er. Det er, kan man sige, en spirituel, astrologisk retning, kan man sige det hvor? at det er i hvert fald fødselstidspunkt og stjernerne og planetarbejdsplaceringen der går ind og definerer hvordan, giver en beskrivelse af hvordan vi er, især som mennesker. Og det er jo et meget godt billede på at du rummer rigtig mange elementer, fordi du har human design ind over din identitetsforståelse, både af dig selv og andre. Og så har du hypnose du bruger at arbejde med underbevidsthed, gamle mønstre og vaner, og jeg ved snart ikke hvilke andre lag man skal putte på dig for at kunne beskrive alle de ting du ligesom har bygget op omkring dig selv, for ligesom at skabe en forståelse af hvad er det der foregår i dig, med dig og i rigtig mange særligt mødre omkring dig. Da du blev mor anden gang, som du siger, du oplevede et pludseligt dødsfald. Din far døde da du var gravid med dit barn nummer to, og din søn nummer to stoppede pludselig med at sove og græde rigtig meget.
Speaker 2:Det var en rigtig hård periode, må man sige. Og så var der også lige en tredje ting oveni Det var, at din mand fik konstateret lymfekraft, og han er rask den dag i dag. Han er rask i dag, ja. Men det, som jeg i hvert fald er sikker på at vi kan opsummere alt det, det var at du, på trods af din relativt unge alder, har stået i en situation hvor alting bare væltede ned om ørene på dig. Og det kan godt være at alle der bliver forældre ikke står i fuldstændig samme situation, men jeg tror vi alle sammen kender til at føle os revet rundt på et eller andet niveau. De klienter du har inde, hvad er det for nogle udfordringer de generelt står med? Er det den der følelse af at mangle retning eller dybde eller forståelse, eller hvad er det ligesom de kæmper med Det?
Speaker 1:er lidt forskelligt, altså meget af det, den der mange kommer og siger, de vil bare gerne finde dem selv igen, og så hjælper man faktisk med at genopfinde dem selv igen. For tit så finder vi faktiskrygdel af den bedre version af os selv, fordi vi så igennem. Altså, når jeg arbejder med dem finder jeg ud af okay, hvilke ting gør jeg? fordi jeg er blevet påvirket af samfundet. Jeg bliver påvirket af min familie, af traume der har gjort at jeg pludselig er en helt stor people pleaser. Jeg ved ikke hvad det hedder på dansk.
Speaker 2:Jo people, jamen, det er rigtigt, man er en pleaser, man er en pleaser.
Speaker 1:Ja, så man altså tit. Så finder de faktisk ud af, okay, de kan faktisk strømme større og de kan faktisk føle, altså få det bedre at føles, eller det er bedre tilpas, eller så det er sådan meget den der med og snakke mere med min mand og jeg har prøvet at søge noget arbejde, jeg har prøvet det ene og det andet, og jeg er bare udbrændt på mit arbejde. Jeg kan ikke finde ud af, om det er det. Jeg skal mere. Og så plejer det ligesom at være der, hvor vi så finder ind i kernen på hvem de er og hvad de egent. En LP-baggrund, samtidig med at det er noget der hedder Neuro-Linguistic Programming. Så det er også igen det der med hvor meget vi lærer af informationer i vores mindset, i vores sind, og hvordan sprog i sig selv også kan være med til at påvirke hvad du egentlig opnår og oplever i dit liv. Arbejder vi på hen og får dem til at stå meget, meget stærke. Der slipper faktisk at føle at de kan føle, at livet er noget de lever og ikke noget de.
Speaker 2:Så det man kan sige, det er, at noget af det man fortæller sig selv som jeg lige forstod det, du sagde, noget af det man fortæller sig selv. Det er faktisk også det som ens nervesystem og det går ind og skaber en forandring i en. Er det så noget med i forhold til at tale positivt til sig selv eller om sig selv eller den situation man står i, eller hvordan fungerer det?
Speaker 1:Altså, det er både det, Det er en lille del af det. For mig er det meget, meget vigtigt, at man ikke tager sig selv i, at man skal positivisere sig ude af alle situationer, Fordi ting sker jo af en grund, og man har brug for at bearbejde det i sit system, nervesystem, men også i sin krop og sind. Ellers så ulmer det, Jeg plejer at kalde det den her badebog. Du bliver ved med at trykke ned under vandafladene, og så på lidt tid eksploderer det. Så det der med at være bevidst omkring, at der er nogle ting du skal kigge ind i, Ting du måske har følt lidt skam over eller ikke, vil være anerkendt, at det måske er noget du gør.
