Ammehjerne Podcast
Vi er mange, der har prøvet at slå os på forældreskabet. Hvor krop og sjæl har fået blå mærker og ar, der ikke var der før.
Men der er ingen grund til, at vi alle løber panden mod den samme mur. Slet ikke, når der findes så meget viden og erfaring.
Det her er stedet, hvor vi deler. Det her er din forlomme i forældreskabet.
Ammehjerne Podcast
#36 Derfor skal du kende til taknemmelighed i forældreskabet med sundhedsplejerske Mie Jackie
NY EPISODE HVER TIRSDAG: Taknemmelighed er måske det sidste, du tænker på, når du står udmattet med en grædende baby i armene - og dog kan det være præcis det redskab, der hjælper dig gennem barselstidens udfordringer.
For taknemmelighed kan dokumenteret sænke dit stressniveau. Blandt meget andet. I denne samtale med sundhedsplejerske Mie Jackie, der står bag virksomheden Happy Boost og Instagramprofilen Tankeglad, deler hun, hvordan taknemmelighed blev nøglen til at håndtere både livskriser og udfordringer i moderskabet. Hun har prøvet at have en baby, der ikke var i trivsel. Hun har prøvet at miste. Hun er blevet fyret. Hun har været udmattet.
For Mie blev vejen frem, at hun begyndte at praktisere taknemmelighed. Og det er altså utroligt, hvad det kan gøre ved et mindset, når du vender dine trætte eller mørke tanker mod det, du er taknemmelig for.
I denne episode bliver du ikke kun klogere på begrebet taknemmelighed. Du får også en liste med håndgribelige ting, du kan gøre i din hverdag. Både med og uden en baby på armen.
Rigtig god fornøjelse med episoden.
Du kan også følge med på Instagram her.
Vil du have din baby i hænderne på Mie? Book konsultation (i Sorø) her. Hos os er der god tid. For på den måde kommer vi hele vejen rundt. Mie laver også gravid- og efterfødselsbehandlinger.
Du kan også få din baby i hænderne på Mie på Østerbro. Book hende her. Her er hun en del af den fantastiske QKlinik. Der er ofte længere ventetid, og der er kortere tid til behandlingen.
JAAAAY. Vi har lanceret ny hjemmeside. Nyt navn, ny visuel identitet - men samme gode hjælp i onlinekurser og fysiske konsultationer. Byd velkommen til DuLille.
Følg os på Instagram: @ammehjerne_podcast eller vores baby-profil @easeyourbaby.dk med en masse tips og viden.
Hvad er en brugsanvisning? Pludselig går det op for dig, at der ikke er en brugsanvisning, en checkliste, en how-to, bare et eller andet, der kan hjælpe til at stå mere solidt på fødderne fra du står med en positiv graviditetstest i hænderne og i årene frem. Vi er mange, der har prøvet at slå os på forældreskabet, hvor krop og sjæl har fået både blå mærker og arv, der ikke var der før. Jeg hedder Hanna Andersson. Det er mig, der er din vært. Jeg er journalister, i værksætter, mor til to, der giver ja-ordet til forældre og fagpersoner, der på den ene eller anden måde ved en hel masse om at få et barn. Der er nemlig ingen grund til at vi alle løber panden mod den samme mur, slet ikke, når der findes så meget viden og erfaring derude. Det her er stedet, hvor vi deler. Det her er din forlomme i forældreskabet.
Speaker 2:Tak, fordi du lytter med, og her er det altså Mie bag mikrofonen i dag, og jeg har inviteret en anden, mie, i studiet. Det gør det meget nemt. Velkommen til Mie. Ja, tusind tak skal du have. Goddag, og dejligt at du havde lyst til at komme forbi til min første værtsrolle her, og det er jo dejligt, fordi jeg kender dig jo i forvejen. Så jeg tænker, at vi bare skal have en hyggelig snak. Og det den her episode skal handle om i dag, det er omkring taknemmelighed, fordi det, ved jeg, er noget der har fyldt rigtig meget i dit liv de sidste år, og du faktisk har næsten lige udgivet en bog omkring taknemmelighed til børn og unge, sammen med Katrine, din partner i den her bog, og jeg synes jo den er fantastisk, og jeg synes, at taknemmelighed og det at have god energi skal fylde meget mere i hele vores skolesystem. Så derfor, så har jeg inviteret dig ind i dag, fordi vi skal tale lidt omkring det her, med hvad taknemmelighed egentlig kan gøre i forældreskabet, både når man står med en nybagt baby, men også op i de ældre år derfra. Men vi prøver ligesom at ramme det her barselsegment i dag, selvom du selvfølgelig primært arbejder med lidt ældre børn.
Speaker 2:Jeg vil lige introducere dig lidt, fordi der er jo en grund til at det er dig jeg har her bag mikrofonen og du er jo uddannet sygeplejerske. Du er uddannet sundhedsplejerske og du har stået med de her børn i sundhedsplejen og ikke rigtig vidst hvordan du skulle håndtere dem. Der har haft det svært. Det kan være alt fra skoleværing, nogle dårlige tanker, meget skærmetid og alle de her ting.
Speaker 2:Og sådan som jeg ser det, fordi jeg kender dig, så har du haft forskellige livskriser igennem de sidste år som har gjort at du står nu og faktisk kan spejle meget af det du har været igennem og meget af det du manglede som ung, som kunne have gjort at det havde været lidt nemmere det hele. Du er mor til tre, faktisk fire, og det har jeg jo fået lov at nævne i dag, fordi du har jo faktisk født en lille pige i uge 19, sådan som jeg husker det som døde ved underfødselen, og derudover så har du haft en pige som har haft en rigtig svær start på livet, med meget reflux og rigtig meget mistrivsel de første par år af hendes liv.
