#37 Fra fikser-mode og kortisolkaos til ro og nærvær – med psykolog Mette Holm

NY EPISODE HVER TIRSDAG. Har du også ledt efter brugsanvisningen til forældreskabet? Den magiske formel, der fortæller dig præcis, hvordan du skal håndtere søvnmangel, gråd og identitetsforvirring, når du pludselig står med et lille menneske i armene?

I denne samtale deler psykolog og bestsellerforfatter Mette Holm sine personlige erfaringer og psykologisk indsigt i de udfordringer, som tiden med en lille ny kan medføre. 

Mette er kvinden bag mettesunivers.dk, hun har selv pseudotvillinger, og da de var små, udviklede hun "Brase sammen-dage", hvor hun gav slip på det hele og bare lod tårnene overtage og synke sammen. Hun ville have ønsket, at nogle havde set hende dengang - at nogle havde fortalt hende, "Hey, få ro på. Det hele skal nok gå". Og det er netop det, hun fortæller os alle sammen i denne samtale. 

For når vi kommer ud af kortisolens høje aktivitetsniveau med forvirrede tanker og et udefinerbart behov for at fikse alting, så kan vi faktisk bare være. Og der kan vi være autentiske, og vi bliver samtidig i stand til at mærke, hvad vi egentlig har brug for.

Føler du dig fanget i "fikser-mode", hvor du konstant prøver at løse problemer uden nogensinde at adressere grundlaget for uroen? Lyt med og få Mettes bud på, hvordan du kan gå fra kaos til nærvær i dit forældreskab – og hvorfor det ikke er et nederlag at være afklaret med det uperfekte.

Alle hverdage sender Mette sit populære BOOST ud med daglig selvterapi. Over 70.000 kvinder modtager nu boostet. 5 minutter, en lille fin mail – og det er gratis. Du kan tilmelde dig her.

Få 30% på hendes nyeste bog "Kostbar - når kærlighed ikke koster dig selv" ved at bruge koden KOSTBAR30. Bestil den ved Muusmann Forlag.

Chapters

• 0:00 Ingen brugsanvisning til forældreskabet
• 2:08 Mette Holms rejse gennem moderskabet
• 5:25 Overlevelsesstrategier i moderskabet
• 10:25 Kom ud af kortisoloverload
• 15:05 Find din stabile kerne
• 19:42 Din energi er kostbar
• 26:59 Slip perfektionismen og vær autentisk
• 30:13 Visdom til nybagte forældre

Transcript

Speaker 1: 0:03

Hvad er en brugsanvisning? Pludselig går det op for dig at der ikke er en brugsanvisning, en checkliste, en how-to, bare et eller andet der kan hjælpe til at stå mere solidt på fødderne fra du står med en positiv graviditetstest i hænderne og i årene frem. Vi er mange der har prøvet at slå os på forældreskabet, hvor krop og sjæl har fået både blå mærker og arv der ikke var der før. Jeg hedder Hanna Andersson. Det er mig, der er din vært. Jeg er journalister, i værksætter, mor til to, der giver ja-ordet til forældre og fagpersoner, der på den ene eller anden måde ved en hel masse om at få et barn. Der er nemlig ingen grund til at vi alle løber panden mod den samme mur, slet ikke, når der findes så meget viden og erfaring derude. Det her er stedet hvor vi deler. Det her er din forlomme i forældreskabet.

Speaker 1: 1:18

Tak, fordi du lytter med. Jeg får lyst til at sige både selvtilliden og selvværet. Og blive forældre, fordi pludselig står du med et lille nyt menneske i armene og på en eller anden måde går det op for dig hvor utrolig lidt du ved om det at have et barn, hvor utrolig lidt du ved om andres forventninger til dig fordi du har et barn og alt muligt andet. Det er en periode der kan være rigtig svær for mange nybagte forældre, og så mig som mor. Da jeg blev mor til mine to børn, og for at prøve at hjælpe mig og alle jer der lytter med til at stå lidt mere solidt på benene, så har jeg inviteret en fantastisk inspirerende kvinde i studiet i dag. Hun er psykolog, hun er bestsellerforfatter, hun har skrevet mange bøger der hjælper, løfter og vejleder kvinder. Hun har terapistationer med kvinder, og så er hun ejer og stifter af Mettes univers, hvor hun på daglig basis vejleder kvinder i at stå stærkt i dem selv. Mette Holm, velkommen i studiet, tusind tak.