Speaker 1:Men så finde ud af, at det gør du faktisk, fordi du har set det i din opvækst, at for eksempel, at man måske diskuterer med sin mand rigtig meget, Fordi det har man lært, at hvis man diskuterer meget, så får man jo opmærksomhed. Så ligesom gå ind og kigge ind i først. Okay, hvad er det lige for nogle ting jeg gør, som jeg måske ikke lige gider at kigge ind i, Men med sproget i sig selv. Så for eksempel kan jeg for eksempel også høre, hvis du siger at rige, mennesker.
Speaker 2:De er altid sådan nogle trælsende.
Speaker 1:De er nogle hårde mennesker, de er ikke gode for verden. Så er det jo, fordi dit sprog fortæller mig allerede der, hvad din overbevisning er omkring den verden, den realitet. Og hvis du siger til dig selv jeg er ikke god nok, så er det jo fordi det kommer indenfor Eller sådan noget som jamen, det kan jeg ikke finde ud af. Eller ting er hårdt, det er hårdt at stå op om morgenen og det er hårdt at gå i fitness og sådan nogle ting. Så er det jo fordi den opbevisning du har skabt omkring det, for dig er det hårdt.
Speaker 2:Og så bliver det helt ærligt. jeg kan huske, at min mand og jeg på et tidspunkt vi lavede sådan en håndkant på. Det er lige meget, hvor trætte vi er. Vi siger ikke, vi er trætte lige nu. Og fordi det var sådan, hvor dårligt har du sovet i nat? Ej, jeg har sovet sygt dårligt. Ej, jeg har sovet to timer, tror jeg. Ej, så har jeg sovet en time og tre kvarter. Du ved, hvis vi satte et kamera op her, så ville vi bare tænke hvad er det for en samtale I fører hver eneste morgen?
Speaker 2:Så, i stedet for at sige lav lige kaffen lidt ekstra stærk i dag, skat, og så snakker vi ikke mere om det Fordi der er ingen tvivl om at de ting man ytrer og den samtale man befinder sig i og de ting man ligesom, når du udtaler noget i en samtale og så kommer det også tilbage til en, så vil du helt sikkert også få mere af det, eller sådan så søber du rundt i det. Hvorimod, hvis du lynhurtigt siger lav lige kaffen lidt ekstra stærk, hvad skal du lave i dag? Så, på en eller anden måde, så bruger du i hvert fald ikke mere energi på liges skal selvfølgelig det med at finde balancen i og anerkende det, der ikke fungerer også. Så det er jo ikke noget med at på den måde fejne noget væk, men det er bare om at fokusere på den del af det, der alligevel kan gøre en forskel. sådan tænker jeg altid og så på en eller anden måde bevare din energi, så du kan tage fat om problemet der, hvor problemet er, i stedet for bare at snakke om det.
Speaker 1:Ja, det er så fint sagt, og det er også altså det du siger og det du ytrer dig også i. Det er jo også det din ondbevidsthed helt automatisk vil lede efter. Så hvis du også går for eksempel til dig selv, når du står op om morgenen, at det skal nok blive en god dag, så er vores sind jo lavet sådan, at vi skal nok sørge for at bevise overfor dig, at det skal nok være en god dag, så begynder alle de her små momenter i din hverdag, og så lægger du mærke til, at solen skinner, eller mit barn har ikke ret i en time nu, så begynder man at samle. Du ligesom siger til dig selv, at det bliver en hård dag i dag. Så skal din sind nok sørge for at vise dig ja, det bliver en hård dag i dag.
Speaker 1:Så det er jo det der med at bruge den del omkring bare sådan en simpel ting og opdage hvordan snakker jeg egentlig til mig selv, hvordan snakker jeg til andre, hvordan snakker jeg om situationer, og så finde ud af, at det er sådan jeg egentlig gerne vil snakke om det, er det sådan jeg gerne vil føle, er det sådan jeg gerne vil se verden for mig. Og så kan man ligesom ændre de små ting, og jeg har haft mange igennem det også. Fordi nu snakker vi også nogle gange lidt om manifestation og forskellige ting.
Speaker 2:Og man siger jeg ved ikke, om du kender affirmationer.