Speaker 3:Så, mie, nu vil jeg spørge dig Hvad har taknemmelighed gjort for dig? Jamen, først og fremmest tusind tak for den fine intro. Det er jo sådan helt, jeg sidder bare og lytter Helt dejligt på. Nå, tænk en gang alle de ting. Jamen, det er jo sjovt med taknemmelighed, fordi det er jo ikke noget der har fyldt i mit liv på noget tidspunkt. Jo, selvfølgelig har der været ting man oplever, som man er glad for og alle de her ting. Men netop på grund af nogle livskriser man går igennem, der oplevede jeg jo for tre års tid siden, at jeg stod over for en fyring i sundhedstjenesten, hvor jeg var på grund af besparelser, og det gjorde jo simpelthen at, ja, der bliver man jo sådan lidt rusket godt op, og man tænker hvad er det her for noget, der jeg jo aldrig prøvede før? Men der kom det jo faktisk ind i mit liv, fordi jeg stod der og tænkte hmm, hvad skal jeg blive sur på i hele verden, eller skal jeg faktisk tag og sige okay, hvad kan jeg gøre nu? Og der stødte jeg på noget i forhold til personlig udvikling, hvor taknemmelighed var et rigtig stort redskab.
Speaker 3:Så taknemmelighed for mig blev jo en. Altså, det var et redskab som blev vildt stærkt, fordi jeg fik virkelig vendt til altså det her med måske at være ret irriteret på det, der skete omkring mig, den situation. Jeg var i til, egentlig at fokusere på noget helt andet, at fokusere på det. Jeg havde den mulighed, der var i at skabe noget andet Og de andre ting jeg kunne gøre. Så jeg fik virkelig Det var svært for mig i starten, og det er det tit når man gør det, fordi det er egentlig ikke så tænker, at jeg er meget taknemmelig, og når vi så sætter os og tænker nogle tanker og så får skrevet dem ned, så kan det faktisk blive lidt sværere. Så man starter jo lidt mere overordnet måske, og jo mere man gør det og øver sig på det, jo mere dykker man ned.
Speaker 2:Så du startede efter den her føring, hvor du var iændig, er det nu jeg skal det? Du havde virkelig små børn. Der Var det taknemmelighed, der startede den her rejse. Og så var det de andre ting med personlig udvikling der kom på.
Speaker 3:Altså var det det der ligesom Det var simpelthenaknemmelighed, og det skulle man prøve at starte op med og gøre det hver dag. Og det gjorde jeg faktisk. Og så var det at jeg senere startede et kursus hvor det var omkring mig selv og gennemgik den her rejse selv med alle mulige forskellige redskaber. Og netop det her med tankemø, ikke at bruge min energi på Så taknemmelighed startede helt klart min rejse i, at turde gå en anden vej og tro mere på mig selv og være i et helt andet game. For ellers var jeg aldrig gået selvstændigt. Det var jeg ikke, det havde jeg slet ikke haft troen på. Så det er helt klart at det her har startet samtidig med den personlige udvikling jeg gennemgik, at jeg står hvor jeg står i dag i forhold til at arbejde om børn og unge som selvstændige.
Speaker 2:Ja, det er virkelig smukt. Jeg har også jeg tror lidt før dig faktisk stødt på det her taknemmelighed. Jeg kan godt huske den her på en eller anden, hvor man nærmest har set lyset omkring hvad det egentlig kan gøre Og oplevet hvordan det føles inde i kroppen når man får gjort det i en kontinuerlig periode, og det er også noget jeg vender tilbage til hver dag i mit liv. Jeg vil sige, lige i den her periode jeg er lige nu der skriver jeg faktisk ikke ned hver dag, men jeg er virkelig bevidst om hvad der gør mig glad hver dag. Og det synes jeg at du har lidt en pointe med at det virkelig giver noget at skrive det ned, og det giver dig helt ret i. Jeg synes bare at når man har arbejdet med det nogle år, så er det også noget der bliver en normal livsførelse. På en eller anden måde Gør du det stadig hver dag.
Speaker 3:Jeg har også perioder hvor jeg ikke får gjort det. men jeg kan mærke at jeg savner det når jeg ikke får gjort det. Men jeg er helt enig, når man begynder at øve sig på noget, så bliver du jo bedre til det. Det er ligesom det bliver også nemmere at gå ud og løbe en løbetur, hvis du har gjort det sådan rimeligt. Men det er, hvor du bare tænker tanken og så bliver det egentlig okay.
Speaker 3:Så, jo mere man bare arbejder med det, det er bare rigtig godt at holde sig selv på det til at starte med, fordi det er en anden måde når man bruger det for at tænke tanken til egentlig at få det ned på papir. der sker bare en transformation på en anden måde, og du mærker det på en anden måde end hvis du bare lige står og at jeg også skal lave for videre, nu skal jeg også lige have ordnet vaskmaskinen Eller alle de her ting. Så er man bare hurtigt videre i sine ting. Du skaber ikke rummet, vil jeg nok sige. Altså at skabe rummet, hvor man egentlig lige sidder et øjeblik og har ro og nærvær og sidder og giver sig selv det fokus på hvad er det egentlig?