Speaker 2: 2:25

Og så vil jeg lige tilføje, at jeg har to børn.

Speaker 1: 2:27

Jeg skulle lige til at sige, at du har to voksne børn. Ja, så du har gået vejen for alle os andre også.

Speaker 2: 2:34

Ja, jeg havde min første fødte, jeg havde kulik i tre måneder, og der var jeg selvstændig og arbejdede parallelt med, så det var ragnarok.

Speaker 1: 2:45

Så du har prøvet hvad? det vil sige, at stå og tænke, hvad i alverden foregår der Præcis.

Speaker 2: 2:54

Og da jeg lige begyndte at få luft, der tænkte jeg sådan har jeg fået en fødselsdepression, eller hvad foregår der? Fordi, jeg er da helt smadret, Jeg kan ingenting. Og så opdagede jeg, at jeg var gravid igen?

Speaker 1: 3:05

Nej, undskyld, nu blev jeg lidt tjekket. Ja, det er det.

Speaker 2: 3:06

Så jeg har søvnutvindinger. Så jeg har to børn lige efter hinanden. Jeg har en datter på 18, og en søn på 19.

Speaker 1: 3:21

Og har været selvstændig og har er her, jo, lige her. Jeg lever stadig, i stedet som trækværet. Jeg klarer det, ja, og så var den fase i hvert fald også effektivt eksekveret. Ja, ja må man sige. Ja, altså, din mission i livet er at gøre det lettere for os at være kvinder og være os selv som kvinder. Hvad oplevede du, da du stod med dine søvdetvillinger i forhold til din egen selvfølelse?

Speaker 2: 3:48

Jeg kan huske, at jeg gik ind, altså det var ikke sundt. Altså nu er det ikke sådan, at det her skal du bare gøre, det er skide godt rød. Men det jeg kan huske jeg gjorde, det var, at jeg simpelthen bræst fuldstændig sammen. Så jeg tænkte hver morgen, når Viggo havde ringet halv 6-6, så tænkte jeg sådan ikke tænk over hvad du skal i dag, bare gør det. Og så, når du ligger her i sengen igen kl 1-2 i nat, så skal du bare sove. Altså der var for meget, og det var for intenst, og det var fuldstændig vildt, og det var en coping-strategi som jeg ikke kan anbefale og hvor jeg tænker, jeg vil ønske, at der var nogen tæt på mig der havde sagt sådan hey, skat, der er nogen der gerne vil hjælpe dig. Vi kan bare ikke rigtig høre dig, og vi har os alt vores eget. Og når du sådan bare hamrer igennem og det på en eller anden måde lykkes, og så brædser du.

Speaker 2: 4:49

Jeg tror, jeg havde sådan en brædsesammen dag. Jeg lavede sådan et schema der hed sådan eller ind i hovedet sådan hver fjerde dag var en brædsesammen dag. Så brædste jeg fuld igen, og det vil jo sige, at jeg begyndte at være sådan bræstet sammen-agtig. Og jo mere man bliver sådan bræstet sammen, jo mindre kan folk høre det, fordi det bliver sådan irriterende Og bare sådan støj på linjen. Og hun er jo bare sådan. Nu går det godt, nu går det. D jeg gjorde, er ikke det man skal gøre.