Speaker 1:der brugte jeg som en del af min fødselshypnoseoplevelse, Og det er jo virkelig powerful, at kunne det, at finde nogle affirmationer der virkelig støtter en Det kan være vi lige så skal sige til, hvad det for eksempel kunne være, at du har nogle gode Ja, altså, tit så er det jo i hvert fald nogle gængs nu, det der med jeg klarer hårde ting, jeg kan opnå det jeg drømmer om, altså sådan nogle positive sætninger du kan gentage for dig selv gennem hele dagen for ligesom at holde fast i en god energi, en god frekvens omkring dig selv.
Speaker 1:Og det jeg så oplever tit, det er når jeg har haft nogle klienter der kommer ind og er der hvor de synes det hele er hårdt Og de har prøvet det hele og de har faktisk ikke noget selvtillid eller noget selvværd tilbage og synes faktisk bare at livet kører uden at de har kontrol over det. Så kan det nogle gange være lidt voldsomt at sige nu skal vi gå over og sige til os at jeg er god nok eller at jeg kanbevidsthed er jo ikke der hvor de kan acceptere den der sætning, for de er jo helt dernede hvor de tænker jeg er jo ikke god nok. Så i stedet for at sige jeg er god nok, så siger jeg jeg arbejder hen imod at blive god nok. Så slipper man lige den der pres i, at det skal være nu, men at jeg er på vej til at blive god nok. Det er virkelig en god idé.
Speaker 2:Så hvis man fordi i min optik, så må en affirmation godt virke, sådan lidt altså lidt som en lille løgn Altså, der må godt være, du må godt skyde lidt over målet eller sådan, stadigvæk sådan, altså, jeg er god nok, og så, hvis du sådan er ved at føle, sådan, jamen, det er jeg jo, det ved jeg godt. men hvis du er helt over i den anden grøft, så føles det sådan for sådan snydeagtigt, til, at du på en eller anden måde kan mærke det indeni.
Speaker 2:Så det er en rigtig fin idé, det der med at på en eller anden måde lave en mellemaffirmation hvis det er, jeg kan godt det her eller have sådan en affirmation. Hvis jeg skal sådan komme med et eksempel, som jeg faktisk ikke har fortalt så mange om, så har jeg jo, jeg har haft sådan en indenforstået tanke om, at hvis nogen nyser i den anden ende af et lokale, så kommer jeg til at blive forkølet. Og den følelse har jeg haft, fordi jeg har været enormt meget forkølet som barn, tror jeg. Og når man bliver mor og har vuggestuebørn, så er det en rigtig dårlig indstilling at have, fordi de nyser hele tiden og man bliver jo smittet osv. Og jeg kunne mærke, at jeg havde brug for at teste af, at prøve at ændre den affirmation eller lave en positiv affirmation på det. Så jeg har sådan en, jeg bare kører på repeat jeg er sund, rask og modstandsdygtig. Jeg er sund, rask og modstandsdygtig.
Speaker 2:Og jeg var faktisk også så dårlig til at tro på det, som du siger der. Jeg har faktisk fået den hypnotiseret ind, og det har virket for mig. Jeg er jo også pro-hypnose, men det er jo sådan jeg vågner om Jeg er sund, rask og modstandsdygtig. Nu ved jeg godt, at jeg selvfølgelig sidder med min lille snue her, og så på den måde virker det ikke helt troværdigt, men vidderligt. Jeg er gået fra at være forkølet otte gange om året til at være forkølet en eller to gange om året. Om det, så er det.
Speaker 2:Børnene er blevet større, i don't know, og jeg, det tror jeg på nu. Så der er selvfølgelig forskellige måder at nå dig hen på, og jeg blev nødt til at tage snydevejen og få det hypnotiseret ind. Men om ikke andet, se, om man kan finde noget med styrke i den situation du står i, og så se, om du kan få noget positivt på, og så lave det til din autoindstilling i stedet for at have den der åh, hvor er jeg træt i dag, åh, hvor er jeg træt, Jeg ved ikke. Hvad kunne man lave en positiv affirmation på? bare i forhold til helt lavpraktisk træthed for eksempel, fordi det er der jo rigtig mange lytter, der døjer med fordi der er en lille menneske der vækker mange gange hver nat og 13.
Speaker 1:Så er det mange år siden at min søn har holdt mig vågen hele nat.