Speaker 2:jeg har. Og Ja, og det kan jo godt være, at selvom man sidder med en grædende baby eller en baby med ondt i maven, så kan det virkelig være givetigt at tage fat i de små ting. Det kan jeg i hvert fald huske for mig selv, at selvom jeg ikke havde sovet så meget eller min baby måske hang på armen rigtig meget, så det der med at finde de små ting. Nu tænker jeg sådan lidt på, fordi der er rigtig mange stressede børnefamilier derude, og hvis vi tager hele barselsegmentet, er der noget forskning der tyder på, at det reducerer stress.
Speaker 3:Der er jo lavet nogle studier i forhold til at man faktisk kan se at det er omkring de der 28% det reducerer på stress hvis du bruger taknemmelighed.
Speaker 2:Så man kan sige at Er det så 28% af personerne hvor de kunne se reduktionen af.
Speaker 3:Altså på den person.
Speaker 2:Okay, så alle oplevede en reduktion.
Speaker 3:Ja, 28% ikke. Og det er jo bare ret fantastisk, at man ved at det skaber noget ro i kroppen. Det skaber i forhold til vores adrenalin og kortisol som hvis du bliver stresset, så sætter dine hormoner i gang, og når du får dæmpet det og reduceret det, så har du bare en større chance for at få skabt noget godt i dit liv. Og netop få skabt den her ro som gør at du ikke er så bekymret, som gør at du ikke er så stresset.
Speaker 2:Ja, og vi ved jo også, at kortisol påvirker jo også oxytocin-niveauet, som man jo fx skal bruge, når man ammer og lige har fået at. Du har haft en pige, der virkelig har haft det svært. Hvad ville du ønske du havde gjort der, hvis du prøvede at forestille dig den tid, hvor du græd rigtig tit og du havde hende måske på armen og hun igen ikke kunne ligge ned, fordi nu ved jeg, det var refluxbabyer og selvfølgelig også helt normale babyer, der også synes, det er svært at blive mor og far.
Speaker 3:Altså jeg vil sige, nu også i det arbejde jeg arbejder med nu, der bruger jeg også rigtig meget energi at snakke ind i det her med emotion og det her med taknemmelighed, og vi får kontrol over vores tanker. Og det er jo klart sådan en ting jeg kunne have brugt dengang i forhold til, kunne man lige have haft sådan et step af at sige okay, jeg skal lige bruge mig selv lidt mere, om det, så er 10 minutter jeg lige tager til mig selv til egentlig at gå en tur, som også bare er, at vi får igen reduceret stress i forhold til at være i naturen og bruge taknemmelighed måske 10 minutter.
Speaker 3:Og det kan jo godt være, hvis barnet ligger på maven og sover og man lige kan sidde og skrive lidt, eller man kan gøre noget for sig selv. Det kan også være, at de ligger og leger lidt på gulvet og man lige måske er jeg lige nødt til at have fokuset et andet sted, for ellers får jeg kørt mig selv ud af en tangent som ikke er god. Så vi kan godt få stoppet os selv, vi kan godt hjælpe os selv til egentlig at komme en bedre vej hen.
Speaker 2:Ja, jeg ved, du bruger meget den her øvelse med dine børn, det her med at skrive ned hvad gør mig egentlig rigtig glad? Det tænker jeg jo virkelig godt. Man kan overføre til den her nye, virkelig forvirrende og meget sårbare periode. Man står i som barselende og sætte sig ned og sige hvad er det egentlig, der vil gøre mig glad i dag, om det så er en kop kaffe, er det et kram for ens partner, er det bare det lige at se mit barn smile en gang, eller hvad vil egentlig være mit mål med i dag? Det tænker jeg i hvert fald kunne være en ret fin måde også at ændre vej på. Man er lidt mere bevidst om lige at få skabt, bare de par stykker hvis det så bare er en eller to-tre stykker at det der faktisk vil give en gladhedsfornemmelse i kroppen.
Speaker 3:Ja, og det er det her med at føle det som du siger. Altså, det er det her med egentlig, at når man får skabt situationen, tænker det, får skrevet det ned og så mærker det, altså det er der også sker i kroppen. Så det er jo en virkelig væsentlig ting. Og måske også det her med personer Igen, når du er et presset sted i dit liv hvilke personer det har vi også i bogen Hvem gør dig glad? Det der med at have et fokus på hvem er det som gør dig godt og som gør dig glad, i stedet for at bruge rigtig meget tid på mennesker som hiver dig ned, fordi så har du også et svære ved at få dig selv op i energien. Du har også svære ved at have det godt.
Speaker 2:Så det du siger, det er, at man kan finde nogle ting i løbet af dagen, fordi det er jo ikke altid ens partner hjemme, så man er både nødt til at finde sit space lidt, selv med en baby, men også hvis partneren så kommer hjem, hvis man har en partner, og så kunne det give god mening, lige at tage lidt tid for sig selv, hvor man får ramt de ting ind, der betyder noget, og så skrive nogle personer ned som man vil bruge lidt mere tid på, som også giver en mere energi end det dræner. Det synes jeg i hvert fald er nogle mega gode råd, som jeg håber, at folk derude kan rimelig håndgribeligt prøve at arbejde med.