Speaker 1: 5:24

Men det, der også er en del af at brase sammen og bide tænderne sammen, som er det du gjorde. det var også det jeg gjorde, da jeg havde et kollegbarn der sov i gennemsnit otte timer i døgnet de første otte-tolv måneder. Det er jo også. du bor jo sammen med din belastning, du er sammen konstant med det der stresser dig, Og på en eller anden måde, hvis vi skal noget andet end at bide tænderne sammen, det føles også i situationen som om det kræver en form for overskud, Ja, At kunne lave den intervention på en eller anden måde. så ved jeg det mindste. det er meget kortsigtet. hvordan i alverden kan vi som forældre, særligt til børn der ikke trives, til babyer der ikke trives og ikke har det godt og vi ikke sover, hvordan kan vi opdage og gøre noget andet, sådan så vi på en eller anden måde ikke kommer i det her survival mode som du har været i, som jeg har prøvet at være? i.

Speaker 2: 6:24

Altså, for det første skal du sørge for at komme ud af dit kortisolniveau. Altså, når vi er i det der survival mode, så er stressen for høj. Kortisol af vores stresshormon, det er et kamphormon som gør, at du kan overleve. Så jo mere stresset du er, jo mere kan du klare det igen. Og det der med virkelig at dyrke ro og holde op med at tro på at ting skal være perfekte og holde op med at tænke, hvis der er noget galt her, eller når jeg har et barn med kolleg, eller når du ruder i hjørnet eller jeg kan få tyndt blidspanden, så er det nok også fordi jeg gør det, for dår nænde kom forbi eller dem i mødergruppen fandt ud af, at der ikke var spældt i mine boller, du godeste, hvad. Så Jeg synes du skal smide helt lidt over bord. Og så skal du blive simpelthen så befriende, ærlig og sige jeg har ikke nået en skid, alting sejler, jeg har sovet 3,5 timer og jeg har været oppe og kø og gå ind og finde ud af at varme den i ovnen uden de brændte på. Og velkommen til. Sådan har jeg.

Speaker 2: 7:25

Fordi det der det kender alle, og det der med at faktisk gå ind i den perfekte energi der hedder det er simpelthen så stabilt ustabilt her, at jeg næsten ikke kan holde ud og være i det. Men det er Lortet. Og så sidste sådan en ting Be om hjælp. Ikke sådan i 47 forskellige sætninger Europisk rige Græde, jeg kan ikke overskue det. Men sådan helt roligt, jeg bruger for noget hjælp, jeg bruger for at få taget noget pres af mine skuldre.

Speaker 1: 7:57

Jeg bruger for noget aflastning. Og det, som du taler ind i lige her, det er jo igen at sørge for at sætte dine grænser, mærke dem og være tydelig. Og her får jeg også bare lyst til at sige, at det er jo lige præcis det, fordi du udkommer med den her bog, du lige udkommet med den kosts barn og kærlighed ikke koster dig selv. Men det er jo egentlig en bog, der handler om relationer, der handler om i bund og grund relationen til dig selv, grundrelationen til dig selv. Ja, i den her bog, mette, der lærer du kvinder at sige præcis hvad de mener, uden at overforklare. Ja, vil du ikke prøve at fortælle os? hvordan kan den teori har jeg lyst til at fortælle metodik til livet som du præsenterer i Kostbar her, hvordan ville man kunne bruge den i forældreskabet, hvor du står i presset situationer, om du sørger ligefrem i flygt og freeze mode, der, når jeg er kollektbørn, men i det hele taget bare når du står i den identitetsforandring du oplever når du bliver forældre?

Speaker 2: 9:00

Ja, som du skal have tatoveret på dit håndled så du kan se det hele tiden. Der skal stå få ro på, få ro på. Du får ikke ro på ved at snakke med din mand om hvad strategien kan være for dit. Du får ikke ro på ved at din mor kommer forbi og hun fortæller dig i tusind gode råd hvad det var du skulle og burde. Du får ikke ro på ved at fikse det hele og nå det og tage dig sammen. Du får ro på at være berolig i dit nervesystem, og det gør du, eller det har du. Du har et roligt nervesystem, når du kan trække bedre langsomt og tænke lige tanker der ikke bliver afbrudt af 17 andre tanker. Så du skal sådan derind, og når du kommer derind, så ved Altså, sådan, hvad har jeg behov for? sådan ægte, er det at sove? Er det fridage? Er det at komme ud og drikke et glas hvidvind med en veninde, hvis man må det når man er mig?