Speaker 1:Men for mig det der med at sige det hele modsatte af at være træt, det virkede sådan at jeg jo ikke stod op og sagde jeg er frisk og vågen. Men for mig var det sådan, at det har hjulpet mig at finde noget hvor jeg kan godt være til, og det er kun for en periode. Og jeg ved at det er mange der siger at det er også bare mega hårdt at få at vide på de tidspunkter Altså det var kun mig selv der skulle sige det til mig selv. Hvis nogen andre sagde det til mig når jeg stod med min yngste hjemme, der bare gav og sagde, at det er kun for en. Men når jeg kunne sige det til mig selv, så var det ligesom for at give mig den her at jeg fungerer, jeg er stærk, og det er kun for en periode. Det var sådan, så kunne jeg godt se mig igennem, altså at komme igennem det. Og jeg siger også tit det der med mange søger også en balance omkring at man gerne vil have søvn, man vil også gerne have en baby og man vil også gerne lave mange ting.
Speaker 1:Og så siger de, at der ikke er noget der hedder balance i livet generelt. Og for mig er det sådan, at jeg søger harmoni. Så tit siger jeg også til dem jamen, en harmoni, det er jo sådan et dybe toner og lyse toner op og ned. Så er den, det forstår sig for jamen, når Sådan en forståelse for at, når du har små børn, så er du i den harmoni, hvor det godt kan være tungt og det kan godt være lidt dystert musik nogle gange, og det kan godt være lidt at fylde rigtig meget, men på et eller andet tidspunkt så når vi det til, hvor det bliver lyst og fin musik og noget andet. Det siger jeg også til dem på arbejde Nogle gange har du projekter, der tager mere tid end din familie Du kan få med din familie. Men så skiftes det også, når du kan være i den forståelse, at det er et harmoni, altså et harmonisk liv du laver og ikke et balanceret liv.
Speaker 2:Det er en ret fin anskuelse. Det er jo en i to ord, som jeg lige umiddelbart havde tænkt. Jeg siger forskellen, balance og harmoni. Balance kræver netop, at der er en lille fordeling på en eller anden måde, hvor harmoni giver en muligheden for at det er mere flydende. Så på en eller anden måde gælder det selvfølgelig om at være opmærksom på om den balance man har er harmonisk, i hvert fald, om ikke andet. Men det der med at tænke over netop i forældreskabet, i moderskabet, Jamen, jeg behøver heller ikke at være i balance lige nu. Det er okay, at jeg ikke ser mine veninder, som jeg gjorde før, men til gengæld har jeg rigtig meget tid med min nære familie, min baby.
Speaker 2:Så på en eller anden måde kan den også gøre noget godt. Og apropos harmoni så kom der lige kirkeklokker i syv minutter, så vi holdt lige en lille sluderpause her, hvor de andre ikke fik lov til at lytte med. Men, melanie, det vi talte om, det var, at det kunne være rigtig fedt, hvis vi på en eller anden måde kan videregive en eller anden form for redskab eller noget konkret, der gør, at vi på en eller anden måde finder ud af om, finder ud af om vi kører i gamle ubevidste mønstre lige nu og her, eller om vi har gang i noget vi rent faktisk har taget bevidst stilling til. Kan du på en eller anden måde give noget omkring det som kan hjælpe os til at identificere hvad det er vi har gang i?
Speaker 1:Ja, altså, fordi det starter med at sige, at, når vi køker dig om, Altså hvor du først bagefter finder ud af, at du gjorde det igen Du har lige sagt til dig selv, at i aften vil jeg ikke gå ud og tage chokoladen når børnene går i seng. Og så lige pludselig har du spist chokoladen, og så er det første du opdager, at du kører det igen Eller køre bil, og så kan du kommentere din destination og så tænke kan man lige herhen.
Speaker 2:Ej, når, det er det. Jamen, den kender vi jo alle sammen, hvor man er. Sådan, hvordan kommer jeg igennem de tre rundkørsler, som jeg plejer at køre i?
Speaker 1:Altså, det er jo de steder, ligesom sige der, hvor du lige kan snyde dig lidt til at faktisk snakke til din underbevidsthed.
Speaker 1:Det er faktisk når du kører bil. Sæt en lydfil på med en masse affirmationer på Optil dig selv, for eksempel, og så snak til dig selv som om du har nået det du gerne vil nå i nutid. For eksempel, jeg er stærk og sund og min nederdel passer perfekt i dag. Eller ligesom du føler, at der kunne være godt for dig at have opnået fine små ting og så måske også nogle store drømme. Hvis jeg kører ud på mit nye arbejde og er mega glad for mine nye kollegaer, optag dig selv, sig det og så med det over radioen når du kører i bil, fordi du er i autopilot, så du kan. Der kan vi faktisk snakke til din underbevidsthed. Men hvis du ligesom i din hverdag derhjemme også har brug for ligesom at vågne lidt op og bryde nogle gamle mønstre, så er det der, hvor, hvis du kan mærke, at du gerne vil bryde i gamle mønster, men er rigtig forvirret over hvordan du skal bryde det Jeg har altid sådan en eksempel med at, især fordi sundhed kan være lidt relateret til og især efter, når man er blevet mor, så er det nogle gange også den der med at man gerne vil finde tilbage til sin gamle vægt eller bare føle sig tilpas igen.