Speaker 3:Ja, for vi kan jo bare hurtigt godt komme ud af en tangent. For vi kan jo bare hurtigt godt komme ud af en tangent, og vi ved det jo godt, og vi mennesker er jo også sådan lidt skabt til at se lidt det negative, og det er også lidt hårdt at få en lidt offerrolle, og lige så snart vi træder ud af den offerrolle, men et sted hen, hvor vi faktisk altid selv kan handle, jamen, så sker der også bare noget i vores krop, der sker noget i at. Okay, jeg kunne jo gøre noget selv her. Så vi har altid en mulighed for egentlig at ændre det. Og det er jo også noget jeg har arbejdet meget med i det her, og det er jo bare fedt.
Speaker 3:Det er fedt, når man selv tager handling på at ændre sine ting, i stedet for at sætte sig ned og sige det inden vi gik i gang, at jeg egentlig ikke er gået ud for ham, men egentlig gået igennem nogle ting her i sit moderskab og i livet, her, hvor man er blevet voksen. Men man kommer over ovenpå igen, og man får det godt igen, hvis man tør handle. Og hvis man t er svært og man bliver lidt bange, så er man nødt til at være lidt modig egentlig i at gøre noget for sig selv, og der tænker jeg virkelig på. Jeg kunne godt have brugt taknemmelighed Og det her med, at man også godt må tage lidt sin plads som mor på vores børn, men vi skal også være gode til at passe på os selv i forhold til vores nervesystem og vores ro der smitter af på vores børn.
Speaker 2:Ja, det er jo den her berømte altså ildmasken, hvor man skal putte på sig selv før man også kan redde sine børn, og jeg taler jo tit i den her podcast om hvor meget impact mor og fars nervesystemer har på deres barn.
Speaker 2:Så det jeg synes er så fedt ved at have dig med nu, det er jo det her med at vi kan få skabt nogle redskaber til forældrene, som også vil smitte af på babyerne. Fordi det jeg arbejder med til daglig, som jeg prøver ligesom at skabe ro ved handling via tricks og tips og hvordan kan du løsne dig hjemme selv og skabe handlingen der? Men også for den her mentale handling på, som du taler om her, hvor det igen føles som om at man kan rykke noget, uden man står og bare bliver havlet ned fra den ene til den anden og tit føler sig på bagkant. Det er i hvert fald det er, at folk siger alt muligt forskelligt og man bliver bare kastet på, om det er holdninger, om det er alt muligt i forældreskabet. Og så det her med at få noget handling på på en anden måde end det jeg arbejder med, det tror jeg virkelig at der er mange der kan få gavn af.
Speaker 3:Og jeg tænker også, at nogle gange, hvis man ikke har sovet en hel nat og man faktisk synes det er sindssygt hårdt, så kan man også måske godt tænke der er sgu ikke så meget, der lige gør sig godt for mig. Men så må man ligesom lige kigge på sit barn og sige du har da nogle meget flotte øjne, eller jeg er virkelig glad for den her kop kaffe, eller nu tager vi lige og går ud og går en tur med barnemognen, fordi så kan jeg måtte lige få lidt frisk luft i ansigtet. Så det her med at vi virkelig får taget noget ansvar i os selv, fordi vi kan virkelig vende nogle små ting, Altså den her trætte tanker, det er jo også noget jeg arbejder meget med. Det er også en rigtig benhård en, men det kan føre os rigtig langt ud i noget skidt. Så det her med når man bliver bevidst om egentlig, hvad er trættetanker og hvad er tanker, som er noget helt andet i forhold til at jeg er bekymret for et eller andet eller noget. Men trættetanker, det giver virkelig en åh, det kan være hårdt. Ikke.
Speaker 3:Vi kender det godt alle børn nu, at man ikke har sovet. Vi er allerede bare sådan. Tingene er lidt uoverskuelige det hele. Så hvis vi bare bliver bevidste om at det her er trættetanker, det er faktisk noget der er sådan, jamen, så er vi allerede et step up, fordi så ved vi faktisk at det er okay, måske ikke at forvente så meget af os selv lige i dag. Så det her med at igen lære sig selv bedre at kende, blive bevidst om hvad er trættetanker, hvad er bare drænende tanker, fordi at jeg kommer til at have mange bekymringer og stress og alt muligt andet. Så når vi lærer os noget og navigerer i de der forskellige tankemønstre, jamen, så sker der også noget der i at sp.
Speaker 2:Gud, trætte tanker er virkelig et fint begreb, synes jeg, fordi jeg tænkte det egentlig som at det var tanker der ikke var gode. men det er jo bare tanker, der bliver skabt ud fra, at man ikke selv er i balance, og det gælder jo selvfølgelig både, at vi kan se det i vores børns adfærd, men jo også i vores egen.
Speaker 3:Jeg snakker jo meget med famil om det og børn om det, og de kan jo sådan lidt genkende af mor eller far trætte tanker, og det er jo lidt sjovt, og det er jo noget de forstår, og det er jo faktisk også. Det er jo noget, der skaber et fælles sprog for børnene og forældrene når man begynder at tale ind i det, fordi det er sådan lidt, nå, ja, det er trættetanke, jeg har ikke lige så meget overskud, men så ved børnene, det har ikke noget med dem at gøre. Jeg får at vide for mange at det her med det skaber jo noget forståelse for hinanden, fordi det er egentlig bare noget der er. Det er, at vi er lidt trætte, det er altid været en hård arbejdsdag eller man ikke har sket mange ting.
Speaker 3:Det tænker jeg også nogle gange, at folk ikke måske tænker så meget over hvor meget det påvirker os i vores energi, at vi egentlig har rigtig mange planer. Så derfor er det også okay at have et grædende spødbarn, hvis man har været afsted en hel weekend til et eller andet og de har været rundt på armen og de mærker bare, hvad der foregår i rummet. Så det her med at være sådan, jamen, det er okay, ikke at forvente så meget om mandagen eller tirsdagen, hvis der har sket mange ting, også for de større børn, fordi de kan være lige så trætte som vi kan.