Speaker 2: 9:52

Det ved jeg ikke, det kan jeg ikke huske. Men altså, hvad har jeg behov for? Og så sige det og mene det jeg siger i et budskab, der er simpelthen så kogt ned til den her knorbolig ångterning, så, hvis det er, at man ikke engang hørte ordentligt efter, bare hørte det med en halv øre, så hørte man stadig, hvad du sagde. Altså, det der med vær tydelig i dit budskab, lad os vide en veninde, 20 minutter fred, og så giv det til hvem det nu end er. Fordi det kan vi forstå. Og problemet er i kortisol overload. Der kan du ikke, det der.

Speaker 1: 10:32

Nej, for det er enormt svært at mærke sig selv. Så er sådan jeg ved ikke, hvad jeg har lyst til, jeg ved ikke, hvad der fylder mig op, jeg ved ikke hvad det er jeg har behov for, og det er jo egentlig i bund og grund et stress-symptom, ja, at du ikke kan mærke dig selv. Og det giver jo sådan en mening, når du siger, at det har noget med kortisolniveauet at gøre.

Speaker 2: 11:03

Du er i Fortsætter bare, og det kan sagtens være at din kamp så er for at blive hørt eller for at få ryddet op eller for at nå og hvad det nu er. Og det er okay at nå meget. Jeg er selv sådan meget, jeg elsker at være produktiv og jeg tror ikke på at det at lægge mig tilbage i sofaen og bare sådan zone ud i ingenting. det giver mig et stort liv. Jeg tror på at der skal arbejdes for sagen og der skal arbejdes på det du gerne vil være. Men hvad vil du gerne være? Hvordan vil du gerne være førstegangsmor? Hvordan vil du gerne være andengangsmor? Hvordan vil du gerne være mor til et barn med kolik? Det kan du godt i en rolig stund tænke Og så forbind dig. Forbind dig med den stabile del af dig.

Speaker 2: 11:41

Og sætter dit eget mål i det, så du på en eller anden måde også føler, at du løber i en nøjeudvalgt retning, har jeg lyst til at sige Præcis fordi hvis du forbinder dig med den stabile del af dig fordi den ustabile del, det er jo den der fucker os op, det er jo grunden til at hun skriver til dig det Hun kan ikke gennemskue det, hun kan ikke mærke mere, fordi alt er blevet sådan en overinvestering ind i at få et eller andet til at fungere, som er for meget. Men der er et sted inde i hende hvor der er mere ro. Der er et sted inde i hende hvor hun er stabil og siger det hun mener og mener det hun siger Og ved at du må godt synes, at jeg er en dum kælling nu eller, kære nabo, at du må gerne synes, at det gør noget gruder eller kære, whatever, det er fuldstændig fint med mig, fordi this is my life. Det sted findes inde i hende. Men det er den stabile side af hende. Altså, det er jo en side rart.

Speaker 2: 12:42

Og det at få et barn inden for dørene, det gør os ustabile, fordi det fucker med vores nattesøvn, det fucker med vores spisevaner, det fucker med hvem jeg er og hvem jeg var og hvem jeg skal blive og hvilken type skal jeg. Så Alt bliver bare ustabilt. Så det der med at komme ind i den stabile kerne, det er jo. Man kan også sige gå ind der, hvor du er moden, altså kald på hende du længes efter, fordi hun er der Og hvis du kan se, hvad er det egentlig? hvis nu er jeg mor til et kollegbarn og jeg prøver at lave en video af det udefra, hvordan vil jeg så gerne takte det her?

Speaker 2: 13:23

Fordi der er en vej for mig, og den vej kan jeg ikke læse mig til i en af Mette Holms bøger eller høre en podcast. På der kan jeg opdage mig selv. Det er jo det jeg håber hver gang jeg gør noget. Det er at hver gang jeg har en terapisesion eller her, min intention er ikke at tager noter og sådan. Det er rigtigt. Det er rigtigt, fordi det er ikke sikkert. Det er rigtigt hvordan der lytter.