Speaker 1:Så det første vi typisk gør for at komme tilbage i den gamle vægt, så begynder vi jo ligesom for det ved vi Vi lægger en plan, vi melder os ind i fitness, vi melder os ud igen, vi melder os ud igen, vi laver en madplan, den holder i 14 dage. Det er noget vi ved, fordi det er for logiske Altså sind kan genkende. Det er noget vi ligesom har vokset op med at. Men hvis du gerne vil bryde det mønster, så skal du niveau dybere, så skal du stille dig spørgsmålet hvem er jeg? Der er den version, der ligesom står i det du gerne vil opnå Og så gerne måske sætte det virkelig på. Altså jeg plejer altid at udfra om det så gange det lige med 10, dit mål. Hvis du gerne vil være stærk, hvis du gerne vil kunne løbe 2 km, så skange det lige med 10, og så sige, at jeg skal kunne løbe så langt.
Speaker 1:Fordi, så er vi faktisk der, hvor din logiske sind ikke kan finde svaret på det, og du bliver rigtig forvirret til at starte med at finde ud af, at hvis jeg skal være hende her en gange med version af mig selv. Så de gamle planer, de virker ikke mere. Så kommer der lidt pludselig nogle andre deroppe. Så kunne det jo være, at jeg skulle have fundet en løbekort, for eksempel. Eller jeg skal læse den her bog. Eller så kommer der ligesom, fordi så begynder underbevidstheden at sige jeg kan ikke spørge mit logiske sind mere om hvad det skal være. Så først vil du være forvirret. Så vil dit underbevidsthed faktisk begynde at give dig nogle andre signaler på okay, så er det den her tanke. Eller så får du den samme tilmændende. Så siger personen jamen, det skal du gøre. Og så kan du mærke, at det er det jeg skal. Så jeg plejer altid ligesom at sige hvis du gerne vil bryde dit mønster, at være et mål, og så gange det lige med 10, og så spørge igen hvem skal jeg så være for at være den version?
Speaker 2:Så giver det selv lov til at være rovforvirret i et døgns tid. Ej, det er virkelig et sjovt tankeeksperiment faktisk. Jeg kan godt allerede mærke, bare det, at jeg ganger mine ambitioner med 10, gør at jeg bliver nødt til at en eller anden måde at være mere lad os kalde det handlingsparat eller bare sådan kreativ på en eller anden måde. Og så er det jo ikke fordi man skal gå og være skuffet over at man så ikke når sit mål, men det er jo simpelthen et måde at hacke sine mønstre på på en eller anden måde.
Speaker 1:Ej, hvor interessant. Det er et godt tip. Her får jeg bare en at sige altså gange den med 10, men så er der også meget i den her med. Så skal du også kunne slippe lige præcis målet i sig selv, at det er det du skal opnå, og så kun fokusere på den version af dig selv, der ligesom blev, som du kan se, af den, der har oplevet den der gange 10 mål. Fordi så vil du automatisk have fokus på dig og ikke på, hvad målet skal give dig, men så vil bare i den at kunne fokusere på hvordan du er og hvordan du føler og hvordan du tænker og hvordan du handler, så vil du faktisk opdage, altså så tiltrækker du resultatet i sig selv, så har du ikke lagt din egen power over i, at det er den, altså at det mål der skal ind i den her følelse. Så får du opnået et mål. Og tit, så oplever man faktisk, så kan der være den et gang i 10 faktisk måske heller ikke stor nok, for lige pludselig, så dukker det jo andre muligheder op, fordi du har fokus på dig og dit værn og ikke, hvad målet skal give dig. Så det plejer jeg egentlig jo ligesom, at så siger jeg resiliency, modstandskraft, modstandstykke, og det arbejder jeg rigtig meget med at. Det handler om at ligesom have modstandskraft på og gå fremad og kunne klare ikke lige at opnå det man lige har sat sig for, men blive ved Tidt. Så er det den der med jamen. Jeg har prøvet en gang og så, nå, det virker det ikke. Eller så må jeg lige lave lidt om på hvad det egentlig er. Jeg gerne vil Så det der med ligesom at sige bygge nogle grundsten inde i din fundament på og så tit lave også noget hypnose som tænker til, ligesom at sige, når du møder modstand, så har du modstandskraft til ligesom at bryde igennem det og stå ved og blive ved.