Speaker 2:Ja, for jeg Spændende Jamen, det er et fedt begreb, Det tror jeg, jeg vil bruge lidt mere. Hvad tænker du sådan egentlig? Fordi jeg kan godt komme til nogle gange, fordi jeg godt kan se mine. Nu har jeg lidt større børn, jo, men dem på fem og syv. Men så kan jeg godt komme til at sige til dem du er også træt i dag. Det tænker jeg, det må da også være lidt irriterende.
Speaker 3:Altså, hvad gør du? Altså jeg Det der med at sætte noget ned i børnene. det kan man jo hurtigt komme til.
Speaker 2:Ja, det er nemlig det.
Speaker 3:Og sige du er rigtig træt? Så kommer jeg seriøst, og det er sjovt, du spørger, for nu har jeg jo også meget sådan, at børn skal jo ikke være trætte, de skal kunne løbe og gøre en hel masse ting, og vi kan jo godt være trætte, men måske så at sige det der med, så har vi mere brug for et rum som sådan er at vi lige har en pause.
Speaker 2:Så stop med i talsæt. Det er egentlig, men så, skab rummet til det.
Speaker 3:Ja, og så kan det måske godt være en god tur, fordi man kan også godt have en pause, aktiv pause, som egentlig skaber noget bedre i vores krop end at lægge os over på sofaen Og det er jo også en god ting at se en film, sammen gøre noget. men det her med at vi kan skabe mange pauser, som ikke kun er eller vi laver perler eller hvad det kan være, men det kan faktisk også være en aktiv pause, som også gør, at og vi kender det måske mange af os at når man så egentlig kommer afsted og kommer ud, oj, hvor er det godt, enten med løbeturen, gåturen, cykelturen hvad det kunne være, at så får vi jo faktisk lidt mere energi.
Speaker 2:Og det handler jo det der med både at lære ens børn det, men også, at man selv får den der fornemmelse, at jeg ved jo godt, når jeg gør det, at så giver det mere energi. Men det kræver, at kroppen har prøvet det nogle gange før de bider til bolle på.
Speaker 3:Den er jo ikke fordi jeg bare har børn der siger nu skal vi ud, de er jo lige så, det gider jeg ikke. Men vi holder jo også fast nogle gange i at nu skal vi afsted på den her tur eller gør et eller andet, fordi vi ved, at om det så bare er, at gå, lige givet alle luft til hovedet i stedet for at eftermiddagen måske ikke kan blive virkelig hård eller et eller andet, og det er sjovt. Du også siger det der med at kroppen skal finde ud af, hvad det er, det har jeg jo også virkelig. Jeg har jo lavet en liste, da jeg starter med alt det her og igennem hele mine processer, så jeg arbejder med mig selv og sådan noget.
Speaker 3:Så var det jo også bare at lave en liste om hvad gør mig glad. Og det var faktisk svært ikke, fordi jeg har bare været vant til at gøre alt muligt for mine børn og min familie og ens ja, altså alle mulige ens omgangdre. Jo, når vi kommer ind i den der trommerum, så at finde ud af, hvad det gjorde mig glad, shit, det var svært ikke.
Speaker 2:Ja, jeg tænker virkelig, altså, det bliver noget af en prøvelse. Vi sætter de nybagte forældre på her, fordi jeg synes det har gennemkørende tog nærmest, hvor jeg tænkte er det også det der med? er det egentlig okay at være taknemmelig for det her, eller er det for stort, eller er det for småt, eller er det for håndgribeligt, er det for uhåndgribeligt? Og der tror jeg mit bedste en to måneders baby og siger bare, skriv noget ned, så du får følelsen af noget, der gør dig glad. Om det er stort eller småt, det betyder ikke noget, det er din bog. Altså, der er ikke nogen der kommer og siger at det er svært eller om det er rigtigt eller forkert, for jeg kan huske den der følelse af er det egentlig altså komme i gang med? Så det er rigtigt? det der med hvis man kan få lavet et eller andet, der bare giver en følelse af noget rart i kroppen.
Speaker 3:Det er så vigtigt, og Katrine og jeg, vi siger jo også altid til børnene her også da vi startede klassen op her med bogen, vores taknemmelsbog, at man kan ikke gøre noget forkert, og det kan man heller ikke som voksen. Du kan ikke skrive noget der er for småt eller for stort, eller du kan skrive lige præcis det, der falder dig ind, lige i det sekund du sidder og skriver det. Har du en fornemmelse af at børnene er bedre til det end voksne. Der er meget, altså det vi har fået tilbagemel at tale om hvad man egentlig er glad for, som måske er noget vi følger lidt med i flokken. Vi følger lidt med hvad vores venner gør eller hvad vores familie gør eller siger. Vi skal Så det her med egentlig selv at mærke ind i hvad gør I mig glad? eller vi egentlig kan blive gode til at finde ud af både det her med hvad hæver vores energi og hvad gør ikke.