Speaker 2: 13:46

Men min intention er, at jeg siger et eller andet som skaber en eller anden refleksion, sådan at den kvinde, der lever sit eget liv i det her, opdager sig selv og tænker noget andet om det problem hun har end, inden hun kan podcasten, fordi jeg ændrer ikke hvad hun sidder i. Jeg ved, hvad jeg selv sidder i og hvor meget det til tider kan tage mig. Men jeg ved også, hvilke veje jeg er gået ud af, som var helt gagalak, fordi der hentede jeg kun mere af det jeg ikke ville have. Jeg har siddet med tusindvis af kvinder i terapi fra 2002 og til dagens dato, og kvinder er overbelastede, desværre ofte af sig selv.

Speaker 1: 14:27

Og det er der vi mister os selv. Ja, fordi jeg har selv været på en ret stor udvikling i forhold til netop det her, fordi du siger, ja, vi er overbelastede af os selv, men det føles ikke som om det er af os selv, men det kommer faktisk. Nu kan jeg tale fra min egen situation, hvor jeg har været fra kollegbarn til at alle omkring mig troede egentlig det gik fint. For jeg tænkte sådan, det er sikkert, sådan det er at få et barn. Og jeg vidste godt, det var svært. Men jeg mærkede jo godt indeni at der er noget her få PTSD og ikke sove. Men det som du kommer ind på der, det er jo at når vi skal ind til kernen, så formår vi også at blive autentiske. Og jeg vil ønske at jeg havde hørt det her.

Speaker 1: 15:17

Faktisk, da jeg blev forældre, det var mit første barn der havde kulik. Hvor ville jeg ønske at jeg havde tænkt over det på det tidspunkt, fordi jeg gik totalt i fixermot. Og når jeg ser tilbage nu, så selv mine nærmeste veninder ved faktisk ikke, hvad jeg stod i. Men det var fordi jeg vidste faktisk heller ikke selv hvad jeg stod i for. Jeg vidste ikke hvad jeg havde forventet, jeg vidste ikke, hvad jeg ønskede mig af det. Jeg havde ikke taget stilling til lige præcis det du siger. Hvad er min kerne i det her? Og nu er vi jo ikke engang kommet ind på parforholdet i det. Så hvordan opdager vi? med det Er vi på vej ud af et tidsspur.

Speaker 2: 15:57

Hvordan opdager at du er ude af dem, når du er i uro hele tiden, når du ikke tænker lige tanker. Jeg ser alting i billedet op sådan at når jeg har det godt, så tænker jeg lige tanker, når jeg har det dårligt, så er de zigzagget og bliver forstyrret af andre tanker. Så det der med at du opdager at jeg er på veå ting som gerne må bære dig, fordi det er en del af at være førstegangs mor eller have armehjerne eller hvad det er. Men det der med at tænke jeg skal ikke bare køre videre, nu, jeg skal lige have ro på. Altså det er derfor der skal stå tatoveret ro på på hånden eller skriv det, sæt et kryds ved. Du træk det værd og skat, Tag det roligt, det skal nok gå. Det her. Det er din måde at have børn på Og det er alle må se det og alle må vide det, fordi det er min måde at lave happy hippie familie.

Speaker 2: 16:51

Og jeg har ingen intention om at være perfekt, fordi jeg er nødt til at gøre det på min måde, for ellers så brænder jeg sig sammen, for for jeg kan ikke, for alle mine ressourcer er brugt til det makseste, jeg kan ikke finde ud af mere. Så jeg går lige ind i stuen igen, trækker vejret og tænker hvad var det lige jeg skulle? Nå, ja, jeg skulle hen og hente en sult på bordet. Okay, altså sådan tusind gange om dagen lige lave den der. Jeg forbinder mig lige med den rolige og den stabile del af mig, og så går det baller like her igen og så bare lige tilbage. Og jo bedre du bliver til at gå ind til den der kerne, jo mindre kommer du også til at sige, når nogen spørger hvordan går det? så siger man jo ikke, det går fint. Så siger man, jeg er simpelthen så overbelastet. Men jeg øver mig i tusind gange om dagen at finde ro i min egen lille kerne. Det er fuldstændig vanvittigt. Aldrig havde jeg forestillet mig, at det skulle være sådan her, men jeg øver mig.