Speaker 1:Fordi, hvis du ikke har den og ikke fokuserer på at dine ting er hårdt, går du i fitness og vil gerne lave nogle squats, og du har lavet en, og du kan godt mærke det længe siden og det går ondt. Så kan det jo være hurtigt nemt at sige at det var sku, det var ikke lige mig, det var ikke mig, det gjorde lidt for ondt. Men alle ved jo at når man gerne vil være stærkere, så skal man gøre det lidt flere gange. Det skal man også bare med sit sind og sig selv genere. Gerne vil være klar på at det må gerne blive lidt ømt, Det må gerne være lidt hårdt.
Speaker 2:Det må gerne være lidt hårdt og det er også helt okay, og jeg ved at det er i hvert fald noget som både du og jeg kan tale med på og som mange af lytterne kan tale med på. Men jeg ved at du har beskrevet din tid deromkring barn nummer to, hvor du har mistet din far, din mand har kræft, du har en større dreng og din baby græder hele tiden. Jeg kan huske du har beskrevet hvordan det føles at stå med en baby på armen og kigge ud af sit køkken, når du har set naboen gå i seng, rulle gardinet ned og så stadig stå med en babyeng. Så du har været i den der ekstraordinære situation på alle områder og du har beskrevet det som om at du var i en form for overlevelsesmode på det tidspunkt, og jeg har godt identificeret den følelse af at du, på en eller anden måde, du er så meget i en kritisk situation at du ikke engang ved hvor kritisk den er.
Speaker 2:Hvis det giver mening, hvis der er nogen der lytter med der står i sådan en situation, der har fået tvillinger, der ikke sover eller bare er i et barn med kollega eller hvad end det kan være, eller som dig, hvor det bare er hele pakken, hvor familielivet omkring en også er i flammer. Hvad kan de bedst muligt gøre for om ikke andet, så de bedst muligt gøre for om ikke andet så at skrabe noget af det overskud de har sammen, til i hvert fald ikke at gå ned i ubevidste mønstre.
Speaker 1:Det, der er vigtigt, når man ligesom står i denne situation og forstår det, er, at dit nervesystem er i fight-and-flight mode.
Speaker 2:Ja, fryset, flygt tror jeg, man kalder det her på dansk, det dine forretninger, på engelsk. Det er derfor du nogle gange lige choker lidt i danske ord.
Speaker 1:Det er lidt sjovt at stå i den her situation hvor du tænker, hvad hedder det egentlig på dansk? Men det der er vigtigt at forstå, det er at du kan ikke, når du står i den situation hvor din krop er i isenfryst tilstand nærmest, ligesom nu, skal jeg sætte mig ind og så skal jeg for eksempel bare læse en bog eller tvinge mig til en masse ting, fordi dit nervesystem er slet ikke der hvor det kan modtage det. Og så det samme med at bryde vaner på det tidspunkt er nødvendigt. Hvis ikke lige der du skal b er i overlevelsesmål, det er at kunne finde de her små lufthuller hvor du kan helt fysisk vise din krop at du er i sikkerhed. Fordi når din krop reagerer og når du er der hvor du er i frys og frygt og tilstand, så Så er vi pludselig lidt ude af sinden, så er vi faktisk nede i kroppen, der er helt fysisk reageret.
Speaker 1:Så det er sådan nogle helt simple ting som faktisk gør at mærke din krop, din øvelse. Nu gør det på kamera her, men hvis man har bare helt almindeligt, du tager din håndflade og holder den anden hånd over din egen håndflade og så bare glider frem, tilbage og så øver det i, at først mærke hvordan din venstre hånd mærker trykket fra din højre hånd og ligesom have fokus på det og omvendt, have din højre hånd mærker ned på håndrykken af din venstre hånd, sådan helt til at sende den der signal med. Det hjælper din nervesystem med at ligesom at slappe af. Du vil ikke være at blive jagtet af en seriabilitet eller et eller andet sted.
Speaker 1:Dine børn typisk oftest selvom jeg nogle gange tænkte at der var noget galt med min søn når han græd, sådan er jo egentlig også stadig i live og egentlig også bare en baby, der bare er i hårdt presset, så ligesom at vise dit system at alle er i live og du er også i live og sådan ligesom kunne komme ud af den her frystilstand. Så det er bare en enkelt lille øvelse som du kan jo gøre når du sidder i sofaen eller når du sidder og synes det er hårdt, og når du kan mærke at kroppen kan modtage lidt mere, så er det der du ligesom kan begynde at kigge ind i. Hvad er det den lille ting ekstra du kan gøre, i stedet for For eksempel at være med at gå hen og spise chokolade kl 3 om natten.