Speaker 3:Jeg har da også bare så meget fundet ud af at starter min dag hvor jeg bare kan tænke, at det her var sure børn til morgen, og de skændtes, og nu står man lige med den her Jamen, så kan jeg da godt mærke, at hvis jeg løber mig en tur, når jeg kommer tilbage, så får jeg lige hævet min energi, jeg får hævet min glæde igen, altså til sådan at i stedet for at måske have den følelse i kroppen resten af dagen, som man nogle gange godt kan have med nogle situationer man står i, fordi vi står alle sammen med sure børn, og jeg tror det er forskellige ting, hvor du har løbeturen, nogle har måske bare en stillestund, hvor man ligger sådan noget og mediterer.
Speaker 2:Nogle synger en sang, sætter høj musik på.
Speaker 3:Jeg tænker det der med at finde det her hvordan kan jeg få switchet den her, en liste om hvad er egentlig det, der gør mig glad, hvad hæver min energi, og hvis man så sidder der, fordi du har faktisk rigtig svært ved at finde ud af det når du er i det her mode, men når du så har din sæd, så er det jo det her med lige at kigge på den. Måske når du har det der Nå der står lyt til fed musik, okay, nu prøv lige at mærke, hvad det gør. Så det her med at nogle gange skal vi have noget hjælp når det er i starten, til at finde ud af, hvad er det, som gør os noget godt, og når vi så bliver rigtig gode til at finde ud af det, så plukker vi den jo bare fra sæden op i vores hoveder når baby nummer to, det vil sige, de har en storbror eller en storsyster, som også kan synes det er lidt svært, at der er kommet et lille nyt familiemedlem.
Speaker 2:Har du nogen gode råd til, hvordan man kan præge dem i den her mentale ændring det også er, for dem at blive storsystende, hvis nu de bare mellem to og fire, fem måske, altså i det leje, der er der noget du sådan nemt tænker man kan tage fat i som forældre, for også at inddrage deres følelser og deres Altså, så de også oplog den der en del af familien og være taknemmelige for det nye lille baby, der er kommet. Hvor man egentlig godt bare som Altså storesøster kan tænke hvordan var det lige der skete?
Speaker 3:Ja, og måske lige der tror jeg, at det er rigtig godt at fastholde det her med, at det er stadig dem. Der er stadigvæk storesøster her, og de er ikke kun storesøster, men de er også Ida Marie, jens, hvad de nu kan hedde. Ja, så, det her med egentlig at spørge ind til dem, og det med egentlig at spørge ind til dem, og det kan jo være netop på de her helt små, helt lille plan Ikke, men det her med hvad har været sjovt i dag? Hvad har været sjovt i dag til, hvis man har været afsted i børnehave Hvad er det der har?
Speaker 3:hvem har gjort dig glad? Har der været nogle sjove mennesker? Og nogle gange siger de jo bare sådan Og der er ikke nogen, og jeg er heller ikke leget med nogen. Men det her med at, jo mere vi arbejder på at snakke med børn igen, når vi øver os på at tale ind i det her, så bliver vi også bedre til selv egentlig at få løftet det. Vi bliver bedre til at få snakket ind i det Ja, og bliver bedre til at se vores børn, nogle gange enkelt sammen, og nogle gange har de også bare brug for enkeltvis at blive set. Og så vil jeg bare sige de mårner nogle gange ikke.
Speaker 3:Jamen, sænk niveauet til hvad du skal kunne. Det er okay, at man nogle gange også har et grædende barn der sidder, når man lige har en anden, der skal gøres klar Og et eller andet. Altså, alt er godt, de skal nok klare den videre frem i livet. Vi gør alle sammen vores bedste, og det tror jeg bare er rigtig vigtigt at sige, at vi virkelig skal klappe os selv på skulderen, og det skal vi. Jeg kan også rigtig godt lide at arbejde med wins i min forløb og sådan noget. Vi skal også som mødre bare sådan at vi skal være gode til at se vores wins. Hvad har jeg gjort godt i dag?
Speaker 2:Så sådan en hævede jer-følelse? Ja, hvad har jeg gjort?
Speaker 3:godt, Altså, hvad har jeg gjort? Jeg har faktisk gjort det skide godt her til morgen. Selvom der var en der lige græd, jeg fik faktisk dem her ud af døren til tiden, eller vi nåede lige det vi ikke fik gjort. Det kan vi også rigtig gode til. Så prøv lige at sige det der med hvad fik vi gjort? Altså, jeg fik lige krammet min datter en ekstra gang inden hun skulle ud af døren, selvom det hele var lidt kaotisk. Jeg fik faktisk lige sat mig ned et øjeblik og trukket vejret ned i maven, selvom det har været en hård nat. Jeg fik lige gjort noget for mig som gjorde at jeg faktisk er kommet bedre igennem min dag. Så vi skal virkelig blive gode til at se de små sejre, fordi nogle gange kan det godt være også kun halvt det store, men de små sejre, de hæver os og gør os bedre.
Speaker 2:Det er en meget god pointe, synes jeg, og jeg tænker også det her storebror-storsyster-issue, det her med. De ser jo også, hvordan vi forældre har det når det er, at vi er blevet forældre igen. Så hvis det hele også er bare kaotisk der, så tror jeg måske også det er lidt sværere for den søsken netop ikke at få følelsen af lige pludselig ikke at være den man var før. Så det synes jeg i hvert fald er en god pointe, det der med at sige sådan nu er du blevet storsøster, men så stadigvæk ligesom i talsat det hele som det var før, Måske finde en eller anden form for aktivitet man kan lave sammen, specielt nu, at babyen bliver placeret et andet sted, om det så er en søvn hvor de sover, eller hvor de er ved partneren eller et eller andet, og så har man en eller anden aktivitet i løbet af dagen.