Speaker 1: 17:49

Og lige det, som du taler om her, mette, det er jo noget af det du føler jeg har sat dig selv i verden for. Gennem Mettes univers, der hjælper du og inspirerer du kvinder med dine psykologiske teorier og baggrund til at opdage dem selv og være dem selv. Og langt hen ad vejen, don't give a fuck, hvad andre synes, fordi det der sker både. Altså, man kan bruge det her i alle relationer, man kan bruge det i parforhold, i veninderelationer, forældrerelationer osv.

Speaker 1: 18:22

Det vi jo godt kan finde på at gøre, når vi ikke er opmærksomme på det, det er, at vi tilpasser os, vi sørger for at lave en analyse af situationen og tænke okay, hvad forventer modparten her af mig? Okay, jeg mener det her. Nu justerer jeg mig lige til, så jeg ikke bliver for bøvlet. Og det er jo egentlig også derfor du har kaldt den, fordi vi skal faktisk forstå hver især, at vi er kostbare. Når vi ved, at vi er kostbare, så begynder vi lige pludselig at give os selv værdi og stopper med at fortælle alle andre, hvorfor vi er gode nok, fordi vi ved det godt indeni.

Speaker 2: 18:58

Ja. Og så kan man sige hvad er det der er kostbart? Jamen, du er kostbar, you are so precious. Jamen, det ved jeg godt. Men hvad er det der er kostbart i dig, hos dig, omkring dig? Det er din energi. Det er din energi, og du kan kun bruge din energi en gang.

Speaker 2: 19:14

Altså, jeg plejer at bruge det der billede med at du har 100 mønter lomme, når du kan kaste dem afsted og lede. Efter sutter og skrige kommer gæster. Så siger du bare det går fint, det er en kæmpe energioprænding, så der bruger du din energi alt for dyrt. Det der med at være sådan hvis jeg ikke er grounded i en eller anden grad tusind gange om dagen, du kan ikke grounde dig om morgenen på forhånd. Altså, og nu er jeg bare sådan i den her sindresten af dagen, det er ikke sådan det fungerer. Det fungerer sådan, at du får dit nervesystem i ro 800 gange i løbet af en dag, Men det er ikke hvor mange gange du skal gøre det. Det er det at opdage, at nu er jeg kommet ud af mig selv og min energi drøner ned ad væggene på de forkerte steder, og jeg får intet toilettet, og jeg trækker vejret dybt og tænker, jeg forbinder mig lige med den del af mig der har overblik over det her.

Speaker 1: 21:13

Og det som jeg kan sige, der sker når vi øver os på det der, det er at følelsen af ro bliver mere og mere hjemmevandt i dig. Og det vil også sige, du kommer faktisk til et tidspunkt hvor i starten der skal du være opmærksom på, okay, det er når vi starter. Altså, nu er jeg presset, nu skal jeg i ro. På et tidspunkt er det det du får lyst til. Du får lige pludselig en intuitiv lyst til at du er ro i stedet for at du er fixer. Fordi, når du fixer, så kan det godt være, det føles som om du fik sig alt muligt, men du fik sig ikke grundproblemet. Og det har været en kæmpe læring for mig i forældreskabet. Og på et tidspunkt min mand sagde til mig jamen, når du fikser så meget, det er jo egentlig rart, det er sikkert fint, det glider godt, det hele men jeg kan jo ikke mærke ene billede.

Speaker 2: 22:06

Det er hende, der er første gangsmorren i det der hjem, hvor man godt sådan lige ser, at der er lidt pres på. Det er ikke sådan helt så tight som det plejer at være, men der er stadigvæk sådan en styr på det. Hun er også i gang med at bage boller, og opvasken er også taget, og hun er sådan lige på nippet til at græde hele tiden. Det er det ene setup. Det andet setup, det er sådan kommer ind, der er kæmpe kæres, der går en kvinde rundt i en eller anden natkjole-agtig ting, som også kunne være lidt en kjole. Altså, jeg bliver sådan uh, man kunne godt lege lidt med det element, men det er sådan.