Speaker 2:Begynde at ryge igen, selvom du, Hvad man ellers kan lige føle at man har behov for, Ja altså ryge og sådan nogle ting.
Speaker 1:Det er jo også lidt nede i sådan noget helt identitetsagtigt. Så hvis man vil stoppe med at ryge, så skal man jo pludselig også lidt sådan helt ned, fordi så ryger man jo også. Bare sådan en sekundær ting, der skjuler lidt en anden form, men den der at sige, en lille ting du kan gøre anderledes. Når man er i den situation, så er jeg meget sådan nødvendig, så skal kan du ikke. Men hvor er de små ændringer du kan lave?
Speaker 2:Og igen, når du siger det her med jeg tænker jo straks hvad kan man så gøre? Ja, som du siger, så tænker man okay, når jeg plejede at skulle slappe af inden jeg blev mor, inden jeg var i den her presset situation, så var det, at jeg skulle sætteælle din krop. Den er sikkerhed, altså, mærk dig selv og det kan være det bare det du har brug for igen. Så kan vi i hvert fald ikke forvente, at den tryghed vi oplevede, før vi stod i den her situation, er den samme tryghed vi har brug for i dag og bare bevidst føles rigtigt.
Speaker 1:Ja, præcis, det er også tit den der med at jeg troede jeg skulle ud, og altså mange siger, at jeg troede jeg skulle ud og løbe en lang tur. Eller jeg skulle sige til min mand nu tager du, og så sætter jeg mig ind. Og så bare det der med at sætte sig ned og sige nu vil jeg meditere, og meditere er jo godtel, så det er ikke der du skal begynde at sætte den på som en ting, at nu gør jeg det, når jeg står i den her situation, hvor jeg er makspresset og så skal jeg lige lære mig min krop noget helt nyt, ja, nu skal jeg have smoothie hver morgen?
Speaker 2:og jeg skal det og det? ja, men alle de ting? ja, men det er rigtigt. Hvordan finder vi ud af, hvad vi især har brug for?
Speaker 1:Jamen, jeg tror, at det der er vigtigt her, det er, at man slukker ned for sine sociale medier, og i sidste ende måske også der være med at høre, hvad mødergruppen siger, og giver sig selv lov til at trille. jamen, altså, det er nyt, min krop har ikke været i den situation før, så det kan jo lige pludselig overraske at det er nogle andre ting der netop gør det, at du ligesom kan slappe af. og det kan være, at du aldrig har været en der har nødvendigvis bagt særlig meget, men sådan en smidende koldhed boller dig over inden du går i seng, at det er din restarter til dagen efter. Jeg tror, det er vigtigt, at man slipper den der med, at det skal finde løsningen og det skal være med det samme og det skal være godt med det samme. Men give sig selv lov til at sige, at jeg prøver forskellige ting af finde ud af. hvad er det så? bare bliv ved.
Speaker 2:Nu siger du lige det her med at jeg er lukket ned fra sociale medier, hvad mødergruppen siger, altid lytter efter, hvad podcasten siger, men det her med at der er enormt meget påvirkning udefra, og det er jo i hvert fald ikke nødvendigvis den, der hjælper en til at forstå den identitetsforand være rart at have nogle spejle sig i. Men bare have opmærksomheden på at det du oplever er måske og nok ikke det, som andre har oplevet eller andre har brug for at opleve. Hele tiden mærke indad, men selvfølgelig uden at blive drænet af det, og så prøve at se på egne mønstre for at se hvad i hvert Hvad giver unødigt dårligt energi og hvad giver positivt på den måde.
Speaker 1:Ja præcis, jeg tænker kun tilbage til min egen situation også i forhold til at man kan ikke rømme særlig meget, og jeg havde jo både min mand, der var syg, og mit barn, der var vågen, og mange gode ture midt om natten med barnvognen i kvarteret og finde ud af, at man faktisk ikke er særlig meget bange for mørke når man er træt. Jeg tænkte ikke over, at jeg gik rundt i en skov når jeg var mørk, når jeg var træt, og der, ligesom når jeg gik her tilbage, så var det der også holdt mig i gang. Det var ikke, det er der jo 100, mange ting. Selv lov til bare lige at puste ud, og hvis jeg stod med banevognen lige at kigge ud og lige mærke at det er sådan, bare med øjnene, eller øjnene lige vandrer og kigger ud og sådan ser lidt langt, og det var mit frirum, eller finde de der små.