Speaker 2:Man gjorde som man gjorde før, om det er en tur på legeplads, spille et spil, hvis de er lidt mindre, læse en bog, det var i hvert fald Noget, der er genkendeligt for at det var også den vane vi havde Og det ikke bare behøver at være, at gå ned i slikbutikken, fordi man bare lige skal køre op for noget der.
Speaker 2:Nu skal vi yde.
Speaker 3:Ja og man føler, at man skal gøre noget godt. For vi gør det godt. De har jo bare brug for nærværet. Ja, de har brug for nærværet, og sam, jeg ved det godt. Ligesom jeg ved godt at lillesøster er lidt irriterende lige nu Eller hvad det nu end kan være.
Speaker 2:Altså det her med Altså anerkende følelsen i det.
Speaker 3:Egentlig anerkende, fordi vi alle sammen Det er jo ligesom elefanten i rummet. Altså børn mærker godt, at der er noget anderledes. Så det her med at er sige det højt og så afhængig af alder, selvfølgelig Forstår de det, forstår de det ikke, men de forstår godt, at en mor sidder og måske siger sådan hvad er det, hvad? Ja, jeg er også lidt træt i dag, men du får en krammer alligevel. Eller det her med at ens barn eller manørnene, det de mærker.
Speaker 2:Det er faktisk også sådan det er Ja, for så bliver de også sikre på, at det de mærker i rummet også er reelt nok, så man ikke bare fjerner det og siger ja, ja alt er godt. Ja præcis, man vil så gerne have det er så godt og så kan de stærke det om det er en svær amning om de har ondt i maven, om forældrene ikke sover om natten, Altså, fordi det bliver jo bare en kortere lunde og lidt mere kaotisk ikke.
Speaker 3:Ja igen med vores nervesystem, ikke At der er bare ting som vi lige ryger over i vores børn, ikke. Så vi har jo også et stort ansvar i at mærke os selv. Og selvfølgelig kan der komme ting udefra. Det mærkede jeg jo også i mine situationer, at der kommer jo ting udefra som gør, at man tænker, at mit nervesystem blev rusket totalt op, fordi man havde et barn, der ikke sover og alt sådan noget. Så der var jo ting.
Speaker 2:Situationer kan stå, som gør, at man bliver eller man kan skabe sin situation og Situationer kan stå som gør, at man bliver, eller man kan skabe sin situation hvor det hele går galt, ikke Så man er jo nødt til at sige okay, der er nogle livssituationer, hvor kan vi forhandle på så man kan komme ned igen i presset i starten der. hvor du har været på barsel, kan du huske, hvordan tog din nummer et det, at blive storbror der?
Speaker 3:Altså, han har jo altid været et meget roligt barn og været virkelig god, og dengang man kunne føle sig som en god mor, og det gjorde jeg jo bare absolut ikke som nummer to. Der tænkte jeg jo, at jeg kan slet ikke finde ud af det her.
Speaker 3:Hvad er der dog sket i forhold til alt det her? Jeg kunne slet ikke finde ud af, hvad der foregår. Hun græder hele tiden, og jeg forstår ikke, hvorfor hun græder. Det gjorde jeg jo med den første, så forstod jeg, hvorfor han græder. Jeg husker mange nætter og aftener, fordi jeg også havde en mand på det tidspunkt i politiet. Så jeg har jo virkelig stået med mange nætter, hvor han har stået med et grædende barn der, og han er vågnet, og så ligger du dig herinde, og man føler sig vildt utilstrækkelig, for der var bare ikke en, der kunne tage over. Men ja, det må også have været en vild periode. Det var en vanvittig periode, det må jeg bare sige. Det var virkelig. Jeg kan godt snakke. Jeg sidder jo også lidt selv og tænker over, når vi snakker om det her, at puha, puha, hvor var det? og jeg kan godt forstå, at jeg også lidt fik en reaktion bagefter.
Speaker 3:Jeg kom at komme ud på den anden side, fordi at det var jo bare benhårdt at være i noget, hvor både den følelse man kan få af utilstrækkelighed, ingen søvn, og igen ja alt det, der foregår i sådan en situation, hvor i den pressede nervesystem der er jo rigtig mange ting, som gør, at man bliver presset som menneske. Men man klarer det jo. Vi er jo så vanvittige, vi klarer dem jo, når vi er i den, og så er det jo bare nogle gange så.
Speaker 2:til sidst siger kroppen lige, hold da op, ikke?
Speaker 3:Ja, men fik du en efterfødselsreaktion efter hende der, eller var der sådan jeg kan huske du i hvert fald gik ned i tid på arbejdet, men det var vel efter I fik jeres num syg, så jeg var nødt til at være væk fra arbejdet En periode. Men igen det der med. jeg kom jo også alt for hurtigt tilbage på arbejdet, fordi der stod nogen og forventede noget på en afdeling og hen mod sommerferien og alt det her.
Speaker 2:Ja, man jo nok ikke selv har været god til at sige fra at man ikke var klar.
Speaker 3:Nej, overhovedet ikke. Så det var jo også igen ikke at mærke efter i sit system. Der er nogle andre, der siger, at jeg skal være klar. Der var nogle, som var heldige at gøre det. På den måde har det jo også været benhårdt, men det var jo faktisk inden vi fik Nora. Så efterfølgende var hun jo så den, der kom, og så var det så det. Man stod i med et, og det kan man jo så spørge sig selv om. Har det jo været, at vi mister en i uge 19?