Speaker 2: 22:45

Jeg sover i den her kimono. Der er lige sådan dududud, og den har lige noget lækkert, og så var det sådan this is me. Om der er spildt mælk ned af den eller om den er nyvasket, ej, du kan ikke. Men det her er sådan min energi, og i det der der er hun til stede, på trods af kæres eller den der kimono, men hun er til stede, og hun har sådan nogle små momenter, hvor hun ligesom forsvinder ud på badeværelset eller ud i køkkenet, hvor hun lige står med sig selv.

Speaker 2: 23:16

Og så kommer hun igen i en anden energi, hvor hun ser mig i øjnene og hun siger jeg har aldrig været så presset, men det har aldrig været så fantastisk, fordi hun er der, og der kan hun godt have tårer i øjnene lige der, fordi det tror jeg også, at hende er i det mere hippie-agtige billede. Men hun har ikke tårer i øjnene af afmagt, hun har tårer i øjnene over hvor vild en proces hun er i, fordi hun er ved at udvide sig og udvikle sig til next level i sit liv. Og bare det, at kunne være happy hippie på det, i sådan noget, jeg er ude af den. Jeg har bræst sig sammen dag, ved fjerde dag, hvis jeg ikke husker og grounder mig og drikker et glas vand og tænker jeg vender mig lige med hende, der kan det her og som vil lære det her og som er klar til at der siger du er nødt til at få noget hjælp.

Speaker 1: 24:11

Det kan man i hvert fald håbe, fordi det, som hun formentlig vil gøre jeg har selv været der er at blive ved med at prøve at fikse og så også fikse sig selv. Og egentlig, på en eller anden måde har du ikke rigtig opdaget, hvor meget der er at fikse. Jeg har brugt syv år indtil videre snart otte på at prøve at komme bare tilnærmelsesvis hen med den mælkeplettede kjole. Men det er der, hvor jeg føler, at jeg er landet, og det tror jeg, at det er der du lander Ford, at jeg føler, at jeg er landet, og det tror jeg, det er der du lander, fordi lige pludselig også du har skabt det her barn, den her familie, hvordan den endkonstellationen er, og du opdager bare, at du har skabt en kæmpe, kæmpe, kæmpe stress, altså kæmpe stresselement, og det tror jeg jo faktisk på, også i takt med min bevidsthedsudvidelse.

Speaker 1: 25:07

Så har jeg lyst til at sige, at det er jo, fordi jeg ikke har lært endnu at stå på mine ben mens det stormer, det er fordi, at vi skal se, hvordan går jeg i fixermode igen, eller har jeg faktisk lært at det her kommer jeg ikke til at fikse? så nu er jeg her bare.

Speaker 2: 25:21

Ja, det er det, jeg er her bare. Jeg er her bare med mig, hvor læringskåren den er så vild for tiden, jeg kan slet ikke følge med. Men jeg er her bare med mig, altså noget af det. Jeg synes altså, det er jo mega fantastisk at du laver sådan en podcast der hedder Armehjerne, hvor man kan sådan suge ind og så lytte på andre kvinder der har stå der. Altså, det vi mangler, synes jeg i dag, det er ældre kvinder som vi kunne sidde med i cirkler rundt om bålet, som jeg tror vi gjorde i gamle dage, og så overlevere de historier om ja, sådan er det det første år, to år, og det kan.

Speaker 2: 26:09

Vores mød er godt i det, fordi der er nye læringer til det. Men vi har sådan noget med, at ingen må opdage når det ikke er perfekt. Det er bare, det er et gift i alle relationer. Det er gift ind i dig selv, fordi du kan ikke, og du skal lære et nyt menneske at kende, du skal lære dig at kende på ny. Jeres parforhold får en anden rolle. Der sker noget med sexlivet, der sker noget med kommunikationen. Jeres kortisol er sky high, og hvis I ikke forstår, at grounded er en idé, så går det galt.