Speaker 1:Nu snakker vi også om det, der man er i og det man siger når man står op, men vende sig til at samle på gode stunder. Og når man er i den situation, så er de der gode stunder. De kan være helt nede på et minut til tid hvor man er lige sådan. Det her, det var godt tid.
Speaker 2:Nu fik jeg lige et smil, så det samler på de små positive øjeblikke, at I ikke samler på de store lortemiljøer.
Speaker 1:Altså eller lortemiljøer.
Speaker 2:Det var meget fint, det du lige sagde, med at du bare lige kiggede ud, kiggede langt, fordi jeg havde faktisk glemt det. allermest presset, så kiggede jeg kun lige ned. Det er som om at når du er presset, så lukker dit system ned, du bliver snævert synet, du kigger nedad, du kigger kort, Så bare det, at minde sig selv om du må godt lige kigge op, kigge ud, og så er det egentlig også, bare lige at være bevidst på det.
Speaker 1:Ja altså, det er jo egentlig også dyr, heller ikke brug for at se alt det andet ud omkring. Så er synet faktisk. Det er kun det jeg kigger på. Og det er det samme med at ens mindset bliver også hurtigt kun det man fokuserer på Så tit. Altså, det med også nogle gange, at inden jeg starter en session, så er det sådan, at jeg vil ligesom at sige til din krop nu åbner vi op for hvor du er, så du ikke kun er fokus på lige foran dig. Så det er en mega simpel ting, men det er decideret helt fysisk at gøre noget ved din krop og gøre det.
Speaker 2:Det er virkelig et godt tip. Det har jeg ikke tænkt over. Jeg tænker at vi faktisk er ved at være omkring afslutningen af vores samtale og jeg håber, at der er på en eller anden måde blevet sat noget. Det føles på en eller anden måde som om der er blevet sat noget grundsolid sønderjysk perspektiv på et meget bredt eller overordnet emne, og jeg håber at lytterne må endelig skrive til os med spørgsmål. Hvis I har et eller andet, så tænker jeg også at vi kan finde ud af at få dem formidlet videre til dig, så du kan komme med din vinkel på hvad de eventuelt kunne gøre eller i deres konkrete situation. For jeg tror virkelig at det er jo en blanding af at vi skal sænke skuldrene men samtidig også lige være opmærksomme på hvordan vi er i det hele og være i nudet.
Speaker 1:Ja, jeg vil da have at folk skulle have en nemmere oplevelse end jeg havde, og så alligevel, så tror jeg bare, at det der med at få den her viden omkring sig selv og viden omkring, hvad meget du selv har kontrol over hvordan du lige gerne vil have, hvad din verden skal være for dig, selvom du står i en mega hård situation, så har du stadig muligheden for at være den der ligesom styrer hvordan det skal være, selvom det kan virke så banalt som bare at få lov til at kigge ud og lige ånde ud, men den der at forstå jamen igen, harmonien i jamen, det er lige sådan, det er lige nu, og så kan du med små ting begynde at ændre og genopfinde dig selv og finde roen i din nye tilværelse, som altid er lidt overraskende og lidt sådan, lidt søgen, og så finde ro i det og så kunne stå op og være glad for livet, uanset hvilken situation du står i.
Speaker 2:Og hvis du sådan kunne rejse tilbage i tiden og sige én ting til den melderne, der lige var blevet mor, hvad skulle det så være for et råd du gav til hende?
Speaker 1:Jeg kan godt blive sådan helt rørt ved tanken om at få lov til at snakke til melderne, der står der i en virkelig presset situation. Men jeg tror egentlig at den der med at have tillid, tillid til sig selv, i at, uanset at man ikke lige sådan, altså jeg vil have sagt til hende at, selvom du ikke ved hvem du er lige nu og selvom det hele føles uafskueligt, så have tillid til at verden vil dig godt Og at tiden den går, uanset om du vil have det eller ej, og tiden vil altid gå et eller andet tid. Så må det også gå godt.
Speaker 2:Var det fint sagt. Tusind tak, melanie, fordi du kom og delte dine indsigter med os. Jeg er virkelig glad for at du ville prioritere at komme hen til os og være med, og fordi du ærligt ville dele ud af din erfaring og evner, har jeg lyst til at sige og historie Tak for det.
Speaker 1:Tak for det, tak for det.