Speaker 3:Min krop reagerer har nogle ting i sig at der er som bliver gravid og menorer, og har man så nogle ting i sin krop, i nervesystemet, som gør at der er noget der følger med hende og noget?
Speaker 3:jeg skal slippe her. Det har jeg tænkt meget over, for så fik vi jo nummer tre og ja, han var jo ligesom nummer et, alt var godt, han sov godt, meget roligt, meget energi. Men det var jo igen. Så det er jo, det er sjovt, og jeg tror bare på, at vi møder ting i vores liv vi kan klare. Det er rigtigt, det er faktisk virkelig god pointe Og vi nogle gange så skal. Selvom det er drønhårdt når vi står i det, så skal vi nok komme ud på den anden side, og vi klarer det.
Speaker 2:Ja, jamen, det er rigtigt. Vi får jo kun de pr føles sådan, men det gør vi jo Nogle gange bliver man da sådan lidt, er det virkelig noget man skal igennem.
Speaker 3:Men jeg tror virkelig på at. Der er jo en kæmpe læring i rigtig mange ting. Og Nora er jo min lille vejviser, Det er hun bare. Det er hun den dag i dag, hvor hun nogle gange kan sige til mig ej mor, hvorfor siger du det lige på den der måde? Altså, hun er virkelig en, der også er, hun er en menneske, der mærker rigtig meget også. Så det her med at hun også lige får korrigeret mig, hvis jeg lige har nogle trætte tanker og har lidt mindre overskud, ja, så får hun da lige fortalt mig, at, hvorfor siger du det på den måde? Det kan jeg ikke lide. Godt så.
Speaker 1:Det er godt I har hende.
Speaker 3:Hva' Tak for det. Det er jo bare sjovt, at nogle gange så skal vi også lige stoppe op, og så skal vi faktisk lære noget af vores børn. Vi kan lære så meget af vores børn. De fortæller os tit vejen i forhold til nogle ting.
Speaker 2:Mie, vi er faktet omkring nogle rigtig fine ting. Hvis du nu lige her til sidst forestiller dig, at du står derhjemme med søde Nora på 3-4 måneder du har ikke sovet i cirka 6 måneder, sikkert fordi du også har været presset til sidst i graviditeten Hvad ville du ønske du kunne have sagt til Mie, der stod der med lille Nora og du bare var fuldstændig flosset.
Speaker 3:Ej, hvad ville jeg have sagt til hende? Altså, jeg ville virkelig lige have sagt til hende at husk dig selv, Husk dig selv i det her, Fordi vi kan gøre så meget mere når vi selv er ovenpå. Så det her med også nogle gange at lige give slip i den her kontrol af at være der for sit barn, og det skal vi være, men vi skal også lige være os for os selv, Fordi at vi skal leve, vi skal ikke overleve. Og det var der en meget klog person der sagde til mig en gang Mia Ja, Og det var dig, er det rigtigt Ja, Og det har virkelig holdt ved mig siden, fordi jeg bare sådan Ja, du bliver helt glad.
Speaker 3:Det var også en virkelig dejlig sætning Og det kan jeg bare huske, at det er virkelig noget vi skal huske os selv på. Vi skal leve og vi skal ikke overleve i det her. Altså, så vi har altid nogle retninger, vi kan gå, selvom vi også er i nogle pressede perioder. Men vi kan regulere vores hverdag. Vi kan sige nej til nogle ting, Vi kan sige ja til noget andet. Vi kan gøre så meget.
Speaker 2:Der er jo nogle ting vi ikke er herre over, af de påvirkninger, der kommer udefra, Men der er i hvert fald helt sikkert nogle ting vi kan ændre på vejen. No-transcript, du har i hvert fald en helt anden aura og energi nu end det er kendt dig for bare fem år siden, Og jeg føler, det jo også Jeg føler jo altså, jeg har virkelig også bare fået meget mere tro på tingene Igen.
Speaker 3:Jeg ikke havde det før. Jeg føler også at jeg har altid været et gladt menneske, men jeg har været hurtigere til at kunne finde ind i nogle negative ting. Og det er jo bare det der er så fantastisk at arbejde med sig selv Og arbejde med at gøre noget, at vi kan ændre det for os selv, som gør at vi kan få det bedre. Og det har jeg helt klart også gjort. Jeg vil anbefale alle at gøre det. Hvis man har en snær dag, man ikke er tilfreds med det man er i, så gør noget andet, fordi du kommer ikke videre hvis ikke du gør noget andet end det du gør nu, så får du ikke nogen andre resultater.
Speaker 2:Nej, og der er det jo perf på den måde, at vi kun kan få mere, hvis vi både har lyst til mere og at vi også tør drømme om mere. Og det er simpelt, og det er enkelt. Ja, så i gang med at skrive derhjemme. Få fundet en gammel dagbog eller et eller andet I kan skrive. I Skriv tre ting hver dag, der gør jer eller som I er taknemmelige for i jeres liv lige nu Lige en, ligegyldig hvor sort det må se ud, så er der nogle små ting man faktisk er glad for, og så tænker jeg, at det hele kan rulle derfra, og så finder man ud af, hvad livet ellers skal indeholde. Ja, lige præcis.
Speaker 3:Det skal nok gå alt sammen. Det må det. Tak for at du kom, Mie. Tak, fordi jeg måtte Det har været så hyggeligt Vi snakkes ved.
Podcasts we love
Check out these other fine podcasts recommended by us, not an algorithm.
Loven Om Tiltrækning
Frederik Rehder Fuglsang
momkind podcast
Podimo