Speaker 1: 26:39

Jeg har selv en helt lavpraktisk eksempel på lige præcis et sted, hvor det at have tatoveret ro på kunne have gjort en forskel. Det er, hvis man har lidt større børn. Men jeg tror, vi alle sammen har prøvet, hvis man har større børn, at du skal afsted til gymnastik eller fodbold Og du er for sent på den igen, fordi det er 16-15 en hverdag. Der er to slags forældre som jeg stadig møder. nu er jeg over i den anden grøft, men det er det her med at man er for sent på den. Man løber ind i hallen, de andre sidder inde i rundkredsen. Man giver barnet den ene lyserøde gymnastiksko på, mens hun hænger på den ene fod og samtidig med at vi tager din telefon frem, fordi du er så high arousal-ly der, at du bare ikke kan stoppe dig selv.

Speaker 1: 27:31

Så er der den anden forældre, der er kommet ind på parkeringspladsen på samme tid, som lige sidder i bilen og lige siger sådan, jeg giver dig lige sko på skat, så er vi klar. Og som stille og faren på bænken bagved, men også i det barn, der skal til gymnastik. Hvad er det for en oplevelse man har haft af ankomsten? Ja.

Speaker 2: 27:53

Og det er nemlig et nervesystems-issue, og hvis vi lige skulle korrigere den der tatuering på hånden, så skal der kun stå ro på. Der skal stå få ro på. For det er en adfærd Sæt dig lige i bilen i to minutter, tag lige de der lyserøde gymnastiksko på derude, mens man lige siger sådan prøv, at vi er lidt for sent i andre siden, nu lister vi bare lige så stille ind. Altså, det var sådan gå ind i den adfærd, der giver ro. Fordi ro på, detå, ro på. Hvordan gør jeg det? Træk lige vejret. Altså, det er virkelig kuren til alt Næsten. Altså det er sådan en multitool Få træk vejret Lidt så stille og så lige få ro på. Okay, og så forbind dig med hende, der er rolig, eller forbind dig med hende, der godt kan få et overblik over det her, der sker der noget nyt, fordi du handler ud fra et andet sted.

Speaker 1: 28:52

Og det er der, hvor mulighederne for at opdage, at man selv er kostbar, mulighederne for at lære at lade være med at overforklare, mulighederne for at sætte sin retning, det er der den ligger begravet. Og ellers, om ikke andet, hvis du får ro på, så har du det lige pludselig også okay med at du ikke er på vej i en eller anden retning, fordi du har ro på. Det er virkelig et motto som jeg ville ønske at jeg havde haft et større kendskab til da jeg blev mor, særligt når man bliver det med et barn der ikke trives.

Speaker 1: 29:25

Ja, Mette, jeg plejer altid her til sidst og det plejer jeg at forberede gæsterne på. Det har jeg ikke gjort med dig, men det ved jeg, at det kan du håndtere. Men hvis du kunne rejse tilbage i tiden og møde hende Mette, der lige er blevet mor til to på ganske kort tid, hvad ville du så gerne have sagt til dig selv dengang, at det er okay?

Speaker 2: 29:52

det er svært, og når man har sovet to til tre timer om natten, så har man lavet glas. Så de tårer du har, det er helt naturligt. Det vil være super mærkeligt hvis du kunne komme igennem det uden Og at alting sker af en årsag. Så de udfordringer jeg var igennem der. Jeg ville ønske der havde siddet en gammelvis dame ved siden af mig og sagt bare rolig, skal Det her gør dig til det sejeste. Det gør dig så sindssygt sej, så du ikke engang fatter det.

Speaker 1: 30:28

Så bare ro på, Mette. Tusind tak fordi du kom Og fordi du har delt din erfaring og dine teorier med mig og med andre, Så vi forhåbentlig alle sammen kan få lidt mere ro på hjemme hos os. Tusind tak, fordi jeg måtte komme med.